“Comer una manzana al día mantiene al médico lejos”. Será que este dicho popular es verdad? Puede ser, porque la manzana es de hecho una súper fruta que trae muchos beneficios para la salud.
Ella tiene una alta concentración de fibra, vitaminas C y e y puede ser una verdadera aliada para combatir diferentes enfermedades. Debido a la presencia de pectina, puede ayudar a controlar la glucosa en sangre (azúcar) en el cuerpo. Podemos decir también que la manzana adelgaza por crear una especie de gel en el estómago que te da más sensación de saciedad por más tiempo, evitando los excesos y la compulsión por la comida.
La fibra de la manzana ayuda a reducir el mal colesterol y otras grasas perjudiciales para la salud. Algunas investigaciones también han encontrado que la manzana puede ayudar en la lucha contra el ICTUS, proteger los pulmones contra los problemas respiratorios como el asma, el tratamiento de problemas estomacales y mejorar el funcionamiento del intestino, regularizando-o.
Un beneficio que pocos saben es que ella puede ayudar a tratar la caries en los dientes, por actuar directamente en la muerte de las bacterias y proteger dientes y encías. Por ser rica en taninos y flavonoides, que son fitonutrientes que actúan como antioxidantes, astringentes y anti-inflamatorios, la fruta ayuda en la prevención del envejecimiento prematuro y de enfermedades como el cáncer. La manzana ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y Parkinson, lo que es muy recomendada para las personas mayores.
Ya el jengibre es una raíz muy utilizada en la cocina oriental y que también pasó a ser usada en Brasil no sólo en la preparación de platos, como también en jugos para ayudar a adelgazar. El jengibre adelgazar porque es un ingrediente termogénico que ayuda a acelerar el metabolismo. Si quieres beneficiarte de sus propiedades, busque comprarlo siempre fresco.
A continuación encuentra una serie de recetas de jugo de manzana con jengibre para aprender como hacer y disfrutar de todos los beneficios de los dos ingredientes para la salud. Echa un vistazo!
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- 1. Receta de zumo de manzana con jengibre
- 2. Receta de zumo de manzana con jengibre y acerola
- 3. Receta de zumo de manzana con jengibre y col
- 4. Receta de zumo de manzana con jengibre y limón
- 5. Receta de zumo de manzana con jengibre y zanahoria
- 6. Receta de zumo de manzana con jengibre y agua de coco
- 7. Receta de zumo de manzana con jengibre y piña
- 8. Receta de zumo de manzana con jengibre y pepino
- 9. Receta de zumo de manzana con jengibre y naranja
1. Receta de zumo de manzana con jengibre
Ingredientes:
- ½ Manzana roja con cáscara;
- 1 trozo pequeño de jengibre pelada;
- 1 taza de agua fría;
- edulcorante al gusto.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, colar y beber a continuación.
2. Receta de zumo de manzana con jengibre y acerola
Ingredientes:
- ½ Manzana con cáscara y sin semillas;
- 3 acerolas;
- 1 trozo pequeño de jengibre pelado;
- 1 taza de agua fría;
- edulcorante al gusto.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, colar y tomar a continuación. Beber entre las comidas.
3. Receta de zumo de manzana con jengibre y col
Ingredientes:
- 2 hojas de col-mantequilla;
- ralladura de jengibre a gusto;
- 1 manzana roja con cáscara;
- 1 taza de té verde;
- cubos de hielo.
Modo de preparación:
Lavar las hojas de col, picar y reservar. Picar la manzana sin semillas y reservar. Prepare el té verde y reservar. Pele el jengibre y separe las astillas. Lleve todo a batir en la licuadora. Servir con cubitos de hielo.
4. Receta de zumo de manzana con jengibre y limón
Ingredientes:
- 1 manzana roja entera con cáscara y sin semillas;
- 1/2 jugo de limón;
- ralladura de jengibre a gusto;
- 100 ml de agua filtrada.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Agregue hielo y servir bien helado. Si necesita el sáhara con edulcorante para mejorar el sabor.
5. Receta de zumo de manzana con jengibre y zanahoria
Ingredientes:
- 1 taza de agua filtrada;
- 1 manzana cortada en trozos;
- 1/2 taza de zanahoria picada sin cáscara;
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado;
- 2 cucharaditas de semillas de chía.
Modo de preparación:
Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Agregue hielo y sirva. Coe si quieres.
6. Receta de zumo de manzana con jengibre y agua de coco
Ingredientes:
- 1 taza de agua de coco;
- ralladura de jengibre pelado;
- 1 manzana roja sin cáscara picada;
- la miel al gusto.
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes hasta obtener un jugo uniforme. El sáhara con miel y servir con hielo.
7. Receta de zumo de manzana con jengibre y piña
Ingredientes:
- 4 rodajas de piña descascarillado;
- 1 manzana roja sin semillas;
- 2g de jengibre rallado.
Modo de preparación:
Pele la piña y separe las rodajas. Picar la manzana con la piel y eliminar las semillas. Rallar el jengibre. Lleve todo a batir en la licuadora hasta que quede bien triturado y homogéneo. Sirva a continuación.
8. Receta de zumo de manzana con jengibre y pepino
Ingredientes:
- 1 manzana verde;
- 1 pepino;
- 1 cucharadita de jengibre rallado;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Pele el pepino, lavado y corte en rodajas. Pelar la manzana, quitar las semillas y cortar en trozos más pequeños. Lleve a batir en la licuadora con el agua y el jengibre. Sirva a continuación.
9. Receta de zumo de manzana con jengibre y naranja
Ingredientes:
- jugo de 2 naranjas.
- 1 manzana roja sin cáscara y semillas;
- ralladura de jengibre;
- edulcorante al gusto.
Modo de preparación:
Exprima el jugo de la naranja y ligero para golpear la manzana picada y ralladura de jengibre. Cuando esté homogéneo, el sáhara y servir a continuación.
¿Qué opinas de estas recetas de jugo de manzana con jengibre que separamos de arriba? Quieres aprender cómo hacer para aprovechar sus beneficios? Un comentario a continuación!
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