Encontrar formas eficaces de acelerar su metabolismo es una de las formas más rápidas de conseguir una pérdida de peso rápida. Sin embargo, algunos suplementos que estimulan el metabolismo tienen un efecto de quema de grasa mayor en su cuerpo que otros.
Separamos a continuación algunos consejos de expertos sobre 4 suplementos diferentes que aumentan su metabolismo. Y, como siempre, recuerde que usted debe hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento de pérdida de peso regularmente.
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De acuerdo con el Dr. Kim Crawford, los suplementos de cafeína son mucho más eficaces para aumentar su metabolismo que una taza de café caliente. “La cafeína en el café, té, refrescos y bebidas energéticas son en gran parte ineficaces para esto”, dice Kim. “Se necesita una dosis mayor de cafeína encapsulada para tener un ‘buen’ efecto equivalente a 2-3 tazas de café”.
De acuerdo con el Dr. Josh Ax, CLA es el nombre dado a un grupo de sustancias químicas encontradas en el ácido graso llamado ácido linoleico, que es asociado a la pérdida de peso. Algunos ácidos grasos son buenos para nuestra salud, y Josh explica: “EL CLA es un tipo de grasa poli-insaturada, específicamente un ácido graso omega 6”.
Josh señala además que los suplementos de CLA son uno de los tipos de suplementos de pérdida de peso más populares en el mercado.
La capsaicina es otro suplemento que acelera el metabolismo que usted debe tratar de tomar para perder peso lo más rápido posible. De acuerdo con el Dr. John Day, los estudios muestran que consumir capsaicina puede aumentar su metabolismo en un 20% por hasta 30 minutos. Es por eso que los médicos recomiendan tomar un suplemento de capsaicina para un metabolismo más rápido.
La nutricionista Amy Shapiro dice que la vitamina B6 y las vitaminas del complejo B en general pueden ayudar a mejorar los resultados de pérdida de peso. “La vitamina B6 ayuda con la producción de L-Carnitina, un aminoácido que ayuda a nuestro cuerpo a utilizar la grasa para la producción de energía”, dice Amy. “Esto lleva a un aumento de la quema de grasa”.
Recuerde hablar con un especialista antes de incluir cualquiera de estos suplementos en su dieta diaria para aumentar su metabolismo. Por suerte, un metabolismo más rápido está a tu alcance!
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