5 Recetas de Sopas Que Emagrecem – Coger y Fáciles

Sopas que emagrecem deliciosas y fáciles de ser hechas son maravillosas, ¿no es así?

Quien no tiene tiempo para preparar la cena en una noche fría de invierno, pero también dispensa cualquier comida pesada comprada en redes de Fast Food, puede invertir en las sopas que emagrecem, y así, dejar que el cuerpo se caliente.

Con tostadas ligeras como acompañamiento sin dudas es una gran opción.

1: Sopa de Gazpacho

En España es una de las sopas que emagrecem y tienen éxito entre el público de diferentes edades. Además de hacer adelgazar también está llena de ventajas, como la acción diurética, por ejemplo. Poner esta sopa en la dieta diaria aumenta las posibilidades de perder kilos no deseados.

Ingredientes:

• Pimienta del reino;
• 6 cubos de hielo;
• 2 cebollas grandes cortadas en cubo;
• 2 cucharas de sopa: Vinagre balsámico;
• 2 dientes de ajo cortados por la mitad y pelados;
• 2 pimientos rojos (retirar las semillas y cortar en rodajas gruesas);
• 2 pepinos (picados con cáscara);
• 1 taza: Jugo de naranja;
• 1 kilo de tomates rojos (cortados en cubos);
• ½ Taza de té con romero, cebollino y perejil;
• ½ Taza de té con aceite de oliva.

Modo de preparación:

1. Alrededor de 6 horas antes de la preparación ponga en el refractario: Vinagre, aceite de oliva, hierbas, ajos, cebollas, pimientos y tomates;
2. Tras mezclar con la sal y la pimienta. Busque cubrir con papel film;
3. Refrigere;
4. Después de 6 horas retire de la heladera y procese dentro de la licuadora junto con el jugo de naranja, los pepinos y el hielo;
5. En Caso de que sea necesario golpear mejor el aliño busca vencer en dos pasos;
6. Para corregir la acidez utilice azúcar. Agregue un poco durante el procesamiento;
7. Servir helado!
8. Mejore! Juega por encima de pequeños pedados de pimientos o tomates.

2: Receta de Sopa de Mandioquinha

Mandioquinha es un ingrediente útil para hacer sopas que emagrecem, en principal al considerar que el plato de fondo, implica sólo 202 calorías, una comida completa! Buena sugerencia consiste en tomar en los periodos nocturnos y así dormir de forma satisfecha. Consumir de dos a tres veces a la semana hace una gran diferencia en la dieta para adelgazar. La preparación fácil y no se tarda más de 45 minutos. Rinde 4 porciones.

Ingredientes:

• 4 mandioquinhas;
• 4 tazas de té (el agua);
• 2 dientes de ajo;
• 2 tazas de té (col);
• 1 cebolla;
• 1 cucharada de té (aceite de oliva);
• 1 cristal de palmito;
• 1 paquete (olor-verde).

Modo de preparación:

1. Saltear: Olor-verde, mandioquinha, col agua y la cebolla;
2. Cocine a fuego bajo por un período de 30 minutos;
3. Batir en la licuadora;
4. Saltear el ajo en aceite de oliva y agregue la col que está en la olla;
5. Disfrutar de el palmito en la olla y deje hervir.

3: Receta de Sopa de pérdida de peso de Verduras

Con esta receta existe la promesa de perder hasta 3 kilos en poco tiempo, siempre que vaya acompañada de un plan para adelgazar de modo equilibrado. Preparada en menos de 15 minutos, rinde en un máximo de 4 porciones. Detalle! En la sopa sólo hay 45 calorías por porción.

Ingredientes:

• 200g de judías verdes
• 2 o 3 tabletas de caldo concentrado de cualquier sabor
• 2 hojas finas de col
• 2 tomates
• 1 cebolla (pelada)
• 1 zanahoria
• 1 cuchara de sopa (aceite de oliva)
• 1 diente de ajo (arrugado)
• 1 nabo rallado
• ½ Ajo-poro
• ½ Repollo-púrpura (picado)

Modo de preparación:

1. Saltear en aceite de oliva: el Ajo y la cebolla;
2. Agregue las pastillas de sabor;
3. Cubra la olla con 1 litro de agua;
4. Coloque la zanahoria, el nabo y el ajo poro;
5. Deje en el fuego por tiempo de 20 minutos;
6. Coloque la col y los tomates;
7. Cocine hasta que las verduras estén suaves.

4: Receta de Sopa para Adelgazar con Col

Sopas que emagrecem compuestas de col puede ser una buena sugerencia para matar el hambre y hacer que el organismo a quemar grasa de manera rápida, por ayudar a acelerar el metabolismo en un corto espacio de tiempo. Interesante notar que al variar el condimento se puede consumir sin riesgo de enjoar. Imagina perder peso y mantener el cuerpo caliente al mismo tiempo en el invierno!

Otro punto a tener en cuenta, la col tiene la riqueza de fibras, lo que de cierta forma ayuda a adelgazar por consecuencia de la mejora que proporciona al intestino y también por dejar la asimilación de los hidratos de carbono más lenta.

Ingredientes:

• Sal y pimienta a gusto;
• 2 litros de agua;
• 2 tabletas de caldo sabor a pollo;
• 2 ajos-poros;
• 1 cebolla mediana;
• ½ Kilo de repollo (más o menos 1 unidad pequeña);
• ½ De patatas cortadas en cuadrados pequeños.

Modo de preparación:

1. Colocar las pastillas de caldo en 2 litros de agua y empezar a hervir;
2. En el momento exacto de agua de comenzar a levantar ebullición busque añadir las patatas y los trozos de cogollos;
3. Añada el ajo poro;
4. Sazonar con sal y pimienta, sin abusar;
5. Cocinar por 1 hora a fuego bajo;
6. Servir aún caliente.

5: Sopão de Verduras para Adelgazar

La sopa de verduras, además de nutritiva, puede ayudar a adelgazar con salud. En la práctica hay varios tipos de recetas interesantes para hacer este delicioso plato. El secreto es buscar variar en las verduras. Conozca una información interesante a la preparación.

Ingredientes:

• Aliño a gusto
• ½ Repollo
• 1 cebolla
• 1 pimiento (verde)
• 1 puñado (apio cortado)
• 2 zanahorias
• 2 tomates
• 2 tabletas de caldo sabor a pollo

Modo de preparación:

1. Corte la cebolla en pequeñas rodajas y colócalos en el recipiente;
2. Retirar no sólo membranas como también las semillas antes de picar el pimiento en trozos pequeños. Añadirlos al recipiente;
3. También agregue la zanahoria cortada en trozos pequeños;
4. Coloque todo el contenido del recipiente en una olla junto con el caldo de pollo y los demás condimentos a gusto.
5. Por agua en la olla hasta que los ingredientes sean cubiertos completamente;
6. Cocine a fuego bajo por 2 horas;
7. Servir caliente.

Qué recetas de sopas que emagrecem más te gusta? Comente abajo!?

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