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8 Recetas de jugo de col con sandía para adelgazar

La sandía es una fruta refrescante, nutritiva, con pocas calorías y, lo mejor de todo, de precio accesible. Este fruto es originario de África y fue traído a Brasil por los esclavos en la época de la colonización.

Son muchos los beneficios de la sandía para nuestra salud. Por tener mucha agua (cerca del 90% de su composición), es de gran ayuda en la función de hidratación del cuerpo. También por cuenta de eso, ella desempeña el papel de un diurético natural, ayudando en la limpieza del organismo. Ayuda en el combate a los radicales libres y contribuye a la salud de la piel. También ayuda a prevenir la disfunción eréctil en los hombres y el colesterol alto. Además, la sandía es una fuente de fibra, no tiene grasas y tiene un bajo contenido calórico, lo que la convierte en una aliada de las dietas y regímenes para perder peso.

Echa un vistazo a nuestra lista de recetas de jugo de col con sandía para adelgazar y estar más saludable!

Por sus características de poseer mucho líquido y el sabor dulce, la sandía es una excelente opción para los jugos naturales. Si añadimos los ingredientes, como las hojas de color verde oscuro, aumenta aún más el valor nutritivo de la bebida y sus beneficios para nuestro organismo.

Aquí, hemos seleccionado las recetas de jugos de col con sandía para adelgazar, que combinan las ventajas de la sandía con las propiedades nutricionales de la col, verdura que hace muy bien a nuestra salud, ya que es fuente de hierro, es antioxidante y tiene propiedades desintoxificantes.

Echa un vistazo a nuestra lista de recetas de jugo de col con sandía para adelgazar y estar más saludable!

1. Receta de jugo de col con sandía para adelgazar

Ingredientes:

  • 3 rebanadas de sandía;
  • 2 hojas de col;
  • 1 cucharadita de jengibre rallado;
  • 1 cucharada de semilla de lino trituradas.

Modo de preparación:

Batir todo en la batidora con unas piedras de hielo.

2. Receta de jugo de col con sandía y acai

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de sandía;
  • 1 hoja de col;
  • 1 cucharada de açaí;
  • 1 limón;
  • 1 cucharadita de jengibre rallado.

Modo de preparación:

Cortar las rebanadas de sandía y la col, exprimir el jugo de limón y batir con el acai y el jengibre rallado.

3. Receta de jugo de col con sandía, agua de coco, manzana, zanahoria y camote

Ingredientes:

  • 2 tazas de sandía picada;
  • 2 hojas de col;
  • 1 taza de agua de coco;
  • 1 camote pequeño;
  • 1 zanahoria;
  • 1 manzana;
  • 1 cucharadita de jengibre rallado.

Modo de preparación:

Pele y pique el ñame y batir en la licuadora con el jengibre, la zanahoria rallada, la manzana con cáscara y la sandía. Luego agregar las hojas de repollo picado y el agua de coco. Batir bien, hasta que el jugo esté suave.

4. Receta de jugo de col con sandía detox

Ingredientes:

  • 2 rodajas grandes de sandía;
  • 2 hojas de col;
  • 1 pera;
  • 1 pepino;
  • 2 tallos de apio con las hojas;
  • 1 zanahoria;
  • 2 manzanas;
  • 2 naranjas.
  • 1 puñado de brotes de alfalfa;
  • 3 tallos de hinojo;
  • 1 atado de perejil;
  • Miel.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora y el sáhara con un poco de miel.

5. Receta de jugo de col con sandía y naranja

Ingredientes:

  • 1 taza de sandía picada;
  • 1 hoja de col;
  • 2 tazas de jugo de naranja.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes con un poco de hielo.

6. Receta de jugo de col con sandía y remolacha

Ingredientes:

  • 2 tazas de sandía picada;
  • 2 hojas de col;
  • ½ Remolacha;
  • 250 ml de agua.

Modo de preparación:

Cortar la remolacha cruda y batir en la licuadora con la sandía, la col picada y el agua, de preferencia fría.

7. Receta de jugo de col con sandía, piña y manzana

Ingredientes:

  • 2 tazas de sandía picada;
  • 6 hojas de col;
  • 1 taza y media de la piña picado y pelado;
  • 1 manzana;
  • 1 cucharada de jengibre rallado;
  • 1 taza de agua de coco.

Modo de preparación:

Batir bien todos los ingredientes en la licuadora.

8. Receta de jugo de col con la sandía, el brote de haba y fresa

Ingredientes:

  • 3 rebanadas de sandía;
  • 3 hojas de col;
  • ¼ De taza de brotes de frijol;
  • 4 fresas;
  • 250 ml de agua.

Modo de preparación:

Batir todo en una licuadora.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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