Salud

Calorías de las bebidas alcohólicas – Tipos, partes y consejos

Uno de los tipos de bebidas más antiguas hechas por el hombre – se han encontrado restos de líquido en los vasos de citas de 6.000 AC – la producción de alcohol es conocida por todos los pueblos y puede ser hecha a partir de los más diversos ingredientes, que van desde la yuca hasta que el arroz y la miel.

Así como varían los ingredientes, varían también las formas de preparación y las calorías de las bebidas alcohólicas, que pueden tener un valor energético muy alto de acuerdo con el tipo de bebida y la cantidad de azúcar en su composición.

Sepa cuáles son los principales tipos de bebidas alcohólicas y las calorías de cada uno, y también puedes ver algunos consejos para no dejar el alcohol alterar su dieta.

Tipos

Las bebidas alcohólicas tienen un contenido de etanol que puede variar de 3 a 70% (hay algunas bebidas que llegan a pasar de 90%) y pueden ser clasificadas como vinos, destilados y compuestas. Vea algunos ejemplos de cada una de ellas:

  • Fermentadas: Vino, Sake, Cerveza, Cerveza, Sidra, Cerveza;
  • Destilada: Ron, Whisky, Vodka, Tequila, Aguardiente, Vino, Coñac;
  • Compuestas: Licores, Vermú, Bitters.

Valor nutricional del alcohol

El alcohol es considerado una bebida con calorías vacías, o sea, que no ofrecen ningún valor nutricional al organismo. Además, a pesar de las calorías de las bebidas alcohólicas varían de una a otra, podemos afirmar que, en general, el alcohol es bastante calórico, y su consumo debe ser limitado para aquellos que quieran mantenerse en forma o adelgazar.

Calorías de las bebidas alcohólicas

Como ya hemos visto, existen diversos tipos de bebidas alcohólicas, que varían en contenido alcóolico, la cantidad de azúcar y el modo de producción. Conoce las calorías de las bebidas alcohólicas más consumidas en el Brasil de abajo:

– Las calorías de la Cerveza

cerveza

Las calorías de la cerveza varía bastante de una copa a otra, pero en general una lata de 350 ml contiene 154 calorías. Si usted opta por una botella de 600 ml, las calorías pasan a 264 kcal. O sea, las calorías de la botella de cerveza son equivalentes a las de una rebanada de pizza de atún. O 5 manzanas. No es que vaya a hacer este cambio, pero siempre es bueno saber, ¿no es así?

– Las calorías de la Cerveza

La cervezaFavorito del happy hour, la cerveza es más baja en calorías que la cerveza: son 132 kcal de esta (tulipa de 300ml) en contra de 180 kcal de cerveza. La sugerencia, por lo tanto, es combinar el consumo de cerveza con una lata de cerveza y un vaso de agua, para no exagerar en las calorías.

– Calorías del Vino Tinto

Vino

Aún que sea muy baja en calorías, las calorías del vino son menores que buena parte de las calorías de las bebidas alcohólicas de mayor consumo, y también tienen la ventaja de ser consumido en cantidades menores. Difícilmente alguien va a tomar (regularmente) más que dos copas de vino de una sola vez.

Aunque el vino tinto contiene resveratrol, un poderoso antioxidante que aporta beneficios al corazón, y su consumo debe hacerse con moderación. Cada copa de 125 ml de vino tinto contiene 75 calorías, recordando que el vino seco es siempre menos calórico que el dulce vino, ya sea tinto o blanco.

Un vaso con 100 ml de vino tinto dulce (suave) contiene 152 calorías.

– Calorías del Vino Blanco

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El vino blanco es ligeramente más baja en calorías que el vino tinto: son 85 calorías en una copa de 125 ml – o 102 calorías en una copa de 150 ml. Ya una copa de 110 ml de vino blanco dulce contiene, en promedio, 142 calorías.

– Las calorías de la Vodka

El vodka es una de las bebidas alcohólicas más calóricas: una única dosis de 20 ml contiene 48 kcal. Es claro que en general cuanto mayor es el contenido alcóolico, menor tiende a ser la cantidad de bebida consumida, pero para efecto de comparación, el vodka es casi cinco veces más calorías que la cerveza cuando comparamos el mismo volumen.

– Calorías del Ron

Producida a partir de la melaza de la caña de azúcar, la bebida de origen caribeña presenta un alto contenido alcóolico – de 40 a 50 GLo – y una cantidad igual de alta de calorías: 110 kcal en una dosis de 50 ml.

– Las calorías de la Caipirinha

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Posiblemente la bebida brasileña más famosa en el exterior, la caipirinha tradicional lleva limón, azúcar y ron, y normalmente se sirve en vasos de 200 ml con bastante hielo. Un vaso de caipirinha contiene 371 calorías.

– Calorías del Champán

También conocido como el champagne (nombre por cierto que se debe a la región de Francia donde se produce la bebida), el gas es menos calórico que el vino tradicional y contiene “sólo” 126 kcal por copa (de 175ml).

– Calorías del Whisky

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Whisky en la versión nacional, la bebida alcohólica producida a partir de cereales contiene 240 kcal por porción de 100 ml.

Ver las calorías de las bebidas alcohólicas menos populares y algunos de los drinks también consumidos por aquí:

  • Calorías del Coñac: 125 kcal (dosis de 50 ml)
  • Calorías de la Margarita: 312 kcal (vaso de 200 ml)
  • Calorías de la Sidra: 100 kcal (vaso de 200 ml)
  • Calorías de la Cerveza: 356 kcal (taza de 240 ml)
  • Calorías del Ajenjo: 155 kcal (dosis de 50 ml)
  • Calorías de la Tequila: 96 kcal (dosis de 50 ml)
  • Calorías del Vermú: 50 kcal (cáliz de 35ml)
  • Calorías del Sake: 41 kcal (dosis de 30 ml)
  • Calorías de la Caipiroska de frutos rojos: 330 kcal (vaso de 200ml)
  • Calorías de la Margarita: 312 kcal (copa de 200 ml)
  • Calorías del Dry Martini: 210 kcal (taza de 120 ml)
  • Calorías del Daiquiri: 280 kcal (copa de 200 ml)
  • Calorías del Mojito: 295 kcal (vaso de 200ml)
  • Calorías del Jagërmeister: 111 kcal (dosis de 50 ml)
  • Calorías del licor: 69 kcal (vaso de 20 ml)
  • Calorías del Gin-tonic: 85 kcal (taza de 120 ml)
  • Calorías de la Saquerita: 340 kcal (vaso de 200 ml)
  • Calorías de la Smirnoff Ice: 240 kcal (1 long neck de 275 ml)
  • Calorías del Quentão: 294 kcal (vaso de 100 ml)
  • Calorías del Prosecco: 106 kcal (copa de 125 ml)

Consejos

  • Combine el consumo de cerveza o cerveza con un vaso de agua: además de disminuir el número de calorías, usted todavía evita la resaca del día siguiente (recuerde que el alcohol deshidrata);
  • Si usted quiere beber pero no es el fin de acabar con la dieta, deje la cerveza a un lado y elección de las bebidas más fuertes, como el vino seco, el vodka y el ron. Y trate de beber con moderación (una o dos dosis máximo);
  • Con 85 kcal por taza de 200 ml, el gin tonic es considerada una de las bebidas más ligeras de la discoteca, y puede ser una buena opción para refrescarse sin exagerar en las calorías;
  • En el día en que ya sabe que va a beber, consumir suficiente proteína magra (pechuga de pollo, pescado y carne sin grasa), ya que así tu metabolismo se mantenga en alta y será más fácil evitar los estragos de calorías del alcohol;
  • Siempre que sea posible, seleccione las versiones “light” de las bebidas de su preferencia, recordando que incluso con un contenido energético reducido ellas deben ser consumidas con moderación;
  • Limite su consumo de bebidas alcohólicas a sólo una o dos veces a la semana;
  • Antes de salir de casa, se impone un límite de cuánto puede beber – así será más fácil de controlar durante la noche;
  • Evite detenerse en el carrito de snacks, el famoso podrão, después de la discoteca, porque si lo hace, va al menos otros 400 calorías para alterar su dieta;
  • Prefiero dejar algo ligero ya listo en casa, para cuando vuelva de la fiesta no haber la tentación de comer cualquier cosa que está por delante

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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