Hierba utilizada hace miles de años en el Ayurveda, la medicina tradicional de la india, la Centella Asiática ha despertado la atención de Occidente gracias a su actuación como vasodilatador y estimulador de la producción de colágeno.
Estas propiedades de la Centella Asiática planta le confieren un poderoso potencial anticelulite, ya que el aumento de la circulación, mejora la nutrición en la zona afectada por la celulitis, mientras que el colágeno disminuye la flacidez y fortalece la piel.
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Propiedades de la centella Asiática
Conocida como gotu kola en la cultura de la india, la centella asiática es rica en saponinas (también llamadas de triterpenoides), glucósidos que confieren a la planta una gran parte de sus beneficios.
Tradicionalmente, la centella asiática ha sido utilizada para fortalecer el sistema circulatorio, tratar problemas de la piel como heridas y la psoriasis, mejorar las funciones cerebrales, combatir la caída del cabello y reducir la ansiedad y el estrés.
En los últimos años, sin embargo, la centella asiática ha sido utilizada en la industria cosmética para tratar la celulitis y combatir los efectos del envejecimiento.
Centella asiática para la celulitis
Sin duda uno de los principales beneficios de la centella asiática es su actuación en la lucha contra la celulitis y el envejecimiento de la piel. Y exactamente, ¿qué es la celulitis y por qué se forma?
Aunque la celulitis es multifactorial, es decir, no existe una única causa para la aparición de la enfermedad, podemos decir que se forma cuando los pequeños vasos sanguíneos conocidos como capilares) se vuelven frágiles y permiten que el líquido en su interior extravase.
Cuando esto ocurre, hay un aumento de la presión dentro de los tejidos, lo que termina por dificultar el drenaje linfático del exceso de líquido. A medida que este exceso de líquido se acumula, las células de grasa comienzan a agruparse y pasan a dificultar el retorno venoso, o sea, el regreso de la sangre al corazón.
Como resultado, hay una disminución en la síntesis de colágeno, y también una menor capacidad de reparación del tejido lesionado, ya que el flujo de nutrientes hacia la región está comprometido. Con el tiempo, estos acumulación de colágeno acaban por formar una especie de trama fibrosa, que se deposita alrededor de los nódulos de grasa debajo de la piel.
A medida que esta trama es tracionada, el proceso se reinicia y más líquido desborda, perpetuando el círculo vicioso de la celulitis.
Cómo funciona la centella asiática para la celulitis
La centella asiática ayuda a romper este ciclo vicioso, mejorando el flujo sanguíneo, lo que termina por aumentar la oferta de nutrientes necesarios para la regeneración de las microinflamações – que son las celulitis.
Las investigaciones indican también que la centella asiática no sólo estimula la síntesis de colágeno como todavía impide la absorción de la proteína, propiedades que garantizan una piel más firme, reducen las inflamaciones y fortalecen los vasos sanguíneos.
Estos beneficios de la centella asiática ayudan a disminuir la fuga de fluidos de los capilares sanguíneos, mejorando el aspecto de las zonas afectadas por la celulitis y previene la formación de nuevas inflamaciones.
La centella asiática también parece actuar en la disolución de los nódulos de grasa de la celulitis, al mismo tiempo que reduce el tejido fibroso (la trama de colágeno) atrapado entre las células adiposas.
En un reciente estudio, los voluntarios recibieron por vía oral 60 mg de centella asiática durante 90 días. De acuerdo con los autores de la investigación, los participantes no sólo observaron una mejora de la celulitis como también presentaron una reducción de las medidas, sobre todo alrededor de los glúteos y de los muslos.
Los grandes responsables de este efecto de la centella asiática fueron los triterpenoides, que han mejorado el drenaje linfático, provocando una reducción del tamaño de las células de grasa, que literalmente se encogieron.
Por lo tanto, de forma resumida, podemos decir que la centella asiática ayuda a disminuir la celulitis, porque nutre el tejido inflamado, estimula la producción de colágeno, favorece la eliminación de las células de grasa y disminuye la retención de líquido entre la epidermis y la dermis.
Beneficios de la centella asiática
La centella asiática no sólo sirve para tratar la celulitis. Echa un vistazo a otros beneficios de la planta de origen asiático:
– Ayuda en la pérdida de peso
Si usted ha oído hablar de que la centella asiática adelgazar, descubre que la afirmación procede. La planta puede ayudar en el control de peso porque:
- Reduce el depósito de grasa en los adipocitos (células de grasa);
- Disminuye la ansiedad y ayuda a controlar el apetito.
- Tiene acción diurética: estimula la eliminación del exceso de líquido retenido en los tejidos, favoreciendo un mejor funcionamiento de los riñones;
- Combate las inflamaciones: además de combatir las microinflamações en los lugares afectados por la celulitis, la centella asiática también ayuda en la desinflamação del organismo como un todo. Estudios indican que las inflamaciones pueden causar resistencia a la insulina y a la leptina, la hormona que controla el apetito y el metabolismo;
- Desintoxica: la centella asiática facilita la eliminación de toxinas en el hígado – incluso los metales pesados.
– Disminuye la ansiedad
Un estudio publicado en el Journal of Etnofarmacología afirma que la Centella Asiática puede ayudar a combatir los síntomas del estrés y la ansiedad. De acuerdo con los responsables de la investigación desarrollada con animales, la planta fue capaz de reducir el peso corporal y disminuir los niveles de hormonas ligadas al estrés, como el cortisol.
Este resultado puede ser explicado por el hecho de la centella asiática unirse a los receptores de colecistoquinina, un tipo de hormona que actúa directamente en la regulación de la ansiedad, memoria e incluso del apetito.
Para aquellos que acostumbran exagerar en la comida cuando están ansiosos o más estresados, la centella asiática puede ser una buena opción para aumentar el control en la mesa.
– Mejora la piel
La disminución de la producción natural de colágeno con el pasar de los años es la principal causa de las arrugas, de manera que el uso de centella asiática para aumentar la producción de colágeno tiene mucho sentido desde el punto de vista estético.
Además, la centella asiática, reduce la inflamación y combate los radicales libres, dos enemigos de la piel firme y saludable.
– Controla la presión
Cuando se utiliza la vía oral, la centella asiática fortalece la pared de los vasos sanguíneos, favoreciendo el aumento del flujo sanguíneo y por lo tanto reducir la presión arterial.
– Tiene acción cicatrizante
Los triterpenoides y oxidantes de la centella asiática estimula el flujo sanguíneo y la síntesis de colágeno alrededor de la herida, la aceleración de la cicatrización y evitando la formación de marcas y cicatrices más profundas como los queloides.
La crema de centella asiática también ha sido utilizado para evitar las estrías derivadas del aumento de peso y del embarazo.
– Evita el insomnio
Estudios realizados en animales han demostrado que más de uno de los beneficios de la centella asiática es el potencial sedante, efecto que se debe a la presencia de compuestos conocidos como brahmosídeos y brahmninosídeos.
– Estimula las funciones neuronales
La centella asiática ha sido utilizada desde hace mucho tiempo en la medicina Ayurveda como un potente estimulante cerebral, ya que revitaliza las neuronas y combate los efectos nocivos de los radicales libres. El uso de la hierba está asociado a una mejora en la memoria y la concentración, y las investigaciones preliminares sugieren que aún centella asiática pueda colaborar para la prevención de la enfermedad de Alzheimer.
Otros beneficios de la centella asiática incluyen la cicatrización de las úlceras de estómago, mejora en los cuadros de fatiga, la depresión, el reumatismo, la epilepsia y complicaciones cardiovasculares en general.
Dosificación
La dosis de centella asiática para obtener todos los beneficios de la planta es de 180-500 mg, la concentración que debe ser dividida en dos o tres veces al día. Aunque no existen hasta el momento estudios sobre la toxicidad de la planta, se recomienda no sobrepasar la dosis de 600 mg de extracto de centella asiática en un solo día.
Ya la crema de centella asiática para la celulitis debe ser utilizado dos veces al día (mañana y noche), siempre en combinación con un auto masaje en la zona a tratar.
Como Tomar
Usted puede tomar centella asiática en forma de cápsulas, té o tintura esta en general manipulada en farmacias homeopáticas. Si la opción es por cápsulas, tome dos veces al día (2 cápsulas de 250 mg).
La dosis de la tintura a su vez dependerá de la concentración de la sustancia, y usted debe en este caso seguir las instrucciones en la etiqueta del producto.
Ya el té puede ser tomado por 4-5 veces al día, siempre sin azúcar y sin azúcar.
Efectos Secundarios
La centella asiática parece ser seguro cuando se consume en dosis adecuadas. Ya que el consumo excesivo de la planta puede causar somnolencia, sedación, hipotensión (presión baja), dolor de cabeza e irritación de la piel.
Las personas que sufren el mal funcionamiento del hígado también deben evitar el uso de la centella asiática para la celulitis o con cualquier otro fin, una vez que la planta puede ser tóxica para el organismo cuando en alta concentración en el torrente sanguíneo.
Mujeres embarazadas (la planta tiene el potencial abortivo cuando se utiliza por vía oral), diabéticos (la centella asiática puede elevar las tasas de glucosa en la sangre) y las personas con gastritis y el colesterol alto también deben evitar el uso de la centella asiática.
Colabore con la centella
Los beneficios de la centella asiática para la celulitis, pérdida de peso y mejora la circulación ya están más que probados, pero ellos sólo tendrán efecto si se combinan con un estilo de vida saludable y activo. Tomar el té de centella asiática para adelgazar y seguir con la misma dieta hipercalórica y rica en azúcar y grasas saturadas no va a llevar el resultado que usted espera.
Lo mismo vale para la centella asiática tópica, que debe ser combinada con:
- Una dieta con muchas frutas y verduras, que proporcionan antioxidantes para nutrir la piel y combatir las inflamaciones;
- Ejercicios físicos para fortalecer la musculatura, estimular el drenaje linfático y facilitar la eliminación de los depósitos de grasa;
- Los buenos hábitos de vida: sin cigarrillo, bebidas alcohólicas, azúcar, refrescos, frituras y harinas blancas en exceso.
