En el mercado de los suplementos que se encuentra en constante crecimiento y expansión. Los nuevos productos que se lanzan a una frecuencia sorprendente; es difícil elegir cuál es el producto que mejor se ajuste a las necesidades de los consumidores. Son muchas las marcas, por lo que muchos de los efectos y productos de publicidad engañosa (que ahogan a todos los efectos no deseados de los errores de su producto, lo que, para no correr el riesgo de una mala compra, es necesario tomar conciencia de que todos los que están a favor y en contra del complemento requerido.
Vamos a conocer a uno de ellos, el Waxy Maize. Por lo que, en su composición, ventajas y beneficios de la toma, son algunos de los tópicos que deben ser considerados para que el consumo de este suplemento es consciente, y con una menor probabilidad de efectos perjudiciales para el organismo.
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Lo que es
El Waxy Maize es un suplemento a base de hidratos de carbono, que son una de las mejores fuentes de energía para las funciones de las células en el cuerpo humano. Sin hidratos de carbono, no somos capaces de llevar a cabo de manera eficiente las tareas del día a día. La materia prima de este complemento se extrae de un tipo de harina de maíz que se cultiva en los Estados Unidos, el llamado ” maíz de cera.
La harina de cera, es un hidrato de carbono, derivados tanto del maíz que se cultiva en los Estados Unidos y de otras fuentes como el arroz y la cebada, que tiene como característica principal de una gran cantidad de almidón ramificado llamado de la amilopectina. Esto, a su vez, se trata de un polímero muy ramificado, compuesto por glucosa, además de ser soluble en agua.
El almidón ceroso está compuesto por un 70% de amilopectina y el 30 por ciento de ph, el cual tiene un peso molecular bajo, en comparación con la amilopectina. Sólo mediante el análisis de las características de los compuestos presentes en el almidón de maíz ceroso, se puede llegar a la conclusión de que esta harina se puede dividir en varios puntos a la vez, lo que facilita la digestión de algo de lo que se requiere un menor esfuerzo.
Por este motivo, este almidón es una excelente digestión posee también la capacidad de atraer a otros alimentos que son difíciles de asimilar, lo que aumenta las respectivas absorción. Además, la harina de cera presente en el Waxy Maize es cero y el azúcar, que no retienen el agua, y es libre de gluten, evitando así los molestos granitos. A pesar de poseer un alto peso molecular, con el complemento de Waxy Maize, posee un bajo contenido de agua de ósmosis, favoreciendo de esta manera para que sea más fácil de absorber en el torrente sanguíneo, con lo que todos los alimentos y el combustible de los músculos que han sido debilitados por el ejercicio físico.
Los beneficios
Debido a su posibilidad de éxito en el organismo los hidratos de carbono de Waxy Maize son de gran utilidad para cualquiera que siga un programa de ejercicios físicos intensos, la carga de un cuerpo más energía para que el entrenamiento sea un hecho. La gente tiene la costumbre de tomar este suplemento una vez finalizado el entrenamiento, para recuperar los niveles de glucógeno (que es la forma en la embestida de los hidratos de carbono en los tejidos musculares, muy frágiles, durante la práctica de ejercicio físico. Sin embargo, el Waxy Maize, también puede ser utilizado antes de la sesión de entrenamiento, por lo que su absorción por el cuerpo, es muy lenta, y eso va a hacer que la prestación de los depósitos de glucógeno se realice de forma gradual, lo que resulta ideal para la realización de ejercicios de larga duración.
Algunas de las empresas que venden en el Waxy Maize, alegando que éste puede ser absorbido por el de 70 a 80 por ciento más rápido que los demás y post-entrenamiento que hay en el mercado, tales como la dextrosa y la maltodextrina (es decir, a continuación vamos a aclarar la diferencia entre los tres primeros).
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Las diferencias entre el Waxy Maize, Maltodextrina y la Dextrosa
Hay 3 tipos principales de los suplementos ricos en hidratos de carbono, que son apropiadas para el post-entreno: Waxy Maize, Maltodextrina y la Dextrosa.
La Maltodextrina, en pocas palabras, es un carbohidrato complejo que se extrae de la ruptura enzimática de las moléculas presentes en una mezcla de harina de maíz. Se absorbe de forma lenta en el organismo, y esto contribuye al aumento de la insulina en el torrente sanguíneo. Por el aumento de los niveles de glucosa en sangre a las células, y la Malto, evita el catabolismo muscular y disminuye la fatiga. Se puede consumir antes y después del ejercicio, y que es capaz de suministrar la energía para la realización de ejercicios de larga duración.
La Dextrosa, a diferencia de la Maltodextrina, que es uno de los carbohidratos más simples y que cuenta con una estructura molecular se reduce, con lo que se facilita su absorción. De una forma rápida, capaz de elevar los índices de glucosa en sangre en el cuerpo, proporciona la energía para el entrenamiento y la que lleva en el pico de insulina. Por este factor, el transporte de nutrientes y aminoácidos, que se convierte en el más rápido, lo que facilita la recuperación de la masa muscular. Su uso está indicado, después de los entrenamientos, ya que tiene una rápida absorción, con lo que el cuerpo utiliza las proteínas para la recuperación.
Como ya se ha visto, el Waxy Maize se digiere y se absorbe de forma más lenta, y que no provoca picos de insulina, y tan altos como en el resto de los complementos. Al contar con un bajo índice glucémico, que ayuda a bajar de peso, ya que la digestión de los hidratos de carbono se vuelve más lento, pero también más lento que el aumento de azúcar en la sangre. Esto también ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
Como La Toma De
El principal indicador del consumo, el Waxy Maize es tomarlo después del entrenamiento, con una cantidad de 40g de un producto que se disuelve en una bebida natural y resistente. Se recomienda administrarlo junto con otros productos, tales como los que son ricos en proteínas, por ejemplo). No es recomendable consumir el Waxy Maize, con algún que otro complemento de la energía, ya que esto puede sobrecargar el organismo.
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Referencias adicionales:
- Sean Nalewany J, COMPLETA el WAXY MAIZE ALMIDÓN REVIEW, IS IT WORTH IT?
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Alguna vez has experimentado la administración de suplementos de Waxy Maize? Entre ellos, la maltodextrina y la dextrosa, ¿cuál es tu preferido y por qué? ¿ Un comentario a continuación.
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