Cómo Hacer Té de Menta Recetas y Consejos

Excelente remedio natural con efectos tranquilizantes, el té de menta tiene características calmantes que ayudan en el control del estrés, la ansiedad y la agitación. Sin embargo, además de los otros efectos para que sirve la planta, como en la cocina y en la composición de diversos productos de balas hasta productos de limpieza – y en la medicina, también se cree que ella es una aliada para aquellos que desean adelgazar.

Si las hojas de menta son aprovechadas correctamente por quién sabe cómo preparar el té, la bebida puede contribuir con gran efecto para una buena salud. Como toda planta medicinal, sin embargo, aún está rodeada por varias preguntas de sus efectos y de las mejores maneras de consumirla, que se basan mucho en el conocimiento popular.

Algunas informaciones, sin embargo, se muestran muy útiles, aunque los estudios científicos sobre la menta y el té que se hace a partir de sus hojas estén sólo a gatear. Esto es necesario para saber cómo hacer té de menta correctamente, sin correr el riesgo de disminuir sus propiedades.

Procedente de Asia, la menta es una planta tratada como medicinal desde hace varios siglos. Perteneciente a la misma familia de la menta, desde la Edad Media era utilizada para mejorar el aliento y embranquecer los dientes, además de ser considerada como un aliviador para problemas estomacales.

Actualmente, se utiliza en abundancia para diversos fines, siendo fácilmente encontrada en los mercados, ferias, tiendas de productos naturales e incluso en la farmacia de manipulación. Su té puede ser preparado para infusión, a partir de las hojas frescas o secas, o estar en polvo o en bolsas industrializados de té, y se debe tener en cuenta las diferentes recetas para cada una de las formas en que se presenta.

Y para qué sirve el té de menta?

Aunque su uso no se restringe a la ingesta, ya que la menta tiene usos temas a la aparentemente reducir hinchazones, esta es la forma para lo cual se tiene usos para la planta. Entre las diversas formas de utilizarla, el té es la más importante y conocida. Pero, ¿por qué aprender cómo hacer té de menta? ¿Cuáles son sus beneficios?

Además de tener propiedades calmantes, por ejemplo, el té todavía ayuda a mejorar la digestión por sus propiedades antiespasmódicas y por su capacidad de reducir los gases intestinales, debido a los carminativos que componen la planta. La bebida aún auxilia en distenções abdominales, náuseas, indigestión, cólicos e, incluso, alivia los síntomas del síndrome del intestino irritable. Los estudios muestran que, en este último caso, el 75% de los pacientes tenían síntomas reducidos por cuenta de la menta.

El té de menta también es capaz de aliviar dolores de cabeza y, por la presencia del mentol, auxiliar en el tratamiento de la tos, los resfriados y la bronquitis. El Componente activo de la menta, mentol reduce la mucosidad que conduce a la descongestión del pecho y de las campanas nasales, facilitando aún que esa mucosidad sea expulsada.

La bebida aún es fuente de minerales, especialmente el calcio, el potasio, el hierro y el fósforo), y las vitaminas A y C, además de vitaminas del complejo B. Entre las diversas propiedades, se considera que el té de menta es antiséptico, antifúngico, estimulante y antiemético (o sea, ayuda a prevenir el vómito), en parte por la posesión de estas sustancias.

El té de menta, y todavía tiene acción diurética, que es, sin duda, la propiedad más responsable de ayudar en el adelgazamiento de quien lo consume. Al crear una mayor sensación de saciedad, la bebida también evita que se cometa excesos al reducir el apetito.

Entonces, para preservar todos estos beneficios, vamos a aprender cómo hacer té de menta?

Cómo hacer té de menta

La forma más adecuada de cómo prepara el té es a través de la infusión, una receta que permite que se conserve gran parte de sus propiedades terapéuticas.

Receta de té de menta:

• – 1 taza (té) de hojas frescas de menta;
• – 500 ml de agua.

Caliente el agua y, después de levantar la ebullición, añadir las hojas de menta. Apague el fuego, tape el recipiente y dejar en reposo por 5 a 10 minutos. Colar y servir.

Consejos de cómo preparar el té

• Al seleccionar las hojas, elija siempre las más verdes y brillantes, dejando de lado las amarillentas;
• Los tallos de las hojas se pueden agregar a la infusión sin problemas.
• Es una planta de rápido crecimiento, lo que significa que es una buena inversión comprar un pequeño vaso de menta para uso doméstico. Así se garantiza que las hojas estén siempre frescas para el consumo;
• Es importante no dejar en infusión durante más tiempo que el indicado. Además de comprometer los efectos del té, esto puede deteriorar el sabor de la bebida;
• Si el interés es perder peso, pero aún así desea endulzar el té, puede hacerlo con miel;
• El té puede ser conservado en la nevera, pero debe hacerlo en la cantidad en que se espera tomar ese día.

Cuidado

• Con el propósito de adelgazar, es común tomar mucho de esta bebida. Sin embargo, como para las plantas medicinales, el consumo en exceso puede conducir a la intoxicación. Antes de aumentar la frecuencia del consumo del té de menta, debe consultar a su médico o nutricionista;
• De forma similar, si el consumo del té no está asociado a una dieta equilibrada y la actividad física regular, no se puede esperar que tenga grandes efectos. No existe una fórmula mágica para adelgazar de forma saludable;
• La bebida es contraindicada para niños, por tener la mucosa aún muy sensible;
• Es posible que el té de menta es un riesgo para quien tiene problemas de los riñones o del hígado, causando daños a estos órganos, una vez que los estudios en ratas han demostrado que la menta causa daño renal a los animales;
• En casos de embarazo y lactancia también se recomienda consumir el té de menta, y con menor frecuencia;
• Es válido señalar que, en todos estos casos, es necesario que hable con su médico o nutricionista de la seguridad en tomar esta bebida.

Y ahí, le gustaba las sugerencias?

Usted tiene la costumbre de tomar té que puedan ayudar en el proceso de adelgazamiento? ¿Cuál es tu preferido? Usted ya sabía cómo hacer té de menta? Un comentario a continuación!

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