Si usted piensa en perder peso y seguir una dieta restrictiva, baja en calorías, sepa que una forma alternativa de dar un refuerzo es tomando un jugo natural para adelgazar. A continuación se presentan algunas sugerencias de recetas fáciles de preparar, muy sabrosas y con bajas calorías.
Cada mezcla de ingredientes trae una propiedad para el cuerpo, se disminuye la absorción de hidratos de carbono, eliminando toxinas y grasas, dando más sensación de saciedad, o ayudando en el tránsito intestinal y reduce la hinchazón. Echa un vistazo a cada una y se inserta en su menú diario!
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- 1. Receta de jugo natural para adelgazar
- 2. Receta de jugo natural para adelgazar con ciruela
- 3. Receta de jugo natural para adelgazar con fresa
- 4. Receta de jugo natural para adelgazar con piña
- 5. Receta de jugo natural para adelgazar con sandía
- 6. Receta de jugo natural para bajar de peso con papaya
- 7. Receta de jugo natural para adelgazar con limón
- 8. Receta de jugo natural para adelgazar con col y naranja
- 9. Receta de jugo natural para bajar de peso con manzana
- 10. Receta de jugo natural para adelgazar con piña y hierba limón
- 11. Receta de jugo natural para adelgazar con limón y jengibre
- 12. Receta de jugo natural para adelgazar con naranja y linaza
- 13. Receta de jugo natural para adelgazar con zanahoria y limón
- 14. Receta de jugo natural para bajar de peso con manzana y kiwi
- 15. Receta de jugo natural para adelgazar
1. Receta de jugo natural para adelgazar
El limón tiene el poder de ayudar en adelgazar debido a su efecto desintoxicante. Esto se produce por causa de su alto contenido cítrico, que ayuda a disolver las toxinas y grasas del cuerpo. La berenjena tiene un efecto diurético, lo que también ayuda en ese proceso.
Ingredientes:
- 1 berenjena en rodajas;
- 2 litros de agua;
- 3 limones exprimidos.
Modo de preparación:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora y batir con unas piedras de hielo hasta obtener una bebida homogénea. Sirva a continuación sin endulzar.
2. Receta de jugo natural para adelgazar con ciruela
Ingredientes:
- 1 ciruela negra seca;
- 2 rodajas de piñas;
- 3 hojas de menta;
- 1 taza de agua;
- 1 cucharada de semilla de linaza.
Modo de preparación:
Las ciruelas deben ser hidratadas para ser usadas en la receta. Para ello, se deja remojar en agua por 8 horas en la nevera. Al día siguiente bata las ciruelas escurridas y batido de los otros ingredientes en la licuadora. Servir sin colar y sin endulzar.
3. Receta de jugo natural para adelgazar con fresa
La fresa tiene un efecto parecido al limón por ser una fruta desintoxicante. La linaza le da un efecto saciante, evitando la compulsión por la comida, lo que ayuda a adelgazar.
Ingredientes:
- 7 fresas;
- 250 ml de agua de coco;
- 1 cucharada de postre de jengibre ralado1 cucharada de linaza dorada.
Modo de preparación:
Lavar bien las fresas y mezclar todo en la licuadora con hielo y sirva en seguida sin endulzar.
4. Receta de jugo natural para adelgazar con piña
La piña posee fibras que facilitan la digestión y el funcionamiento del intestino, además de tener pocas calorías. Posee pocas grasas y colesterol y ayuda en el proceso de adelgazamiento.
Ingredientes:
- 4 cucharadas de sopa de piña picadas;
- 3 hojas de menta;
- 1 caja de 250 ml de agua de coco;
- 1 cucharada de té verde en polvo.
Modo de preparación:
Coloque en la licuadora todos los ingredientes y batir hasta hacer espuma. Si prefiere añadir unos cubitos de hielo y batir junto. Sirva a continuación sin endulzar.
5. Receta de jugo natural para adelgazar con sandía
La sandía junto con el agua de coco y la canela aporta sensación de saciedad, lo que ayuda en el proceso de adelgazamiento. El limón actúa como un ácido para ayudar en la eliminación de grasa.
Ingredientes:
- 1 rebanada de sandía sin semillas;
- jugo de 1/2 limón;
- 250 ml de agua de coco;
- 1 nuez de pará;
- 1 cucharadita de café de canela en polvo.
Modo de preparación:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora y batir bien. Beba a continuación.
6. Receta de jugo natural para bajar de peso con papaya
Las semillas de linaza en el jugo contribuyen a dar sensación de saciedad, una vez que forman un gel en el estómago, el control de la compulsión por la comida fuera de hora.
Ingredientes:
- 5 ciruelas negras secas;
- 1 vaso de agua mineral;
- 1 trozo mediano de papaya;
- 1 naranja pelada y sin semillas;
- 2 cucharadas de semilla de linaza.
Modo de preparación:
Primero dejar las ciruela hidratarem en agua de un día para el otro. Al día siguiente escurrir y utilice el agua del remojo y batir en la licuadora con los demás ingredientes. Servir sin colar.
7. Receta de jugo natural para adelgazar con limón
El limón es siempre un aliado de la pérdida de peso y quema de grasa. El uso de hierbas y hojas ayuda a liberar la retención de líquido.
Ingredientes:
- 1 limón exprimido;
- 5 piedras de hielo;
- 1 cucharada de edulcorante culinario;
- 3 hojas de menta;
- 3 hojas de albahaca.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora con 500 ml de agua y mezclar todo. Sirva a continuación.
8. Receta de jugo natural para adelgazar con col y naranja
La col se utiliza siempre en los jugos detox, por tener potencial desintoxicante. Utilice este jugo como aliado en adelgazar.
Ingredientes:
- 3 hojas de la col-mantequilla;
- jugo de 2 naranjas.
Modo de preparación
Lave bien las hojas de col y bata con el zumo de las naranjas. Batir todo hasta obtener un jugo homogéneo y beba pronto por la mañana, en ayunas.
9. Receta de jugo natural para bajar de peso con manzana
Las semillas de chía son un tipo de gelatina que ayuda a inhibir el apetito. La manzana verde es rica en vitaminas, pectinas, hierro, aminoácidos, calcio, sorbitol, quercetina, catequinas, fósforo, magnesio, flavonoides, potasio, etc. Tiene menos contenido de azúcar que la roja y es la más rica en fibra, lo que otorga una mayor sensación de saciedad y ayuda a perder peso.
Ingredientes:
- 1 manzana verde con cáscara;
- 1 taza de agua de coco;
- 1 trozo mediano de apio;
- 1 cucharada de postre de semillas de chía.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora y consuma en el momento en que esté listo para beneficiarse de todas sus propiedades.
10. Receta de jugo natural para adelgazar con piña y hierba limón
El agua de coco tiene muy pocas calorías y es un elemento diurético.
Ingredientes:
- 100 g de piña;
- 1 caja de agua de coco;
- 1 bolsita de té de hierba hierba limón.
Modo de preparación:
Prepare el té de hierba limón en 100 ml de agua y lleve a helar. Cuando esté helado batir el té con el resto de los ingredientes encima y beber a continuación.
11. Receta de jugo natural para adelgazar con limón y jengibre
El jengibre ayuda a acelerar el metabolismo por ser un alimento termogénico, quema grasas abdominales y tiene propiedades anti-inflamatorias. Ya el limón ayuda a eliminar las toxinas del organismo, es diurético, reduce la grasa e inhibe el apetito.
Ingredientes:
- 1/2 limón;
- 1 cucharada de jengibre rallado;
- 300 ml de agua;
- hojas de menta;
- hielo a gusto.
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes, menos las hojas de menta y batir en la licuadora, y luego añade las hojas y servir.
12. Receta de jugo natural para adelgazar con naranja y linaza
El jengibre ayuda a acelerar el metabolismo por ser un alimento termogénico, quema grasas abdominales y tiene propiedades anti-inflamatorias. Ya el limón ayuda a eliminar las toxinas del organismo, es diurético, reduce la grasa e inhibe el apetito.
Ingredientes:
- 2 naranjas grandes;
- 1 cucharada de linaza;
- 400 ml de agua;
- hielo a gusto;
- edulcorante culinario a gusto.
Modo de preparación:
Batir la naranja sin cáscara, las semillas y las partes blancas. Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que la linaza se mezcle bien con el resto. Sirva a continuación.
13. Receta de jugo natural para adelgazar con zanahoria y limón
La zanahoria es rica en fibras, lo que da más sensación de saciedad y ayuda a optimizar el funcionamiento del intestino. También ayuda en la digestión, eliminar toxinas y reducir la hinchazón.
Ingredientes:
- 1 limón;
- 1 zanahoria;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora y sirva a continuación, preferiblemente entre las comidas. Si quieres el sáhara mínimamente.
14. Receta de jugo natural para bajar de peso con manzana y kiwi
La manzana es rica en fibra, incluyendo la pectina, una fibra que forma un gel en el estómago que ayuda a controlar el apetito.
Ingredientes:
- 2 manzanas;
- 1 kiwi;
- 300 ml de agua.
Modo de preparación:
Pelar la manzana y los kiwis y corte en trozos más pequeños. Coloque en la licuadora agregando el agua y bata hasta que quede homogéneo. Servir con hielo.
15. Receta de jugo natural para adelgazar
Este jugo es desintoxicante y promueve la eliminación de toxinas acumuladas en el organismo y también grasas.
Ingredientes:
- 1 hoja de col;
- 1/2 limón con pulpa y la cáscara;
- 1/2 pepino japonés;
- 1/2 manzana;
- hojas de menta;
- 1 vaso de 200 ml de agua.
Modo de preparación:
Retire las semillas y el filamento blanco del limón. Corte la manzana en trozos, pelar y retirar las semillas. Corte el pepino en trozos y batir todo en una licuadora. Servir sin colar.
