La sandía es conocida como fruta del verano, justamente por ser sabrosa, refrescante y contener mucha agua, pero ella es mucho más que eso. La presencia de abundante agua en su composición lo convierte en un excelente diurético natural y también ayuda en la hidratación del cuerpo.
También es una fruta rica en vitamina A y C y buenas cantidades de vitamina B6. La vitamina a ayuda en la salud de los ojos y combate la infección de los glóbulos blancos, mientras que la vitamina C ayuda a aumentar la inmunidad (defensa) del cuerpo; por lo tanto, es ideal para combatir los virus y las infecciones.
La sandía todavía ayuda a proteger el cuerpo contra los radicales libres, que generalmente conducen a enfermedades relacionadas con el envejecimiento. También es una excelente fuente de potasio, ideal para el equilibrio de las células. La vitamina B6 ayuda a producir anticuerpos que protegen el cuerpo, ayuda en las funciones neurológicas y en la formación de glóbulos rojos.
Ya la fresa es una fruta baja en calorías, o sea, se sabe que hay 38 calorías en 100 gramos. Es una fruta rica en vitamina A, C, E, B5 y B6. Puede ser encontrado potasio, hierro, calcio, magnesio y selenio en buenas cantidades.
Las fresas también son ricos en flavonoides, importantes agentes antioxidantes en el organismo de los seres humanos. Contienen buenas cantidades de fibra dietética que ayudan a regular el intestino y mejoran la digestión. Algunos de los beneficios vinculados al consumo de fresas son: el fortalecimiento del sistema inmunológico, ayuda en el buen funcionamiento del sistema digestivo, anti-inflamatorio, ayuda en el proceso de cicatrización de heridas, entre otros.
La combinación de estas dos frutas entonces no podía ser malo, ¿verdad? Ambos pueden ayudar a mejorar la salud y aún dar esa fuerza en adelgazar. Seguimiento de recetas de jugo de sandía con fresa y disfruta de todas las ventajas que pueden proporcionar.
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- 1. Receta de jugo de sandía con fresa
- 2. Receta de jugo de sandía con fresa y limón
- 3. Receta de jugo de sandía con fresa y chia
- 4. Receta de jugo de sandía con fresa y menta
- 5. Receta de jugo de sandía con fresa y jengibre
- 6. Receta de jugo de sandía con fresa y naranja
- 7. Receta de jugo de sandía con fresa y pimienta
- 8. Receta de jugo de sandía con fresa y kiwi
1. Receta de jugo de sandía con fresa
Ingredientes:
- 4 rodajas grandes de sandía;
- 300 ml de agua de coco;
- 4 cucharadas de fresas;
- 20 piedras de hielo.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora por 30 segundos hasta que se incorpore bien. Servir frío sin colar. No es necesario endulzar.
2. Receta de jugo de sandía con fresa y limón
Ingredientes:
- 1,2 kg de sandía sin semillas y cortada en cubos;
- 150 g de fresas frescas;
- 120 ml de jugo de limón;
- la miel al gusto;
- 475 ml de agua.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. Servir con hielo y beba en la hora.
3. Receta de jugo de sandía con fresa y chia
Ingredientes:
- 4 tazas de sandía cortada en cubos;
- 2 tazas de fresas lavadas y cortadas;
- jugo de ½ limón;
- 1 cucharada de semilla de chía;
- hielo a gusto.
Modo de preparación:
En la licuadora batir primero la sandía, a continuación, añadir el fresa y el jugo de limón. Después de esto, colar el jugo en una jarra mezclar con las semillas de chia y dejar hidratar durante unos 15 minutos para que la chia forme un gel. Servir con hielo.
4. Receta de jugo de sandía con fresa y menta
Ingredientes:
- 3 tazas de sandía;
- ½ Taza de fresas;
- 20 gotas de edulcorante;
- 5 hojas de menta;
- ½ Taza de agua.
Modo de preparación:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora y batir bien. Servir con cubitos de hielo.
5. Receta de jugo de sandía con fresa y jengibre
Ingredientes:
- 400g de sandía picada sin semillas;
- 8 fresa medios;
- ½ Cucharada de jengibre rallado;
- 200ml de agua filtrada fría.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un jugo espeso. Servir con hielo y sin endulzar.
6. Receta de jugo de sandía con fresa y naranja
Ingredientes:
- 2 tazas de sandía picada sin semillas;
- 1 taza de fresas frescas;
- 1 taza de jugo de naranja;
- hielo a gusto.
Modo de preparación:
Coloque los ingredientes en la licuadora y batir hasta que esté suave. Sirva esta bebida fresca.
7. Receta de jugo de sandía con fresa y pimienta
Ingredientes:
- 3 rebanadas grandes de sandía;
- 10 fresas;
- jugo de 1 limón;
- 100ml de agua;
- 3 folíolos de menta;
- 1 cucharada de té de pimienta rosa.
Modo de preparación:
Retire las semillas y la cáscara de la sandía. Batir en la licuadora la sandía, las fresas, el jugo de limón, el agua y la menta. Al final, añadir la pimienta rosa sin que se caiga. Servir frío.
8. Receta de jugo de sandía con fresa y kiwi
Ingredientes:
- 200 ml de agua de coco;
- 3 rebanadas de sandía gruesas;
- 5 fresas;
- 1 kiwi picado.
Modo de preparación:
Batir todo en la batidora con hielo y sirve fresco sin endulzar.
¿Qué opinas de estas recetas de jugo de sandía con la fresa que separamos de arriba? Cuales de ellas se utilizaría para adelgazar? Un comentario a continuación.
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