10 Recetas de zumos de Manzana para Adelgazar

La manzana es excelente para el sistema digestivo e inmunológico, elimina las toxinas y disuelve el ácido úrico. Además, se sabe que la fruta ayuda a reducir el colesterol y a disolver los cálculos de los riñones y de la vesícula. Un beneficio menos conocido es que la manzana actúa como desinfectante bucal, eliminando el mal aliento y combatiendo el estreñimiento, por contribuir con un funcionamiento saludable del intestino.

Actúa también en el combate de enfermedades crónicas de la piel y combate la obesidad por promover la sensación de saciedad. Aleja las infecciones de la garganta, fortalece el cerebro, los huesos, facilita el funcionamiento del hígado y es indicada para tratar la tuberculosis, la bronquitis y el asma.

Consumir la fruta pura es siempre muy saludable, y la mejor manera de beneficiarse de sus propiedades, pero si usted quiere adelgazar, es una forma de ingerir una vitamina de manzana que puede traer una mayor sensación de saciedad. Puede ser una excelente opción para consumir en el desayuno o entre las comidas principales!

Beneficios de la vitamina de la manzana

Los beneficios de la vitamina de la manzana están relacionados a su efecto antioxidante, que ayuda en la eliminación de las toxinas dañinas del cuerpo. Protege los pulmones y mejora el sistema respiratorio como el asma y es excelente para las cuerdas vocales. La presencia de las vitaminas del complejo B todavía ayuda a prevenir el sistema nervioso y evitar el mal de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.

Además, los flavonoides ayudan contra el envejecimiento prematuro, que puede conducir a la aparición de algunos tipos de cáncer. Las vitaminas B1, B2 y B3 ayudan en el control del crecimiento y mantienen la salud de la piel en el día. Además, se sabe que puede mejorar el estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y combatir la depresión.

La vitamina de manzana también puede ayudar a adelgazar a actuar en la eliminación de grasa, principalmente debido a la presencia de pectina. Entonces echa un vistazo a las recetas de zumos de manzana para adelgazar que separamos a continuación, todas deliciosas y fáciles de ser preparadas.

1. Receta de vitamina de manzana para adelgazar

Ingredientes:

• 1 manzana roja con cáscara y sin semillas;
• 1 vaso de leche desnatada helado;
• edulcorante al gusto;
• 2 gotas de esencia de vainilla.

Modo de preparación:

Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que esté suave. Sirva a continuación!

2. Receta de vitamina de manzana con semillas

Ingredientes:

• 200 ml de leche desnatada helado;
• 1 manzana con cáscara;
• 1 cucharadita de granos de chía;
• 1 cucharadita de salvado de avena;
• 1 cucharada rasa de linaza;
• edulcorante stévia a gusto.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que esté suave. Recuerde quitar las semillas de la manzana. Si quieres puedes sustituir la leche por yogur natural descremado, que contiene más lactobacilos.

3. Receta de vitamina de manzana con fruta de la pasión

Ingredientes:

• 1 pulpa de fruta de la pasión;
• 1 manzana con cáscara roja;
• 1 taza de leche de soja;
• 2 cucharadas de harina de algarroba;
• edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Corte la manzana lavada con la piel en cubos, descartando las semillas. Batir en la licuadora la pulpa de la fruta de la pasión, algarroba y leche de soja. Cuando esté bien homogéneo, colar y servir endulzado al gusto y helado.

4. Receta de vitamina de manzana con avena y limón

Ingredientes:

• 1/2 litro de agua fría;
• 5 cucharadas de avena;
• 2 manzanas;
• 1 limón.

Modo de preparación:

Pelar las manzanas y quitar las semillas. Corte en trozos más pequeños. Ligero para golpear con el agua en la licuadora. A continuación agregue la avena y batir de nuevo. Servir con el limón exprimido y beber a continuación.

5. Receta de vitamina de manzana con kiwi

Ingredientes:

• 1 kiwi pelado picado;
• 1 manzana roja con cáscara y sin semillas;
• 1 vaso de leche desnatada helado;
• edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que esté suave. Sirva a continuación!

6. Receta de vitamina de manzana con naranja

Ingredientes:

• 2 manzanas peladas y picadas;
• 2 tazas de té de jugo de naranja;
• 2 tazas de té de yogur descremado;
• jugo de ½ limón;
• edulcorante al gusto;
• 3 cubos de hielo.

Modo de preparación:

Lleve las manzanas lavadas, peladas y picadas sin semillas para golpear con el jugo de laanja, yogur, limón, azúcar y bata hasta que quede homogéneo. Servir con hielo!

7. Receta de vitamina de manzana para adelgazar con plátano

Ingredientes:

• 2 puré de banano;
• 1 manzana picada en cubos sin semillas;
• 2 tazas de leche desnatada (descremada);
• 1 1/2 cucharada de avena en hojuelas.

Modo de preparación:

Mezclar todo y llevar a la batidora para batir bien. Servir frío. No es necesario endulzar, ya que el plátano ya trae la dulzura natural de la bebida.

8. Receta de vitamina de manzana con fresa

Ingredientes:

• 10 fresas picadas;
• 1 manzana con cáscara roja;
• 1 taza de leche de soja;
• edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Corte la manzana lavada con la piel en cubos, descartando las semillas. Batir en la licuadora con las fresas y la leche de soja. Cuando esté bien homogéneo, colar y servir endulzado al gusto y helado.

9. Receta de vitamina de manzana para adelgazar con jengibre

Ingredientes:

• 1 manzana roja con cáscara y sin semillas;
• 1 taza de yogur natural descremado;
• edulcorante al gusto;
• ralladura de jengibre sin piel.

Modo de preparación:

Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que esté suave. Sirva a continuación!

10. Receta de vitamina de manzana con leche de coco

Ingredientes:

• 200 ml de leche de coco sin azúcar;
• 2 manzanas rojas picadas con cáscara y sin semillas;
• edulcorante al gusto (stévia);
• 1 cucharada de chía.

Modo de preparación:

Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que esté suave. Agregue stévia para endulzar y servir frío.

¿Qué opinas de estas recetas de batidos de manzana para adelgazar que separamos de arriba? La intención de experimentar algo que haya llamado su atención? Un comentario a continuación!