La lisina y la metionina, que también se conoce como la l-lisina es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo no fabrica por supuesto que tiene que ser ingerido por la dieta. Este es el aminoácido esencial, es conocido sobre todo por sus propiedades antivirales y su acción en la producción de anticuerpos y de la salud de su sistema inmunológico. En la mayoría de las personas no consumen sí, en cantidades suficientes a través de la dieta, sino que en algunos casos de deficiencia de lisina y de las condiciones de salud, lo que se necesita para hacer uso de la suplementación de este aminoácido.
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¿Para qué sirve? Los beneficios de la Lisina
La lisina y la metionina se ha usado en la medicina alternativa para una variedad de condiciones. A continuación puedes encontrar algunas de sus ventajas.
El Herpes es una enfermedad viral que puede causar heridas, en tanto que en la boca de la culebrilla (herpes oral), así como los órganos genitales, en las infecciones por herpes genital. El injerto se puede hacer, con lo que los daños se produzcan, con menos frecuencia, y en la que también se sanan más rápido. El suplemento de 1 a 3 gramos diarios de lisina no se puede limitar a los casos de la aparición de las lesiones, y el tomar el extracto de que cuando las lesiones comienzan, se puede reducir el tiempo que se toman para curarse a sí mismo.
La suplementación con lisina puede ayudar a que el tracto gastrointestinal, a absorber el calcio, además de reducir la cantidad de mineral que se elimina por la orina. Aunque no se sabe si lo que ayuda a reducir la aparición de la osteoporosis, si se sabe que la integración conjunta de la lisina y la arginina, otro aminoácido que ayuda a estimular el crecimiento de nuevas células óseas. Este suplemento ayuda a aumentar la producción de colágeno, lo cual es importante para mantener la salud de las articulaciones, los cartílagos, los tendones y la piel.
En una de las dietas que no contienen una gran cantidad de alimentos con alto contenido en lisina, se puede producir una deficiencia de este aminoácido. Los síntomas de esta deficiencia pueden incluir a los niveles más altos de estrés y ansiedad. En una publicación Proceedings of the National Academy of Sciences, los científicos han informado de que al suplementar las dietas a base de cereales, con la lisina y la metionina, que reduce los niveles de estrés y ansiedad en los mercados. Por lo tanto, si hay una falta de lisina en la dieta, el uso de este aminoácido que puede ayudar a mejorar su salud mental.
El injerto se utiliza desde hace mucho tiempo, para la mejora de la función inmune del cuerpo. Los estudios más recientes han demostrado que la deficiencia de lisina puede causar una deficiencia en su sistema inmunológico, lo que quiere decir que, si no se consume a sí suficiente, se puede llegar a conseguir los enfermos con mayor frecuencia.
- La creación y la reparación muscular
Aminoácidos, por lo general, son utilizados por el cuerpo para construir y reparar los músculos después de los ejercicios, o cuando se sufre algún tipo de lesión muscular, como las distensiones musculares. Por tanto, es muy importante que la que se consume la cantidad adecuada de sí para ayudar a la reparación y a la creación de músculo.
Otro de los beneficios de la l-lisina son:
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- promueve el crecimiento y el desarrollo normal y el aumento de la producción de colágeno;
- la ayuda a la producción de proteínas, enzimas, anticuerpos y hormonas;
- te ayuda a transformar los ácidos grasos en energía, ayuda a la pérdida de peso;
- promueve la salud de la piel, ya que aumenta la producción de colágeno;
- puede ser utilizada para combatir las infecciones virales;
- se puede aliviar la migraña y otros tipos de dolor y la inflamación;
- en combinación con la vitamina C puede reducir el dolor en el pecho relacionados con la enfermedad coronaria.
La deficiencia de Lisina
La deficiencia de lisina puede ser causada por una de las dietas basadas en granos y cereales, o con muy poca, o ninguna de las proteínas de origen animal, los trastornos alimentarios, problemas en la absorción de las proteínas. Los síntomas de este tipo de deficiencia incluyen: náuseas, fatiga, mareos, taquicardia, anemia y pérdida de apetito.
Algunos de los problemas de salud están relacionados con la deficiencia de l-lisina, como, por ejemplo, la formación de piedras en los riñones, la producción y la baja de las hormonas de la tiroides, asma, infecciones virales crónicas, el crecimiento y el desarrollo de los anormales y los problemas en el sistema reproductivo.
Para prevenir o tratar la deficiencia de lisina, se debe evitar en una dieta alta en azúcar, el aumento de la ingesta de arginina, otro aminoácido, el consumir alimentos ricos en proteínas, como la sardina, el bacalao, los frutos secos, las legumbres, las carnes rojas y los productos lácteos y el inicio de la suplementación de aminoácidos lisina.
Las fuentes de alimentación de sí incluyen el queso, los huevos, el pescado, la leche, las papas, la carne, los productos de la soja y la levadura.
Los Suplementos de lisina
Las personas que suelen tomar los suplementos de lisina son los veganos que no consumen ningún alimento que contiene las proteínas de origen animal, los deportistas muy activos y deportistas. Las personas con condiciones tales como las lesiones más grandes, las quemaduras, las condiciones que implican la pérdida de la proteína, y las infecciones virales también la necesidad de tomar el suplemento de este aminoácido.
La suplementación con l-lisina, no se necesita receta médica, pero se le aconseja que consulte con su médico antes de tomar cualquier tipo de medicamento o suplemento. La suplementación con lisina, debe ser tomado con mucho cuidado a fin de evitar los efectos secundarios, como náuseas, calambres abdominales, diarrea y dolor de estómago.
A las dosis recomendadas adicionales, que pueden variar en función de la enfermedad a tratar, pero que suele ser de una media de 12 mg de lisina por kilo de peso al día. En el caso de que el tratamiento de la culebrilla (herpes, las porciones son más grandes, quedando entre los 3 y los 9 gramos de lisina durante el día.
Las dosis excesivas de que sí se pueden llevar a una deficiencia de arginina, la formación de piedras en la vesícula y en los niveles altos de colesterol y triglicéridos en sangre; por lo tanto, consulte con su médico para saber si usted necesita el complemento y, ¿cuál es la dosis más adecuada.
Has probado a tomar algún suplemento de lisina? Por qué es así, ¿cuál es la necesidad del mismo. Comentamos a continuación.
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