10 Recetas de batidos de Ciruela para Adelgazar

La ciruela tiene propiedades antioxidantes, lo que ayuda a combatir el envejecimiento prematuro y ayuda en el buen funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo, la prevención de diversas enfermedades. La fruta aún disminuye la tasa de colesterol en la sangre y disminuye el riesgo de cáncer de colon.

Además, previene la disminución de la masa ósea y actúa como un aliado en la prevención de la osteoporosis. Posee efecto laxativo, ayudando en el tratamiento de la constipación intestinal.

La ciruela también puede ser un amigo que adelgaza, cuando es utilizada en algunas vitaminas, por ejemplo. A continuación, puedes ver algunas recetas de batidos de ciruela que ayudan a adelgazar. Usted puede consumirlas pronto en el comienzo del día para obtener sus propiedades. Echa un vistazo a las recetas!

1. Receta de vitamina de ciruela para adelgazar

Ingredientes:

• 10 ciruelas negras sin pepitas picada;
• 400 ml de leche desnatada helado;
• edulcorante al gusto;
• 2 cubos de hielo.

Modo de preparación:

Coloque todos los ingredientes en la batidora y batir bien. Sirva a continuación.

2. Receta de vitamina de ciruela con plátano

Ingredientes;

• 1 plátano picado;
• 200 ml de leche desnatada (descremada);
• cubos de hielo picado;
• 5 ciruelas picadas.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. No es necesario endulzar. Sirva.

3. Receta de vitamina de ciruela con papaya

Ingredientes:

• 1/2 papaya picado;
• 10 ciruelas picadas;
• 2 tazas de leche desnatada helado;
• la miel al gusto.

Modo de preparación:

Cortar la papaya sin cáscara y las semillas y ligero para golpear con ciruelas pasas y la leche. Servir con miel y helado!

4. Receta de vitamina de ciruela con manzana

Ingredientes:

• 1 manzana picada con cáscara;
• 8 ciruelas picadas;
• 1 taza de leche de coco;
• edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Picar la manzana preservando pelar y quitar las semillas. Batir con las ciruelas pasas y la leche de coco en la licuadora. Agregue azúcar y hielo al gusto. Beba a continuación.

5. Receta de vitamina de ciruela con naranja

Ingredientes:

• jugo de 2 naranjas.
• 10 ciruelas picadas;
• 1 vaso de leche desnatada helado;
• edulcorante o miel (opcional).

Modo de preparación:

Exprima el jugo de las naranjas y mezclar con la leche, las ciruelas y el edulcorante o miel. Cuando esté una mezcla uniforme, agregue hielo y sirva.

6. Receta de vitamina de ciruela con kéfir

Ingredientes:

• 6 ciruelas secas;
• 100 ml de agua caliente;
• 3 cucharaditas de harina de avena;
• 1 cucharada rasa de harina de linaza;
• 1 cucharada de cacao en polvo;
• 3 cucharadas de kéfir;
• 1 cucharada de café de semillas de chía.

Modo de preparación:

Deje las ciruelas secas en remojo en agua caliente por 15 minutos. En un tazón, mezcle la harina de avena, la linaza, el cacao y la chía. Mezclar bien y luego agregar el kéfir. Para finalizar, picar las ciruelas secas y mezclar. Coloque en el refrigerador para descansar por un día. Al día siguiente batir esta mezcla en la licuadora y beber a continuación.

7. Receta de vitamina de ciruela con avena

Ingredientes:

• 20 ciruelas;
• 2 tazas de leche desnatada helado;
• 1 cucharada de avena;
• el hielo y el edulcorante.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora, recordando que las ciruelas deben estar sin hueso. Cuando tienes una vitamina homogénea, sirva a continuación con hielo y edulcorante.

8. Receta de vitamina de ciruela con piña

Ingredientes:

• 1/2 taza de agua;
• 2 ciruelas en almíbar sin hueso;
• 1/4 taza de piña;
• 1/2 plátano plata;
• 6 fresas;
• leche desnatada hasta obtener la textura deseada.

Modo de preparación:

Corte la piña pelada en cubos. Retire la cáscara de la banana y corte en rodajas. Lave las fresas y retirar las hojas. En la batidora, puré todos los ingredientes y agregue la leche hasta obtener una mezcla homogénea. Servir frío.

9. Receta de vitamina de ciruela con fresas

Ingredientes:

• 10 fresas;
• 4 ciruelas picadas;
• 1 taza de yogur natural descremado;
• 1/2 taza de agua.

Modo de preparación:

Lleve a los fresas lavadas y picadas sin hojas con las ciruelas para batir junto con el yogur y el agua. Cuando tienes una bebida cremosa, sirva. Agregue los cubos de hielo.

10. Receta de vitamina de ciruela con albaricoques

Ingredientes:

• 2 albaricoques secos picados;
• 10 ciruelas picadas;
• 1/2 plátano picado;
• 6 fresas;
• 1 cucharada de leche desnatada en polvo;
• 1/2 taza de agua filtrada.

Modo de preparación:

Lleve a los albaricoques para golpear con las ciruelas pasas, plátano, fresas, leche en polvo y agua. Cuando obtener una mezcla homogénea, agregue hielo y beber a seguir.

¿Qué opinas de estas recetas de batidos de ciruela que separamos de arriba? La intención de introducirlos en tu dieta para adelgazar? Un comentario a continuación!

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