La mantequilla de maní es una receta muy indicada para quien quiere ganar peso de forma saludable y al mismo tiempo sabrosa, esto porque contiene buenas fuentes de grasas saludables. En lugar de adquirir la carpeta lista comprada en el supermercado, que tal preparar su propia casa?
A la hora de preparar en casa, usted puede utilizar menos azúcar en la preparación. Para añadir una dosis extra de energía, que tal utilizar el whey protein en la receta? El whey es un suplemento constantemente utilizado por los atletas y asistentes de la academia que quieren aumentar la cantidad de proteínas de la dieta y ganar masa magra. Se puede agregar a los batidos y otras recetas, como algunos dulces.
La pasta de maní con whey puede ser la dosis extra de energía que necesita para el pre-entrenamiento! Vea a continuación algunas recetas fáciles y ¡buen apetito!
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1. Receta de pasta de maní con whey de chocolate
Ingredientes:
- 500g maní pelado;
- 1 scoop de whey protein sabor chocolate.
Modo de preparación:
Lleve el maní pelado para hornear en horno medio por 10 minutos. Después de batir todavía caliente en la licuadora para que forme una pastinha cremosa. Agregue el suero y batir de nuevo. Sirva a continuación.
2. Receta de pasta de maní con whey y vainilla
Ingredientes:
- 1 scoop de whey protein sabor vainilla;
- 3 cucharadas de pasta de maní;
- 1 cucharada de postre de esencia de vainilla.
Modo de preparación:
Mezclar bien todos los ingredientes hasta que quede bien homogéneo. Utilice esta carpeta en postres o consuma en tostadas o en la preparación de batidos o smoothies.
3. Receta de pasta de maní con whey y plátano
Ingredientes:
- 1 taza de té de maní tostado;
- 1 scoop de whey protein sabor vainilla;
- 1 plátano amasada.
Modo de preparación:
Puré de plátano. Lleve el maní para tostados en el horno y a continuación batir en la licuadora sin cáscara con el plátano y el suero. Cuando esté suave y cremoso sirva.
4. Receta de pasta de maní con whey y aceite de coco
Ingredientes:
- 500 g de maní sin sal y sin cáscara;
- 20 gotas de edulcorante;
- 1 cucharada de aceite de coco;
- 1 scoop de whey protein de vainilla.
Modo de preparación:
Batir todo en el mixer o la licuadora hasta que esté suave como una pastinha. Vierta la mezcla en una olla, tapar bien y guarde en el refrigerador.
Y ahí, le gustaba las sugerencias?
¿Qué opinas de estas recetas de pasta de maní con whey que separamos de arriba? La intención de hacer para incluir y dar una variada en su dieta? Un comentario a continuación!
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