Solo por la apariencia, el sabor, la fruta (que también se conoce como aceite, mangostin y el mangostán es reconocida como “la reina de las frutas tropicales, sobre todo en las regiones del Sudeste de Asia. Los beneficios de la fruta para la salud son conocidos desde el siglo xviii (18), y que hace mucho tiempo que forma parte de la medicina tradicional de muchos países de asia. Ofrece una impresionante lista de nutrientes esenciales, que son necesarios para nuestro crecimiento, el desarrollo y el bienestar. ¿Será que la fruta adelgazar, también?
Además de esto, los beneficios de la fruta para la salud, que incluyen reduce el riesgo de cáncer, inflamación, alergias y diabetes en el mundo. Tiene propiedades antioxidantes, antifúngica, antibacteriana, que ayudan en la protección del organismo frente a diversas enfermedades, y mejora la función del sistema inmunológico.
La fruta que incluso es beneficioso para mantener la piel saludable, control de peso y proporciona un alivio de la diarrea y la disentería. Se cree, sin embargo, tiene un papel en ayudar a la salud mental. Pero, al fin y al cabo, ¿qué es la fruta? Que por sus características y sus beneficios? La fruta adelgazar? Cómo se toma? A lo largo de este artículo vamos a abordar los siguientes temas, y para conocer más acerca de esta fruta.
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La fruta es conocida también por la Garcinia mangostana, un árbol tropical que abunda en Asia y en algunos países del norte de África. El fruto se compone de tres partes: la cáscara de color púrpura, con una pulpa comestible, de color blanco (objetivo, como las naranjas y las semillas que se encuentran en el interior de su hogar. Las semillas son muy amargas, y no comestibles, mientras que la pulpa tiene una fragancia suave, con un sabor más dulce. La cáscara es muy dura, pero que sea fácil de abrir.
Esta fruta tiene un alto valor nutritivo, sin embargo, el bajo valor calórico (alrededor de 63 calorías por cada 100 g). Es una gran fuente de fibra e hidratos de carbono, y cuenta con los niveles más altos de vitamina C. El consumo de frutas ricas en vitamina C, que ayuda al cuerpo a desarrollar resistencia contra la gripe, y los ayuda en el intento de secuestro de radicales libres.
La fruta es una fuente moderada de vitamina del complejo B, como la tiamina, la niacina y folato. Estas vitaminas actúan como cofactores de enzimas que ayudan a metabolizar los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas. Por otra parte, también contiene una gran cantidad de minerales como el cobre, el manganeso y el magnesio. El potasio es un componente importante de las células y los fluidos del cuerpo y por que ayuda en el control de la frecuencia cardíaca y la presión arterial alta.
A continuación, en la tabla nutricional de la fruta:
Los Nutrientesde Valor (100 g)de laCalorias63 KcalCarboidratos15.6 gProteínas0.50 gGorduras totais0.4 gColesterol0 mgFibras5.10 g deVitaminas,Ácido Fólico31 µgNiacina0.286 mgÁcido Pantotênico0.032 mgPiridoxina0.041 mgRiboflavina0.054 mgTiamina0.054 mgVitamina A35 IUVitamina C7.2 mg deElectrolitosSódio7 mgPotássio48 mg deMineralesCálcio5.49 mgCobre0.069 mgFerro0.17 mgMagnésio13.9 mgManganês0.10 mgFósforo9.21 mgZinco0.12 mgde Fitonutrientesde la Alfa-caroteno1 µgBetacaroteno16 µgBeta-criptoxantina9 g
FUENTE: Tabla de nutrición del USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos de américa)
Existen varios mecanismos por los cuales la fruta favorece la pérdida de peso. Primero que nada, esta fruta favorece la reducción del apetito a través de la estimulación de la síntesis de glucógeno en el cuerpo. Cuando los niveles de esta sustancia son los adecuados, el cerebro recibe una señal para suprimir el apetito.
Además, los nutrientes que se encuentran en las frutas, tienen la capacidad de acelerar el metabolismo del cuerpo y estimula la ruptura de las grasas. Los altos niveles de las vitaminas, las sales minerales y las xantonas que tienen propiedades antioxidantes que protegen al organismo de los efectos nocivos de los radicales, fortalece el sistema inmunológico y mejora la digestión. Algunos de estos beneficios se desencadenan una serie de factores que ayudan a adelgazar. Por ejemplo, el sistema inmunológico, fortalece y mejora el estado general de salud. Gracias a su alto contenido de fibra acelera el metabolismo, mejora la digestión, estimula la absorción de los nutrientes por todo el cuerpo. Con la absorción adecuada de los nutrientes que el cuerpo se convierte en el más potente, con el que se puede dejar al individuo más propenso a la actividad física, que son esenciales para la pérdida de peso. Además, la fruta que se regula la disponibilidad de azúcar en la sangre, dejando que la energía disponible, lo que facilita y hace más agradable la práctica de ejercicio físico.
La fruta se puede consumir como postre. El jugo de la fruta que se puede preparar en casa, y es el hecho de la pulpa de la fruta. También se pueden almacenar en los dulces y comer en cualquier época del año. Los productos de esta fruta también está disponible en forma de tableta o cápsula. Además de la fruta y las semillas son comestibles. Se pueden consumir después de que el sabor o la elaboración de la cerveza.
Debido a la facilidad de traslado a todas las partes del mundo, y de esta fruta, que está presente incluso en los países en los que no se utiliza. Con la compra de la fruta, así como seleccionar a aquellos que tienen un menor número de semillas y los más sustanciosos. Elige las frutas que tienen un mayor número de estigmas en los lóbulos en el ápice.
La fruta en general, no tienen una larga vida útil. Ellos pueden permanecer frescas durante un período de dos semanas, y que tienden a perder el sabor y el valor nutritivo de los que con el paso del tiempo. Deja la fruta en un lugar fresco y ventilado para mantener fresco su contenido nutricional. Para prolongar la duración de la conservación, que se puede guardar dentro de la nevera.
Para aquellos que están en busca de la fruta, en el Brasil y en ella se cultiva principalmente en los Estados de Pará, en brasil, y de la Bahía, y, en menor medida, en el Espíritu Santo, y la de San Pablo. Se puede encontrar en las tiendas de productos naturales o en oficinas de farmacia de la dirección, y con precios muy variables. En la forma de la cápsula, se le da el nombre de la garcinia.
Si quieres hacer un jugo para sacar el máximo provecho de las propiedades de esta fruta, que se puede utilizar en la parte de la piel de la fruta.
Para hacer el té, sólo tienes que dejar hervir con la piel y/o las hojas en el agua. Sin embargo, tomar la fruta adelgaza aún más si se combina con otros tés, a fin de aumentar los beneficios. Una de las sugerencias siguientes:
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