Hierba de San Juan es una planta nativa de Europa, pero que puede ser encontrado en varias partes del mundo, generalmente en los bordes de la carretera, campos y bosques. Tiene flores amarillas, que se utilizan junto con las hojas para hacer medicamentos.
El uso de esta planta como medicamento fecha de los griegos antiguos, cuando Hipócrates registró el uso medicinal de las flores de la Hierba de San Juan.
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Para que sirve
La Hierba de San Juan se utiliza de forma popular como un anti-inflamatorio, para tratar los espasmos musculares, calambres y la tensión que resulta de los espasmos. Además, también se utiliza para ayudar con palpitaciones, mal humor, síntomas de la menopausia, el trastorno de déficit de atención, trastorno obsesivo compulsivo y la depresión estacional. Otros usos de la planta incluyen cansancio, ayuda para dejar de fumar, fibromialgia, fatiga crónica, migraña, dolor de cabeza, dolores musculares, dolor en los nervios, el síndrome del intestino irritable, cáncer, VIH/SIDA y la hepatitis C.
Uno de los usos más comunes de la Hierba de San Juan es en el tratamiento de la depresión y otras condiciones que la acompañan, como la ansiedad, cansancio, pérdida de apetito y problemas para dormir. Las evidencias científicas indican que este uso es eficaz para el tratamiento de la depresión leve a moderada.
Beneficios
Los estudios sugieren que la Hierba de San Juan es más eficaz que el placebo y tan eficaz como los antidepresivos tricíclicos en el tratamiento a corto plazo de la depresión leve a moderada. El extracto de la Hierba de San Juan también mejora el estado de ánimo y disminuye la ansiedad y el insomnio relacionadas con la depresión. Algunas pautas hasta sugieren que la Hierba de San-Juan sea considerada como una opción de tratamiento en conjunto con medicamentos antidepresivos.
Sin embargo, los estudios indican que la Hierba de San Juan no es más eficaz que placebo en casos de depresión severa. Aunque los estudios sean considerados inadecuados por algunos especialistas, la evidencia en el presente señala que la Hierba de San Juan no es eficaz en casos de depresión severa, y hasta que más estudios son hechos y evidencias que surjan, la Hierba de San Juan no debe ser usada como un sustituto de los tratamientos convencionales.
El aceite de la Hierba de San Juan era un remedio popular para las lesiones en la piel, dolor en los nervios, quemaduras y hemorroides. Dos de los componentes de la planta, hipericina e hiperforina, tienen acción antiinflamatoria y antibacteriana. Otro componente, tanino, ayuda a aliviar irritaciones de la piel, como las resultantes de pequeños cortes.
En algunos estudios de laboratorio, la Hierba de San Juan ha demostrado eficacia en la disminución de los síntomas causados por la retirada de la nicotina del sistema. Además, al ayudar a controlar la ansiedad, la planta puede ser una buena herramienta para ayudar a dejar de fumar. A pesar de poder hacer que dejar el cigarrillo sea más fácil, las tasas de personas que vuelven a fumar después de parar con la ayuda de la Hierba de San Juan son las mismas que las de personas que no usan suplementos.
Hay otros usos de la Hierba de San Juan siendo estudiados, aunque la evidencia de eficacia aún son insuficientes. Entre ellos están: el trastorno obsesivo compulsivo, tensión premenstrual, depresión estacional, migraña, dolor en los nervios, fibromialgia, fatiga crónica, dolores musculares, cáncer, etc.
Hierba de San Juan y la pérdida de peso
Algunos estudios han demostrado un potencial de la Hierba de San Juan en la ayuda a la pérdida de peso, pero es necesario mucho más evidencias para que su eficacia sea comprobada. Como ayuda en la disminución de la ansiedad, la Hierba de San Juan puede ayudar a las personas que comen cuando se sienten estresadas o con ganas de perder peso. Sin embargo, como puede interactuar con otros medicamentos y causar algunos efectos secundarios, no es recomendado el uso de la Hierba de San Juan sin indicación o conocimiento de su médico, por cualquier razón que sea.
Efectos Secundarios de la Hierba de San Juan
La Hierba de San Juan es considerada segura si se toma de forma oral por poco tiempo. Ella puede causar efectos secundarios como problemas para dormir, sueños vívidos, inquietud, ansiedad, irritabilidad, irritación estomacal, fatiga, boca seca, mareo, dolor de cabeza, aumento de la sensibilidad al sol, irritación en la piel, diarrea y sensación de entumecimiento. Dosis orales muy grandes no son consideradas seguras.
Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia no deben tomar la Hierba de San Juan. Hay evidencias de que la hierba causa de malformación fetal en ratas. No se sabe si el mismo efecto se produce en los seres humanos, pero es mejor evitar, de cualquier forma. En el caso de la lactancia, la Hierba de San Juan puede causar calambres, somnolencia y apatía en el bebé. Por lo tanto, no utilice la Hierba de San Juan si está embarazada o en periodo de lactancia.
Además, la Hierba de San Juan puede causar infertilidad, por lo tanto no tome si usted está tratando de quedar embarazada o si tiene problemas de fertilidad. Las personas con esquizofrenia y el Alzheimer también pueden sufrir pioras en sus estados al tomar la Hierba de San Juan.
Personas que van a hacer una cirugía o empezar la quimioterapia no deben tomar la Hierba de San Juan, ya que puede causar complicaciones en la cirugía y disminuir la eficacia de los medicamentos de la quimioterapia.
Las interacciones medicamentosas
La Hierba de San Juan interactúa con muchos medicamentos, y no debe ser tomado en combinación con varios, entre ellos: medicamentos para la ansiedad, medicamentos que aumentan la sensibilidad de la piel al sol, anticonceptivos con estrógenos, medicamentos que aumentan la cantidad de serotonina en el cerebro, medicamentos metabolizados por el hígado, medicamentos para el VIH/SIDA, analgésicos, sedantes, entre muchos otros.
Debido a estas reacciones, siempre consulte a su médico antes de empezar a tomar la Hierba de San Juan para asegurarse de que ella no va a interactuar de manera adversa con algún otro medicamento que pueda tomar.
Como tomar hierba de San Juan
El extracto de Hierba de San Juan debe ser tomado de forma oral, con dosis que oscilan entre los 200 y 300 mg diarios. La seguridad del extracto a largo plazo no ha sido establecida, por lo tanto no se debe tomarlo por mucho tiempo. Cuando se deja de tomar el extracto, no retire de una vez, ya que esto puede causar efectos desagradables. Reduzca la dosis gradualmente hasta poder detenerse completamente.
