10 Recetas de Jugo para Aumentar la Inmunidad

Si usted vive con gripe, resfriados, fatiga u otros problemas relacionados con la inmunidad baja es hora de reforzar la inmunidad. En lugar de recurrir a suplementos y multivitamínicos, que tal tratar de obtener estos nutrientes y vitaminas de forma natural, a través de la ingesta de jugos deliciosos y saludables? A continuación se presentan algunos consejos y sugerencias de recetas de jugo para aumentar la inmunidad. Son frutas ricas en vitamina C y otros compuestos que refuerzan las defensas de tu cuerpo y juegan los microorganismos y bacterias perjudiciales para la salud, lejos de su organismo.

1. Receta de jugo para aumentar la inmunidad con ñame

El ñame es rico en nutrientes como el calcio, hierro, magnesio, vitaminas del complejo B, y todavía tiene acción antioxidante, antibiótico y depurativa, que limpian la sangre. Todos estos componentes, aún más en el refuerzo con los demás ingredientes, refuerzan la potencia de este jugo para aumentar la inmunidad.

Ingredientes:

• 1 trozo mediano de ñame sin cáscara;
• 1 remolacha con cáscara;
• 2 hojas de col;
• 1 zanahoria con cáscara;
• 1 manzana con cáscara y sin semillas.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una bebida homogénea. Beba a continuación sin endulzar.

2. Receta de jugo para aumentar la inmunidad con piña

Las frutas con vitamina C, que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario.

Ingredientes:

• jugo de 4 naranjas.
• 2 hojas de col sin tallo;
• hojas de menta al gusto;
• 3 rodajas de piña.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora. Beba inmediatamente.

3. Receta de jugo para aumentar la inmunidad de naranja con zanahoria

Rico en vitamina C y beta caroteno, el jugo refuerza la inmunidad.

Ingredientes:

• jugo de 3 naranjas.
• 1 zanahoria;
• 1 taza de té de hojas y tallos de berro;
• 1 cucharada de semillas de chía.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora el jugo de naranja con zanahoria, el berro y las semillas de chía hasta obtener un jugo homogéneo. Servir con hielo.

4. Receta de jugo para aumentar la inmunidad de fresa con arándanos

Fuente de antioxidantes y flavonoides, este jugo mejora la salud del sistema nervioso y fortalece las células de defensa.

Ingredientes:

• 5 fresas;
• 5 arándanos;
• 200ml de agua de coco;
• 1 cucharada de linaza dorada en polvo.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora y beber a continuación!

5. Receta de jugo para aumentar la inmunidad de col con naranja y zanahoria

Las vitaminas del complejo B, beta caroteno y vitamina C ayudan a aumentar la inmunidad.

Ingredientes:

• 250ml de jugo de naranja;
• 1 hoja de col picada;
• 1 zanahoria;
• 1 cucharada de postre de semillas de girasol;
• de semillas de girasol sin sal.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora y servir en seguida, sin colar.

6. Receta de jugo para aumentar la inmunidad de limón con jengibre y manzana

Este jugo es rico en fibra, tiene acción anti-inflamatoria y antioxidante, ideal para fortalecer las defensas del cuerpo.

Ingredientes:

• 100 ml de agua de coco;
• 2 rebanadas de pan de jengibre;
• ½ Pieza de manzana;
• jugo de 1 limón;
• canela en polvo al gusto.

Modo de preparación:

En la licuadora, batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Añada el hielo y servir en seguida.

7. Receta de jugo para aumentar la inmunidad de col con naranja

Este jugo verde ayuda a aumentar la inmunidad, por ser fuente de hierro y vitamina C.

Ingredientes:

• 2 hojas de col picadas;
• jugo de dos naranjas.
• 1 cucharadita de jengibre rallado;
• 1 cucharada de postre de semillas de chia;
• hielo a gusto.

Modo de preparación:

Higienize bien la col rizada, la coloque en la licuadora el jugo de naranja, la col, el jengibre, la chía y el hielo. Batir bien hasta que quede homogéneo y servir a continuación.

8. Receta de jugo para aumentar la inmunidad de guayaba con berros

La vitamina A y vitamina C, así como potasio ayudan a fortalecer la inmunidad.

Ingredientes:

• 1 guayaba roja en trozos;
• 1 taza de té de berros;
• 1 taza de agua de coco;
• 1 cucharadita de semillas de linaza.

Modo de preparación:

Lave bien la guayaba y el berro. Colóquelos en la licuadora con el agua de coco y la linaza y batir bien. Servir sin colar.

9. Receta de jugo para aumentar la inmunidad de naranja con manzana y mango

La mezcla de ingredientes protege contra diversas enfermedades. La vitamina a y C hacen ese papel.

Ingredientes:

• 1 naranja pelada y picada;
• 1 manzana sin corazón y semillas, picada;
• 1 mango pelado, picado y sin semillas;
• 1/2 taza de agua.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora y beber a continuación.

10. Receta de jugo para aumentar la inmunidad de kiwi, naranja y limón

La mezcla de frutas ricas en vitaminas, especialmente C, ayudan a reforzar las defensas del cuerpo.

Ingredientes:

• 1 kiwi pelado;
• 2 naranjas exprimidas;
• ½ Limón exprimido;
• 1 manzana sin cáscara y sin semillas;
• 250 ml de agua de coco.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora y servir en seguida.

¿Qué opinas de estas recetas de jugos para aumentar la inmunidad que separamos de arriba? Quieres aprender cómo hacer para probar en casa y reforzar el organismo? Un comentario a continuación!

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