5 Mejores alimentos antifúngicos
Cuanto más saludable es la dieta más alimentos antifúngicos usted ingiere, mayor será la probabilidad de que su sistema inmunológico prosperar.
Las infecciones por hongos pueden ocurrir en cualquier persona, no importa cuán rigurosa sea la higiene o la salud de la persona es, pues, el mundo es un lugar lleno de bacterias, toxinas y la mayoría de las personas tiene un historial de malos hábitos alimentarios que puede prepararlas para el desarrollo de las infecciones fúngicas más fácilmente.
Por ejemplo, grandes cantidades de alimentos procesados específicamente, azúcar, carne y otros alimentos de origen animal, junto con fast food, contienen aditivos, productos químicos, hormonas, pesticidas que dañan las bacterias intestinales y debilitan el sistema inmunológico.
Antibióticos y medicamentos controlados contribuyen para el mismo problema, por lo tanto, no podemos combatir los hongos que están presente todos los días en las vidas de las personas, como se ha hecho en el pasado. Si usted entra en contacto con los alimentos estropeados, algún tipo de bacteria peligrosa presente en el medio ambiente o beber agua cargada de bacterias, también puede desarrollar una infección por hongos.
Las posibilidades son infinitas, y aunque usted no tenga que andar todo el tiempo con miedo, todavía es útil saber cómo combatir de la mejor forma posible estas infecciones de forma natural a través de la dieta. Cuanto más saludable es la dieta, más alimentos antifúngicos usted ingiere, mayor será la probabilidad de que su sistema inmunológico prospere.
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- Antifúngico natural
- Alimentos antifúngicos naturales
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- 1. Ajo
- 2. Semillas de calabaza
- 3. Coco
- 4. Cebollas
- 5. Orégano
Antifúngico natural
Antifúngicos naturales son a base de hierbas, plantas o alimentos con propiedades medicinales conocidas por matar o inhibir el crecimiento de hongos. Los antifúngicos naturales han sido estudiados ampliamente por la comunidad médica debido a la diseminación de cepas de hongos resistentes a los medicamentos y a la necesidad de encontrar alternativas eficaces.
Utiliza un antifúngico natural oral o en forma de crema es la opción preferida de muchas personas y proveedores de salud que no quieren usar drogas antifúngicas sintéticas; sin embargo, no significa que no siempre son seguros, ya que cuando no se utilizan correctamente, pueden causar efectos secundarios y algunos problemas.
Alimentos antifúngicos naturales
Los alimentos antifúngicos naturales deben ser introducidos de forma gradual en su dieta para que usted pueda aprender cómo su cuerpo responde a ellos mientras minimiza el riesgo de tener una reacción no deseada.
El aceite de coco es un buen ejemplo. En realidad, se trata de uno de los alimentos más conocidos que matan hongos, principalmente la cándida, debido a sus propiedades. Ácido caprílico, un ácido graso encuentra en el aceite de coco, es el responsable por sus fuertes propiedades antifúngicas y también puede ser encontrado en muchos suplementos anticientíficos.
Si por ejemplo, usted tiene un crecimiento excesivo de la cándida y no está acostumbrado al aceite de coco, tomar sólo una cosecha de sopa, unos 15 ml de este aceite de una sola vez, puede provocar una fuerte reacción de herxheimer (reacción de desintoxicación) con varios síntomas.
La lección principal cuando se trata de alimentos antifúngicos naturales es simple: para disfrutar de todos sus beneficios, empieza siempre con una pequeña porción de un alimento de cada vez, y ver cómo se siente.
Ver ahora cuáles son los principales alimentos antifúngicos naturales:
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1. Ajo
Un alimento popular y natural y que combate las bacterias es el ajo, pero no de ajo en polvo o pre-picado, y sí dientes de ajo frescos.
El ajo contiene vitamina B6, potasio, desintoxica el cuerpo, aumenta la inmunidad, fortalece el hígado y promueve un corazón sano. Combate específicamente bacterias en el tracto digestivo y ayuda a las bacterias buenas, ya que es un alimento prebiótico natural.
Utilice un diente al día para obtener los beneficios; esto es fácil de hacer si se pone un poco de ajo fresco en una ensalada, en algunos vegetales asados o en la sopa.
2. Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son alimentos antifúngicos especialmente útiles en el combate a los parásitos, que son muy fáciles de encontrar a través de alimentos, agua e incluso a través del contacto con los animales y las personas.
Contienen propiedades que se unen a los parásitos y ayudan a excretá a través del tracto digestivo. Las semillas de calabaza también son una fuente maravillosa de proteína vegetal, proporcionando 13 gramos en sólo ¼ de taza. Trate de comprar semillas frescas y crudas (las orgánicas son ideales) en vez de variedades al horno con aceite y sal, para así obtener el máximo de sus beneficios.
Las semillas de calabaza también son fuente de ácidos grasos omega-3, que ayudan a mejorar la tiroides y pueden aliviar la sequedad de la piel, que a menudo está asociada a las erupciones debido a las infecciones por hongos en la piel. Coma ¼ de taza de semillas por día para obtener todos los beneficios y ver cómo funcionan para usted.
También puede usarlos con harina de avena, en el smoothie o vitamina, sopa, merienda, etc.
3. Coco
El coco es considerado uno de los mejores alimentos anti fúngicos que una persona puede comer, además de proporcionar otros beneficios para la salud. Este antifúngico natural es rico en ácido láuricos y ácido caprílico, que han demostrado combatir el hongo de la cándida en el cuerpo, que está presente en el sistema digestivo de todas las personas, pero cuando crece y se encuentra fuera de control, causa síntomas como erupción cutánea, prurito, fatiga crónica, antojos por el azúcar y hasta el mal humor y la depresión.
El contenido de ácido láuricos de coco también ayuda a aumentar la inmunidad y sus grasas saludables mejoran su función hepática.
Trate de usar toda la “carne” del coco (o mantequilla de coco), en vez de sólo el aceite de la fruta en sus alimentos. A continuación, aplique el aceite de coco en la piel para protegerla contra las bacterias nocivas que están presentes en el medio ambiente. El aceite también es una excelente loción y la crema de afeitar no-tóxico.
4. Cebollas
Un alimento barato y muy fácil de encontrar, las cebollas son un gran complemento para su dieta, y no sólo por el sabor sino también por su salud. Así como el ajo, son saludables para el hígado y el corazón, ayudan a combatir el crecimiento de bacterias y son perfectas para los resfriados y las infecciones por hongos.
Una de las razones de esto es porque son muy ricas en propiedades de refuerzo inmunológico. Las cebollas son una gran fuente de vitamina C, vitamina B6, antioxidantes y potasio.
5. Orégano
Muchas personas usan el aceite de orégano para combatir las bacterias, pero la hoja entera también es una opción inteligente. El orégano es una de las hierbas más fáciles de cultivar y también una de las más nutritivas. Algunas hojas (aproximadamente una cucharada) contienen más antioxidantes que una taza entera de arándanos.
El orégano ayuda a combatir las bacterias en el cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y hasta reduce el estrés debido a sus altos niveles de vitamina B6. Es también una fuente natural de clorofila, que también combate las bacterias y la acidez.
Trate de añadir estos alimentos antifúngicos poco a poco en tu dieta y verás los resultados. Recuerde siempre consultar a su médico.