El Ácido Clorogênico Adelgazar? Ventajas y beneficios de los Alimentos

El Ácido Clorogênico es un fitoquímico encuentra en muchas plantas, pero en realidad es más intenso en el café, sobre todo en los granos de café verde. Antes de ser tostados, los granos de café pueden tener un máximo de un 7% de Ácido Clorogênico, mientras que la de los cereales, después del tostado, pierden una parte de este valor. Ya que el extracto de grano de café verde, que se utilizan en los complementos, los que llegan a contener más del 50% de Ácido Clorogênico.

Se le ha considerado como capaz de reducir los niveles de azúcar en la sangre, lo que podría tener un efecto anti-diabético. También se ha indicado para la pérdida de peso y la prevención de las enfermedades del hígado.

El Ácido Clorogênico puede ser descrito como una sustancia con acción colagoga, es decir, se trata de un instrumento que ayuda a regular el flujo de la bilis desde el hígado, evitando los posibles efectos secundarios que podrían ocurrir en caso de que se acumule y se comienza a estancarse, mientras que conserva la grasa y las toxinas.

En el inicio de la polémica, el Ácido Clorogênico Adelgazar?

Los suplementos de Ácido Clorogênico se pueden comprar en forma de cápsula, con adición de la goma de mascar o caramelos, o se utiliza como un ingrediente de las bebidas. Su atractivo principal es el uso de adelgazamiento.

En algunos estudios se ha demostrado que el Ácido clorogênico adelgazar, ya que puede inhibir la acumulación de grasa que causan la pérdida de peso en los animales y en los seres humanos. También ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre después de la ingesta, y reduce la absorción por el intestino delgado. También se ha especulado que la suplementación con grano de café verde que se podría modificar en el nivel de las hormonas que participan en la distribución de la grasa en el uso de la energía en el cuerpo.

Es el primero de una serie de estudios sobre la eficacia de este producto para la pérdida de peso, que fue publicado en el año 2011, por la Gastroenterology Research and Practice. Un grupo de investigadores que, sin embargo, poco después de la conclusión de que, mientras que los resultados de los estudios que han mostrado la promesa de beneficios, la metodología utilizada no es la adecuada y que el autor hubiera recibido el patrocinio de la empresa de fabricación de extracto de café verde.

Hubo un gran avance en los estudios demuestran que el Ácido Clorogênico adelgazar

En 2012, en un pequeño estudio que ha generado grandes críticas. En el mismo, de 16 países, con un exceso de peso que han tomado todos los días con una dosis alta de 1.050 mg de Ácido Clorogênico, a través del extracto de café verde, o con una dosis baja de los 700 mg, o placebo. La pérdida de peso promedio registrada fue de más de ocho kilos de peso en 12 semanas.

Los autores del estudio afirmaron que no saben explicar el mecanismo por el que ha provocado la pérdida de peso, ya que ellos dijeron que creen que el estado había detenido en el metabolismo de los hidratos de carbono y grasa, con lo que en menos de calorías que fueran tomadas.

LOS ARTÍCULOS ADICIONALES

El problema es que, incluso después de la investigación, los comentarios de los consumidores, que venían a la palestra diciendo que es un suplemento que no estaba a la altura de su reputación. En el sitio de la venta del producto, en la mayoría de las personas que han adquirido en el complemento, informó de que se estaban desapontadas por la falta de resultados. A pesar de que muchos dijeran que tenía más energía, se creía que esto se debía a los efectos de la cafeína.

Hay que decir que esto evidencia que no ha llegado a ser una prueba de la eficacia o ineficacia de un extracto de té verde, como la reducción gorda.

Así, el extracto de té verde adelgaza?

Hasta el momento, no hay una respuesta clara a esta pregunta. Las pruebas son los medios de comunicación y de los estudios que se han llevado a cabo no han sido concluyentes. Aunque se necesita más investigación.

A pesar de que haya una revisión de los estudios en los que se demuestra que el extracto de café verde puede ayudar a perder peso, a los efectos documentados y sobre el peso que aún son pequeños y no hay estudios a largo plazo. Por lo tanto, me parece que no hay evidencias suficientes para afirmar que la suplementación con Ácido Clorogênico adelgazar.

Los Alimentos que contienen Ácido Clorogênico

La cantidad de Ácido Clorogênico, en la mayoría de las plantas es muy baja. Sin embargo, en algunos tipos de plantas que acumulan ácido en cantidades suficientes como para producir un efecto fisiológico en las personas que los consumen.

Los Alimentos con mayor concentración de Ácido Clorogênico:

• El precio.
• Las semillas de girasol;
• Los tés;
• Arándanos.

Los Alimentos con un menor, pero significativo, de que el Ácido Clorogênico:

• El perejil;
• La papa;
• Tomate,
• La manzana;
• La Pera;
• Del Tabaco;
• La berenjena.

Los extractos que contienen Ácido Clorogênico

De acuerdo con el aumento de la evidencia en relación a los beneficios de este suplemento de la salud, como la afirmación de que algunos de los participantes de que el Ácido Clorogênico adelgazar, también ha habido un aumento de los estudios sobre los extractos de plantas que contienen esta sustancia, así como de su puesta en el mercado.

Los extractos de grano de café verde que, normalmente, tienen un 50% de Ácido Clorogênico en la formulación y son muy elaborados y que se venden como suplementos.

También es un componente muy importante en algunas de las hierbas medicinales. En la medicina china, estados de cuenta de algunas de las cáscaras de las plantas, las hojas, los frutos y las flores como crisantemos, así como las hojas de Artemisia, llevan alrededor de un 20% de Ácido Clorogênico, es decir, a una dosis de un gramo de un ácido por cada una de las cinco gramos de extracto, por una cantidad más o menos grande.

En la medicina occidental, en la que las hojas de la alcachofa es conocido por su contenido de Ácido Clorogênico, alrededor de un 20% de este compuesto. Otras plantas medicinales conocidas por el contenido de este ácido a ser la raíz de bardana, diente de león y la echinacea.

El uso de cualquier extracto de estas hierbas (occidentales y chinas), y otros compuestos, presentes, además, pueden contribuir a los beneficios de la terapia para el adelgazamiento, la mitigación de los gases y la hinchazón abdominal, entre otros.

Los beneficios del Ácido Clorogênico para la salud

1. Previene la formación de cálculos biliares

Se Estima que los bebedores de café se consumen alrededor de un gramo de un Ácido Clorogênico todos los días. De Esta cantidad, cuando se consume con regularidad, no parece ser suficiente para producir los beneficios obvios de la vesícula biliar. En las mujeres el riesgo de desarrollar cálculos biliares, es casi dos veces mayor que la de los hombres.

En un estudio llevado a cabo por la Universidad de Harvard, con más de 80.000 mujeres que han sido evaluadas, y se ha comprobado que el consumo regular de café se ha reducido significativamente a la formación de cálculos biliares.

Los investigadores también registraron los datos de la prevalencia de la cirugía de la vesícula biliar, debido a las piedras que se encuentran muy por debajo de aquellas que se utilizan con más de café, dos tazas de café al día reduce la incidencia de la operación en el 9% de las mujeres; y 3 tazas de café ha disminuido la incidencia del 22%, y 4 o más tazas de café ha disminuido la prevalencia del 28% del grupo de estudio.

2. Reduce al mínimo las probabilidades de desarrollar enfermedades del hígado.

Estudios que relacionan el consumo de café con un menor riesgo de tener una gran variedad de enfermedades del hígado, incluyendo la cirrosis y el cáncer. A Este efecto, que puede provenir de una combinación de la acción colagoga (que es la causa de la contracción de la vesícula biliar, estimula la evacuación de la bilis en el intestino, provocando las toxinas y las grasas) y por su efecto antioxidante.

El extracto de grano de café verde, que ya se ha señalado, por contener un máximo de 50 % de Ácido Clorogênico, en el que, también, ha contribuido a un aumento de su popularidad recientemente. Se ha comprobado que el extracto se puede eliminar un tipo de fosfato, con lo que se incrementa la formación de glucosa en el hígado. A largo plazo, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes en el mundo.

3. Te ayuda a bajar de peso

Se ha comprobado, a través de la investigación, que es el Ácido Clorogênico adelgazar y ayudar a disminuir la absorción de la grasa ingerida con regularidad a través de los alimentos en nuestro organismo. También aumenta el metabolismo, lo que ayuda a que el proceso de pérdida de peso.

Los investigadores advierten, sin embargo, que el consumo regular de café puede aumentar el metabolismo, debido a que la cafeína, pero es que el extracto de café verde, que cuenta con la mayor concentración de Ácido Clorogênico y con todos los beneficios adicionales, tales como la reducción de la absorción de los carbohidratos en el tracto digestivo.

Los suplementos de Ácido Clorogênico

Si usted desea aumentar la ingesta de Ácido Clorogênico regularmente en tu dieta, la mejor manera de hacerlo es a través de un suplemento. Esto es así porque los granos de café tostado, sin son muy amargos, y el resto de los alimentos, no cuentan con importantes concentraciones de esta sustancia.

Asegúrese de comprar un suplemento que contenga Ácido Clorogênico que aparece en el embalaje y en Svetol o GCA, por sus siglas en inglés, que significa ” té verde: antioxidante.

El suplemento debe contener, al menos, el 45% de los ácidos y de ser, sin ingredientes artificiales”.

Los efectos secundarios, dosis, como el uso de suplementos de Ácido Clorogênico

A pesar de que las evidencias disponibles sobre el uso y los efectos de la aplicación del Ácido Clorogênico aún son limitadas, mientras que el extracto de grano de café verde, que parece ser bastante segura como para ser ingerido. Algunos de los participantes de los estudios que informaron de un dolor de cabeza y la infección del tracto urinario durante el uso del mismo. No se ha demostrado, sin embargo, que los efectos secundarios que han sido causados por un suplemento, o ha sido fruto de la casualidad.

El té verde contiene cafeína, la cual puede producir efectos adversos, cuando se consume en grandes cantidades. Esto incluye el trastorno por ansiedad, nerviosismo, palpitaciones, etc.). De la misma manera, se recomienda no consumir el suplemento junto con las demás, que contengan cafeína, a fin de evitar interacciones peligrosas. Las Altas dosis de cafeína pueden causar la pérdida de calcio y de magnesio.

El Ácido Clorogênico también puede tener un efecto laxante y causar diarrea en algunas personas. El café verde, que aún no ha sido probado en mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben ser consumidos por los niños y niñas.

No existe una dosis óptima determinada por el uso de extracto de grano de café verde. Las dosis utilizadas en los estudios que oscilan entre los 120 y 300 mg de Ácido Clorogênico durante el día. Ya a los expertos y a los fabricantes, que llegan en el que se recomienda a dosis de hasta 240 con más de 3000 mg de todos los días, 30 minutos antes del desayuno, almuerzo y cena.

¿Conoce usted a alguien que haya utilizado algún complemento, y se cree que el ácido clorogênico adelgazar? Tienes curiosidad por probar esta sustancia? Un comentario a continuación.

(16 votos, media: 4,00