El limón es una de las frutas que son indispensables para aquellos que quieren mantener una dieta saludable. Rico en vitaminas B, C, magnesio, fibra, calcio y otros nutrientes, ayuda a acelerar el metabolismo y a reforzar el sistema inmunológico. Para completar, es una fruta con pocas calorías!
Aumentar el consumo regular de limón es una buena herramienta para adelgazar. Beber un vaso de agua con limón (sin endulzar) en ayunas por la mañana ayuda a limpiar y regular el aparato digestivo y hace que el metabolismo se acelere, lo que contribuye a un mayor gasto de energía del organismo durante el día. Tomar un vaso de agua helada con limón (sin endulzar) antes de las comidas reduce el apetito. Además, el agua fría hace que el cuerpo tiene que quemar más calorías en el momento de la absorción para igualar la temperatura de la bebida con la temperatura del cuerpo.
A continuación tenemos sugerencias de jugos, tés y otras recetas con limón para adelgazar para usted incorporar en su menú!
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- 1. Receta de jugo de limón, menta y uva
- 2. Receta de jugo de limón, jengibre, pepino, perejil y jugo de aloe vera
- 3. Receta de salsa para la ensalada de limón con yogur griego
- 4. Receta de requesón casero
- 5. Receta de té de cáscara de limón
- 6. Receta de agua de limón y ciruela
- 7. Receta de jugo de limón, la zanahoria y linaza
- 8. Receta de salsa de limón, la mostaza y la miel para peces
- 9. Receta de salsa de limón, pasta
- 10. Receta de mousse de limón light
1. Receta de jugo de limón, menta y uva
La primera opción de la lista de recetas con limón para adelgazar es un jugo súper refrescante y delicioso.
Ingredientes:
- Jugo de limón;
- Uvas;
- Hojas y tallos de menta.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora con agua. Coe antes de servir.
2. Receta de jugo de limón, jengibre, pepino, perejil y jugo de aloe vera
Ingredientes:
- 1 limón;
- 1 pepino;
- 1 cucharada de extracto de aloe vera;
- 1 cucharada de jengibre rallado;
- 1 puñado de perejil;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes (el pepino y el limón pueden ser golpeados con la cáscara) y coe cuando esté listo.
3. Receta de salsa para la ensalada de limón con yogur griego
Si usted está buscando recetas con limón para adelgazar, no podía faltar un aromático salsa para ensalada, ¿no es así?
Ingredientes:
- Jugo de 1 limón;
- 1 yogur griego sin sabor;
- 1 cucharada de mostaza;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- Perejil picado.
Modo de preparación:
Mezclar muy bien todos los ingredientes.
4. Receta de requesón casero
Ingredientes:
- 5 cucharadas de jugo de limón;
- 1 litro de leche desnatada (descremada);
- Sal a gusto.
Modo de preparación:
Pon la leche a hervir. Así que la leche comience a subir en ebullición, agregue el jugo de limón. Deje la mezcla en el fuego e ir removiendo hasta que la leche coalhar. Deje de mover para que no se pierda la consistencia y añadir la sal. Guarde en el refrigerador hasta por tres días.
5. Receta de té de cáscara de limón
Un poderoso té también no podría quedarse fuera de la lista de recetas con limón para adelgazar.
Ingredientes:
- 1 limón;
- 2 cucharadas de miel;
- 500 ml de agua.
Modo de preparación:
Ponga el agua en el fuego y cuando esté caliente, agregue la cáscara del limón. Cuando levante hervor, agregue el jugo de la mitad del limón. Dejé cocinando durante 20 minutos, aproximadamente, y al apagar, agregar la miel y mezclar.
6. Receta de agua de limón y ciruela
Ingredientes:
- 3 ciruelas secas;
- 1 limón;
- 200 ml de agua.
Modo de preparación:
Dejar las almejas en remojo en 200 ml de agua durante la noche. Por la mañana, saca las almejas de agua, agregue el jugo de limón y beba.
7. Receta de jugo de limón, la zanahoria y linaza
Ingredientes:
- 2 limones;
- 4 zanahorias;
- 1 cucharada de linaza.
Modo de preparación:
Cuello el jugo de los limones, las zanahorias picadas y la linaza en la licuadora. Batir bien.
8. Receta de salsa de limón, la mostaza y la miel para peces
Ingredientes:
- 2 cucharadas de limón;
- 1 cucharada de mostaza;
- 2 cucharadas de aceite de oliva;
- 100 ml de crema de leche light;
- 1/2 cucharadita de miel;
- Sal a gusto.
Modo de preparación:
Mezclar bien todos los ingredientes y contraseña en la parte superior de pescado a la hora de servir.
9. Receta de salsa de limón, pasta
Ingredientes:
- 4 limones;
- 150 g de crema de leche light;
- 2 cucharaditas de ralladura de cáscara de limón;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 1 cebolla;
- Pimienta y sal;
- Queso parmesano rallado.
Modo de preparación:
Picar la cebolla y saltear en aceite de oliva junto con la ralladura de cáscara de limón. Después, agregue la crema de leche y deje cocinar hasta que hierva. Coloque el jugo de limón, revolver y dejar hervir. Cuando empiece a espesar, coloque un poco de queijão parmesano rallado y sazonar con la sal y la pimienta. Mezcle bien y deje cocinar por un minuto más.
10. Receta de mousse de limón light
Cerramos nuestra lista de recetas con limón para adelgazar con una deliciosa y tradicional mousse, en versión light.
Ingredientes:
- Jugo de 1 limón;
- 1/2 taza de edulcorante en polvo culinario;
- 1 taza de leche desnatada en polvo;
- 1/2 taza de agua caliente.
Modo de preparación:
Coloque el agua, la leche y el azúcar en la licuadora. Batir por cinco minutos. Si se pone muy ralo, vaya colocando, poco a poco, más leche hasta alcanzar el punto. Se puso muy duro, vaya agregando agua. Cuando te las arreglas para golpear en la textura, agregue el jugo de limón. Batir por más de tres minutos. Después, refrigere.
¿Qué opinas de estas recetas con limón para adelgazar? La intención de utilizar cuáles de ellas en su día a día? Un comentario a continuación!
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