El té de sen es uno de esos tés conocidos por todos y que ya tienen mucha tradición. Habitualmente se utiliza como remedio natural para combatir el estreñimiento y soltar el intestino, algunas personas pueden usarlo también para adelgazar.
El sen es originario de África y también se encuentra con facilidad en la India y Oriente Medio. Aquí en Brasil, la planta también puede ser encontrada y utilizada por sus propiedades laxativas, ayudando a eliminar toxinas y equilibrar el intestino atrapado. Aprenda más sobre los beneficios del té, cómo se da su efecto, contraindicaciones y consejos de cómo hacer té de sen para obtener los mejores resultados para su salud.
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Beneficios del té de sen: ¿Para qué sirve?
El té de sen no posee acción termogénica y de la aceleración del metabolismo como otros tés, pero se cree que puede ayudar a adelgazar debido a la estimulación del funcionamiento del intestino, liberando a los excesos.
El té de sen, por lo tanto, ayuda directamente en el tránsito intestinal, favoreciendo la liberación de las heces, evitando el estreñimiento. Aunado a esto, se produce una disminución de la hinchazón abdominal, también ayudando a acabar con los gases y los cólicos y dando mayor sensación de bienestar.
El té de sen actúa a causar una irritación en las paredes del intestino, lo que dificulta la absorción de agua en la región. De esta forma, el agua va para las heces, que son más líquidas y, con ello, pueden ser liberadas más fácilmente. Estos efectos tardan alrededor de 10 horas para tener efecto después de tomado.
Cómo hacer el té de sen – Receta y preparación
Cómo hacer té de sen, después de todo? Para preparar este té, que se puede utilizar con hojas secas o frutas. Las hojas son más fáciles de encontrar en tiendas de productos naturales. Aprende cómo preparar la receta que usted prefiere a continuación:
1. Receta de té de sen simple
Ingredientes:
- 150 ml de agua;
- ½ Cucharada de hojas secas de sen.
Modo de preparación:
Calienta el agua, dejando hervir por 2 minutos, apagar el fuego, añadir las hojas secas, revuelva, cubra y deje ahogar por 5 minutos. Espere amornar y servir. Si quieres mejorar el sabor y evitar calambres, mezclar 50 ml de té de manzanilla o hinojo, para aliviar las contracciones del intestino.
2. Receta de té de sen con hibisco
Ingredientes:
- 150 ml de agua;
- ½ Cucharada de hojas secas de sen;
- 1 cucharada de hojas de hibisco.
Modo de preparación:
Calienta el agua, dejando hervir por 2 minutos, apagar el fuego, añadir las hojas secas del sen y del hibisco, revuelva, cubra y deje ahogar por 5 minutos. Espere amornar y servir. Si quieres mejorar el sabor puede poner un palo de canela. Un poco de canela en polvo también puede servir.
3. Receta de té de sen con jengibre y canela
Ingredientes:
- 150 ml de agua;
- ½ Cucharada de hojas secas de sen;
- Canela en rama;
- Jengibre pelado – la porción puede ser equivalente a uno o dos dientes de ajo.
Modo de preparación:
Hierva el agua. Agregar el jengibre y la canela y hervir por más de 30 segundos. Sacar del fuego y añadir las hojas de sen. Dejar descansar 5 minutos, remover y servir.
Consejos
Algunos de los efectos secundarios del té pueden ocurrir en algunas personas, como dolores abdominales procedentes de los movimientos del intestino, por ejemplo. En ese caso, se puede combinar el consumo de té de manzanilla para aliviar el malestar. También puede ocurrir la pérdida de potasio y otros nutrientes, debido a la eliminación de las heces que muchas veces puede conducir a la diarrea, haciendo que la persona que se aloja deshidratada.
Otro efecto no es muy común, pero que sucede en el caso de un uso prolongado del té, es el estreñimiento, ya que el intestino se acostumbra con el consumo y la acción frecuente y puede causar un efecto opuesto.
Sobre las contraindicaciones, se sabe que los niños menores de 12 años deben evitar el consumo del té, así como las mujeres embarazadas, ya que puede conducir al aborto natural, madres lactantes, personas con dolores abdominales, mujeres en periodo menstrual, personas con problemas gastrointestinales o que toman medicamento controlado para el corazón. El té de sen no debe tomarse de forma continua – sólo en períodos aislados.
Se encuentra en las hojas en las tiendas de productos naturales o farmacia de manipulación. El consumo aconsejado es una taza de té antes de dormir, y no se debe tomar el té por un período mayor que siete días seguidos.
¿Qué opinas de estas formas de cómo hacer té de sen que separamos de arriba? La intención de incluirlo en su día a día para disfrutar de los beneficios? Un comentario a continuación.
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