Rhodiola Rosea: ¿Qué es, Para qué sirve, sus beneficios y efectos secundarios

La Rhodiola rosea, también conocida como Raíz de Oro, que es una hierba medicinal tradicional China, que se utiliza para promover la vitalidad física y cognitiva. Los orientales creen que ayuda a combatir la fatiga y el cansancio en las situaciones de estrés a largo plazo.

Las evidencias científicas más recientes apuntan a que entre sus beneficios se encuentran la prevención de la degeneración del sistema nervioso central, y en la promoción de la longevidad. Las investigaciones acerca de los efectos contra el estrés, que han hecho que la Rodiola, se convirtiera en una de las hierbas medicinales más populares en Europa, y que está ganando cada vez más en evidencia, también, en la región de América del Norte.

A continuación vamos a conocer un poco mejor a estos y muchos otros beneficios de esta hierba, que se ha despertado tanto interés.

¿Qué es la Rhodiola rosea ?

La Rhodiola es una planta de hoja perenne, de hojas suculentas, en las regiones más frías del mundo, así como en el Ártico, en la Siberia Oriental de las Montañas Rocosas en el oeste de la región de América del Norte y en las montañas de Asia Central y de Europa.

No es de extrañar que, en esta especie perteneciente a la familia de las Crasuláceas, que lleva el nombre de la Raíz de Oro: desde Hace siglos, a sus raíces, a la que han sido usados por las culturas de la Europa central y Oriental y de Asia para la mejora de la resistencia física, el diseño, la durabilidad y la resistencia a las enfermedades causadas por las alturas. La característica común de todos estos beneficios, se encuentra en el origen del dinero: el potencial de adaptogênico. La Rodiola rosado posee compuestos que son capaces de evitar la aparición de los efectos físicos y químicos de la fatiga y el estrés.

¿Qué son las sustancias que adaptogênicas?

Se consideran adaptogênicas de un grupo de plantas con el extracto contiene sustancias que aumentan la resistencia general del organismo, y ayuda a normalizar las funciones vitales del cuerpo humano.

Las malas adaptogênicas que permiten que nuestro cuerpo se adapte a la acción de la tensión. Cada vez que se presente una condición de estrés, el consumo de adaptogénicos se produce un cierto grado de adaptación del organismo.

A los efectos de adaptogénicos ha sido reconocido tradicionalmente como la inducción de la inmunidad, y el efecto de la normalización de la entidad. Este es un concepto ampliamente difundido, tradicionalmente, en toda Europa y el norte de áfrica. También se ha especulado que los adaptogênicas han sido utilizados tradicionalmente por los Vikingos escandinavos, a fin de preservar la eficacia de la física.

Estas sustancias se han pasado a buscar, estudiar y se incorpora a la medicina china y que, a pesar de ser más las investigaciones que sean necesarias, a fin de determinar el mecanismo principal de acción de los adaptogénicos, se sabe que la Rhodiola es una de las plantas con esta característica.

La Rhodiola ha dejado atrás su carácter popular, para convertirse en objeto de estudio de la investigación moderna

A lo largo de la evolución de las especies, la Rhodiola rosea se ha adaptado a las duras condiciones de la zona, como el frío extremo, un poco de oxígeno, bajo la lluvia y la radiación intensa que la del sol. La planta se ha desarrollado la producción de un grupo de compuestos protectores poderosos, que tienen una variedad de efectos positivos en los animales y en los seres humanos.

Para los griegos, ya que se impresionaron con la flexibilidad de la planta desde hace más de dos mil años de antigüedad, y sus beneficios se han extendido hasta los tiempos actuales, donde las investigaciones más modernas, basadas en los ensayos clínicos controlados, que estudian las posibles aplicaciones clínicas de la planta física.

Las investigaciones han determinado que la presencia de seis grupos diferentes de la composición química de la raíz de Rhodiola rosea:

• Fenilpropanóides
• Los Derivados de la feniletanol
• Flavonoides
• Monoterpernes
• Triterpenes
• Los Ácidos fenólicos

¿Cuál es la Rhodiola rosado

Rhodiola es una planta cuya raíz se utiliza como un medicamento. El extracto de raíz de Rhodiola, que sirve para el tratamiento de muchas condiciones, pero aún así, es necesario que la investigación se realice, para la que hay evidencia suficiente para determinar si es realmente efectivo.

La Rhodiola se utiliza para aumentar la energía, la resistencia, la fuerza y la agilidad mental. Es reconocido como uno de adaptogênico, y que sirve para ayudar al cuerpo a adaptarse a la resistencia a la tensión del medio ambiente, física, química. También se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo, acortando el tiempo de recuperación después de los entrenamientos más largos, para mejorar la función sexual, la depresión y las enfermedades del corazón, como un latido del corazón irregular, y los altos niveles de colesterol. Algunas de las personas que utilizan la Rhodiola para el tratamiento del cáncer, la tuberculosis, la diabetes, la prevención de los resfriados y la gripe, el envejecimiento y el daño en el hígado. También se utiliza para mejorar la audición, para fortalecer el sistema nervioso y mejorar el sistema inmunológico.

Los 5 Beneficios de la Rhodiola rosea y de las indicaciones más comunes de la

En la parte de la planta que se utiliza para la preparación de un extracto de Rhodiola es la causa principal. De ella proviene de los numerosos beneficios que atribuyen a su consumo.

1 – el efecto Estimulante de la memoria y el aprendizaje

Las investigaciones han demostrado que la Rhodiola rosea, mejora la memoria y la concentración durante periodos de tiempo más prolongados en el tiempo. Aumenta la actividad de la bioelétrica del cerebro, lo que aumenta la energía, la concentración y la retención de la memoria.

En un estudio reciente, la de los cuarenta alumnos que han sido elegidos de forma aleatoria para recibir 50 mg de extracto de Rhodiola o un placebo dos veces al día durante un periodo de 20 días.

Se observa que los estudiantes que recibieron el placebo, han demostrado una mejora significativa en la actividad física, en la función psicomotora, el rendimiento mental y el bienestar general.

Las personas que recibieron el extracto de Rhodiola rosea, también han informado de que los mismos resultados, y que, además, también mostraron una reducción estadísticamente significativa en la aparición de la fatiga mental, la mejor calidad del sueño, el aumento de la estabilidad del estado de ánimo y un aumento de la motivación para el estudio. Los valores medios obtenidos muestran que los estudiantes que recibieron el extracto de Rodiola, fueron superiores a los de los demás.

En dos estudios llevados a cabo con la Rhodiola rosea, en los ratones presentaron las ventajas para las diferentes áreas del aprendizaje y de la memoria, en condiciones de ensayo determinadas. La administración por vía oral de la Rhodiola rosea, en dosis de 0,1 ml por día, durante un período de tiempo a 10 días para condujo a una ligera mejora de dichas funciones, la de los roedores, tales como, por ejemplo, en la memoria a largo plazo.

2 – la protección de un sistema de miocardio

La investigación ha demostrado que el uso de la Rhodiola rosea es una manera efectiva para reducir o eliminar el daño a los tejidos cardiovasculares derivados del estrés y el trauma.

Su acción radica en su capacidad para reducir la cantidad de catecolaminas y los corticosteroides liberadas por las glándulas suprarrenais durante el estrés. La presencia anormal de estas hormonas, el estrés, la causa de la elevación de la presión arterial, el colesterol y los niveles de potasio. Los factores que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón.

Se ha demostrado también que la Rhodiola puede disminuir los niveles de lípidos en la sangre y, por tanto, reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

También ayuda en la absorción de la mayor de calcio intracelular en el centro, promoviendo así un mayor potencial para la contracción del músculo cardíaco, ayuda a regular los latidos del corazón, y a neutralizar las arritmias.

Además, el extracto de Rhodiola rosea, también es útil en la prevención de la disminución de la fuerza de contracción del corazón, causada por el estrés medioambiental, como son, por ejemplo, en condiciones de mucho frío y la altitud.

En este tipo de situaciones de estrés, los beneficios del tratamiento con el extracto de Rhodiola rosado, son conocidos desde la antigüedad.

3 – el Cáncer

La administración de la Rhodiola rosea, parece tener un gran potencial anticancerígeno ya que aumenta la resistencia del organismo contra las toxinas. Se ha identificado una serie de compuestos antioxidantes como el extracto de Rhodiola rosea, con una capacidad importante de la eliminación de los radicales libres.

La Rhodiola rosado, también puede ser muy útil si se usa asociado con otros productos farmacéuticos como el de la droga, ciclofosfamida, que se utiliza en la reducción de las células cancerosas.

En 4 de los mismos

El estrés hace temblar el sistema inmunológico y hace que el cuerpo es vulnerable a una gran variedad de enfermedades.

Los estudios han demostrado que los medicamentos elaborados con extractos de Rhodiola renuevan la fortaleza del sistema inmunológico, porque se reanudan el equilibrio metabólico del cuerpo, de normalizar las hormonas a través de la publicación de la glicocorticoide en el cuerpo y hace que el individuo es menos vulnerable a la tensión y el estrés.

Ver también: ¿Cómo Controlar la Ansiedad y el Estrés – 10 Consejos Infalibles

5. – Reduce la Fatiga y la depresión

Las evidencias preliminares sugieren que el tomar el extracto de Rhodiola puede reducir la fatiga en situaciones de estrés. Es un extracto de Rhodiola específico que ha demostrado reducir la fatiga y aumentar la sensación de bienestar de los estudiantes en época de exámenes y que los trabajadores nocturnos que se han probado.

Otras investigaciones también han demostrado que la toma de Rhodiola puede mejorar los síntomas de la depresión leve a moderadamente grave, poco después de las seis semanas de tratamiento.

Otras indicaciones de que los beneficios de la Rhodiola

Los suplementos o de refuerzo:

• La amenorrea o en la supresión del flujo menstrual
• La Astenia o pérdida anormal de la fuerza de
• La tensión arterial alta
• Los resfriados y la gripe
• El dolor de cabeza
• La depresión
• El cansancio
• Dificultad para conciliar el sueño
• Él
• La disfunción sexual en los hombres.

Muchos de los investigadores que afirman que las propiedades terapéuticas de la planta es muy eficaz en el tratamiento de las condiciones de astênicas, como el deterioro en el desempeño en el trabajo, trastornos del sueño, falta de apetito, irritabilidad, cansancio, y dolor de cabeza. Condiciones en las que se producen después de que un fuerte estrés físico o mental, o que, después de las enfermedades virales y/o bacterianas.

La dosis recomendada

En la medicina tradicional china, el polvo de la raíz de la raíz de Rhodiola tiene el nombre de ” Hong Jing Tian. Recomiendan tomar de tres a seis gramos de polvo de todos los días, para mantener la vitalidad y la longevidad.

En la medicina moderna, los médicos prescriben a los suplementos de Rhodiola como un estimulante en casos de fatiga, las enfermedades somáticas y profesionales, en las condiciones psiquiátricas y neurológicas en las personas con buena salud, para reducir la fatiga y aumentar la capacidad de atención, de la memoria y de la productividad del trabajo.

La dosis comúnmente recomendada es de cinco a diez gotas de extracto de dos a tres veces al día, con un tiempo de 15 a 30 minutos antes de la comida, durante un periodo de tiempo de 10 a 20 días.

En los trastornos de la atención con la mayor dedicación, se comienza con una dosis inicial de 10 gotas 2 ó 3 veces al día, la dosis se aumenta gradualmente hasta un 30 a 40 gotas que deben ser tomadas por un máximo de dos meses.

Los efectos secundarios de la Rhodiola rosea – el Cuidado, durante la ingesta de

Es importante tener en cuenta que las dosis de los extractos de Rhodiola administrados durante los ensayos clínicos han informado de la ausencia de efectos secundarios adversos. Sin embargo, la respuesta clínica inicial, se sugiere que el consumo de extracto de Rhodiola rosea, entre 1,5 l y 2,9 g, que puede conducir a la dificultad para conciliar el sueño a muchos pacientes en un par de días.

Los extractos de esta planta no debe utilizarse durante el embarazo y la lactancia. Esto se debe, principalmente, al hecho de que los científicos todavía están buscando la seguridad de los medicamentos en estos casos. El cuidado durante el embarazo, también tiene que ser mayor ya que las altas dosis de los extractos que pueden causar dificultad para conciliar el sueño, por lo que no es algo de lo que desee en ese momento.

En general, el uso de los medicamentos que se preparan con el extracto de la planta que se considera seguro. De hecho, no hay evidencia de que la Rhodiola rosea tiene la más mínima interacción con las drogas conocidas, o de algún tipo de alimento. De esta manera, se podrán adoptar las mezclas y tratamientos con los extractos de la planta, a otros medicamentos, o los nutrientes.

Vale la pena mencionar que, aunque existen investigaciones acerca de la interacción de la planta con otros adaptogénicos, como el ginseng. Por lo tanto, no es válido que tener cuidado, y a su constante búsqueda de atención médica antes de tomar cualquier medicamento, a pesar de que es natural.

Referencias Adicionales:

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