Con el aumento de los niveles de estrés, el exceso de peso y también con la reducción de la calidad de vida de las personas en la sociedad moderna, ha habido también un aumento significativo de varios problemas de salud.
Cuando el cuerpo está con inmunidad baja, aumentan las probabilidades de desarrollar diversas enfermedades, como la gripe, resfriados, infecciones, entre otras. Por este motivo, es importante que se busquen alternativas para ayudar en el fortalecimiento del sistema inmunológico, ya sea a través de algunos cambios en el estilo de vida, ya sea a través del uso de medicamentos o suplementos.
Vamos a conocer cuáles son los principales remedios para aumentar la inmunidad, como resolver el problema de la inmunidad baja y cuáles son los suplementos más usados para quien desea mejorar la salud.
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¿Qué es el sistema inmunológico y cómo funciona?
El sistema inmunológico está formado por una compleja red de moléculas y células que se encuentran en todo el organismo y que tienen la capacidad de reconocer de forma específica algunas estructuras moleculares, llamadas antígenos, y que, de esta manera, se pueden desarrollar una respuesta frente a estos estímulos, provocando la destrucción o inactivación de estas estructuras.
Así, el sistema inmunológico es un eficaz sistema de defensa del cuerpo humano contra la entrada de micro-organismos o en contra de la transformación maligna de las células.
La función de defensa del sistema inmunológico es fundamental para evitar el desarrollo de enfermedades como las infecciones y los tumores. Esta capacidad de defensa es producida a través de la activación de algunas células, como los linfocitos, además de realizar la producción de anticuerpos. Cuando este sistema de defensa no está adecuado, cuando es el caso del problema de la inmunidad baja, el organismo puede sufrir reacciones inflamatorias y daños orgánicos significativos.
El sistema inmunológico está formado por proteínas, que representan el 20 y el 25% de la concentración de proteínas plasmáticas totales y su componente celular representa, aproximadamente, el 15% de las células corporales. El componente celular del sistema inmunológico está formado por diferentes tipos de linfocitos que poseen características morfológicas y funcionales muy diferentes. En este grupo están los linfocitos B y T que actúan en conjunto en la respuesta inmune.
Además, este sistema tiene un componente soluble en que se encuentran las inmunoglobulinas, que son moléculas formadas a partir de la diferenciación de los linfocitos B en células plasmáticas. Las regiones constantes de las inmunoglobulinas son limitadas y pueden ser identificados por cinco tipos: IgG, IgA, IgM, IgD e IgE (Inmunoglobulina E). La resistencia a las infecciones se da, principalmente, en función de la presencia de niveles plasmáticos suficientes de inmunoglobulinas tanto a nivel plasmático como tisular.
La idea de aumentar la inmunidad y mejorar el sistema de defensa del organismo es algo posible, pero bastante complejo, ya que este sistema, para que funcione bien, necesita de un equilibrio en los diversos sectores. Muchas de las cuestiones relacionadas con la inmunidad no han sido aún totalmente desvendadas y, por el momento, no existe una evidencia completa que conecte la función inmune al estilo de vida, pero algunos indicios que muestran esta relación.
Algunas investigaciones, por ejemplo, ya muestran una relación entre los efectos de la dieta, los ejercicios, la edad, el aumento del estrés, además de otros factores que pueden estar involucrados en los resultados del sistema inmunológico. Adoptar estrategias para tener una vida más saludable es la mejor manera de mantener el sistema inmune funcionando correctamente, pero algunos medicamentos también pueden ser indicados para ayudar en este proceso.
¿Cuáles son los remedios para aumentar la inmunidad más usados?
Varios son los factores involucrados en la modificación del comportamiento del sistema inmunológico, entre ellos la edad, los factores genéticos, factores ambientales, metabólicos, fisiológicos, factores nutricionales, microbiológicas, entre muchos otros.
En personas más jóvenes y en ancianos, es posible observar una mayor susceptibilidad en el desarrollo de infecciones, debido a la inmunidad baja. Además, muchos otros factores pueden afectar en mayor o menor capacidad del sistema de defensa del organismo en actuar.
Los efectos perjudiciales de los bajos niveles de nutrientes en el organismo, entre ellos el de minerales, aminoácidos y vitaminas del complejo B, pueden generar numerosos problemas de salud. La reducción de la ingesta de proteínas y la deficiencia de hierro también están muy asociadas a un aumento en el desarrollo de infecciones. La deficiencia de zinc y de magnesio también están relacionadas con la inmunidad baja.
Hay muchas formas de apoyar el aumento de la inmunidad, como la práctica regular de ejercicios físicos, el aumento de la ingesta de alimentos nutritivos, además del uso de suplementos y medicamentos para aumentar la inmunidad. Vamos a conocer cuáles son los más comunes y saber cómo utilizar en el día a día de algunos medicamentos, suplementos y remedios naturales:
1. Propóleos
El propóleo es una sustancia producida por las abejas mediante la propia cera y resinas de diferentes plantas, y se utiliza para ayudar en la defensa de la colmena contra bacterias, virus y hongos. Esta sustancia posee numerosos beneficios para la salud, que poseen propiedades antisépticas y puede ser utilizado en el tratamiento de heridas, en el fortalecimiento del sistema inmunológico, en el tratamiento de enfermedades de las vías respiratorias, entre otros.
El propóleo se pueden encontrar fácilmente en tiendas especializadas de productos naturales en forma de spray o en gotas.
2. Los Suplementos de vitamina D
Las investigaciones muestran que los niveles saludables de vitamina D en el organismo pueden ayudar en la prevención de cualquier tipo de infección. Para que el cuerpo pueda producir este nutriente es necesaria la exposición a la luz solar, pero muchas personas no logran niveles suficientes y terminan quedándose con una deficiencia de esta vitamina. Con esto, los suplementos de vitamina D pueden ser importantes remedios para aumentar la inmunidad. La dosis media recomendada por día para un adulto es de entre 5.000 UI y 10.000 UI.
3. Suplementos de omega 3
Otros nutrientes que pueden contribuir de manera significativa en el fortalecimiento de la inmunidad son los ácidos grasos omega-3. El omega 3 es fundamental para ayudar a la vitamina D a funcionar de forma óptima, además de evitar la deficiencia de esta vitamina.
La suplementación con este ácido graso aumenta la actividad de las células blancas que son responsables de capturar las bacterias patógenas. Este ácido graso también ayuda a proteger el organismo contra la gripe, resfriados y otras infecciones del tracto respiratorio.
4. Probióticos
Los productos probióticos contienen bacterias que actúan de forma beneficiosa en el organismo y que normalmente habitan en el intestino. Más de 70% del sistema inmunológico es controlado por el sistema gastrointestinal, donde estas bacterias son fundamentales para mejorar la digestión y también proteger el organismo contra microorganismos patógenos.
5. L-lisina
La L-lisina es un aminoácido esencial y que se vende en forma de suplemento y que puede servir como un remedio para aumentar la inmunidad. La L-lisina puede ser tomada por vía oral, trae numerosos beneficios para la salud y también cuenta con pocos efectos secundarios. Los estudios demuestran que la L-lisina puede reducir la aparición de herpes, los problemas de ansiedad, además de tener también la capacidad de ayudar en el tratamiento de los diversos tipos de cáncer.
6. Suplementos minerales
Los suplementos que contienen minerales como el selenio y el zinc pueden contribuir de manera muy eficaz como los medicamentos para aumentar la inmunidad. Diversas investigaciones muestran que el zinc puede reducir la duración de las infecciones relacionadas con el tracto respiratorio. Otra investigación relacionada al selenio muestra que este mineral ayuda a reducir el riesgo de desarrollo de enfermedades como el cáncer de vejiga, de mama, de colon, de pulmón, próstata, entre otros. Se recomienda la ingesta de al menos 200 mcg por día de selenio y de 50 mg por día de cinc.
7. Estimoral
El estimoral es un medicamento que se vende en un envase con 14 o 28 tabletas que contiene 3 mg de lisado bacteriano. El estimoral actúa de manera a estimular el sistema inmunológico, aumentando la resistencia del organismo a las infecciones del tracto respiratorio, incluyendo los problemas de rinitis, sinusitis, faringitis, laringitis, bronquitis, otitis y en sus formas compuestas, tanto en niños como en adultos. Este medicamento sólo debe ser utilizado con la orientación médica.
8. Vitamina C
La vitamina C es sin duda uno de los suplementos más conocidos y consumidos para aumentar la inmunidad. En los últimos años, algunos estudios han cuestionado la eficacia de las vitaminas en la prevención de gripes y resfriados. El tema es polémico, pero parece haber mayor consenso que tomar 1000 mg de vitamina C por día ayuda en la recuperación de una persona que ya refrigerada.
Ella posee propiedades antivirales y de estímulo al sistema inmunológico. En la práctica, la persona permanece menos tiempo sufriendo con el resfriado, la recuperación es más rápida. Esta vitamina es un poderoso antioxidante, además de tener la habilidad de conectar a materiales tóxicos, evitando que ellos influyan negativamente en el organismo.
9. Astrágalo
Esta hierba china es famosa por sus propiedades para estimular el sistema inmunológico. Se recomienda el consumo de 1000 mg o más por día para estimular las celular blancas de la sangre, tanto para prevenir como para luchar contra las infecciones. Algunas investigaciones indican que los resultados comienzan a aparecer después de 6 a 8 semanas de uso. Entonces, no es un complemento de uso inmediato y puntual. Tiene más sentido el uso continuo como estrategia de fortalecimiento de la inmunidad general.
Conclusión
El sistema inmunológico está formado por una compleja red de moléculas y células, siendo un eficaz sistema de defensa del cuerpo humano contra la entrada de micro-organismos o en contra de la transformación maligna de las células, actuando de manera a evitar el desarrollo de enfermedades como las infecciones y los tumores.
El aumento de los niveles de estrés y, principalmente, la baja calidad de la alimentación implican de forma considerable en la reducción de la capacidad del sistema inmunológico en actuar. Hay muchas formas de fortalecer el sistema inmune, incluyendo el uso de medicamentos para aumentar la inmunidad y que pueden mejorar en gran medida la salud.
