El uso fitoterápico de alimentos naturales es cada vez más común. Actualmente, podemos reconocer que el número de personas que están buscando una mejor calidad de vida es superior a la de años anteriores. Lo más destacado fueron las creaciones para una alimentación más práctica y cómoda en una rutina agitada, pero las consecuencias están siendo utilizadas para alertar a las personas que hay muchos alimentos naturales que pueden garantizar la salud a largo plazo, y no el placer momentáneo.
La Ashwagandha es una planta que viene ganando protagonismo y está siendo adoptada por varias personas que están dispuestas a disfrutar de los beneficios de la naturaleza. Usted no puede saber, pero ella puede contribuir, y mucho, para que se sienta mejor, por eso, conoce a partir de ahora un poco más acerca de esta planta.
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Lo Que es?
La raíz y las bayas de la Ashwagandha se utilizan para fines medicinales. Debemos reconocer que los datos actuales no son suficientes para juzgar si es efectivo o no, pero el consumo equilibrado es reconocido como seguro. Ella se encuadra en el grupo de plantas adaptogenic y te puede beneficiar para una mejor adaptación y aún así ofrecer un mejor soporte ante condiciones adversas de temperatura y los efectos externos. Esta planta también puede reducir los impactos ofrecidos por el estrés.
Usted puede encontrar bastante extraño ese nombre dado a la planta, pero Ashwagandha Sanskrito, consiste en la combinación de la palabra Ashva, que significa caballo, y gandha, que remite al olor. Ya podemos deducir que la raíz contiene un aroma fuerte, ¿verdad?
La planta es muy común en la medicina Ayurvedica, Unani y la india, sin embargo, en estas, ella es descrita como “Ginseng indio”. La Ashwagandha también es muy utilizada en la medicina Africana para una diversidad de enfermedades. Este reconocimiento también fue resultado de los estudios dirigidos a la comprobación del aumento de la eficiencia para la memorización.
Es importante ressaltarmos que no debemos confundir Ashwagandha con Alkekengi, ya que ambos son conocidos como cereza del invierno.
La Ashwagandha también es muy elegida por contribuir con efecto energético, ya que puede disminuir también la producción en exceso de la hormona Cortisol.
¿Para qué sirve?
Hay evidencias que son utilizadas para afirmar que la Ashwagandha puede reducir los síntomas de ansiedad. Se Afirma que la eficacia de esta planta para este propósito es incierta, en caso de que sea consumida sin una combinación con una dieta específica y una respiración adecuada.
Algunas investigaciones clínicas muestran que un producto hecho con las propiedades contenidas en la Ashwagandha puede mejorar la atención y el control de impulsos en los niños con trastorno de déficit de atención e hiperactividad. Esta afirmación no tiene comprobaciones sobre el efecto de la Ashwagandha.
Investigaciones preliminares afirman que si la Ashwagandha es combinada con la terapia ayurvedica, puede haber una mejora en el equilibrio de las personas con ataxia cerebral.
Diversos estudios buscan confirmar que la planta puede reducir los niveles de azúcar en la corriente sanguínea, lo que puede ser un beneficio muy buscado por las personas con diabetes. Se Afirma también que la planta puede mejorar la calidad del esperma, pero no el recuento de espermatozoides en los hombres infértiles. No se sabe si la planta puede ofrecer este beneficio, pero la infertilidad masculina puede ser reducida.
La combinación de la planta con un suplemento llamado Articulin-F puede mejorar los síntomas de artritis. Estudios realizados sugieren que una combinación de hierbas junto a la Ashwagandha puede mejorar los síntomas de la enfermedad de Parkinson. La planta también puede ser consumida para reducir las fatigas resultantes de entrenamientos y ejercicios físicos de alta intensidad.
A continuación podrás conocer algunas otras evidencias de mejoras a través de la adición de la Ashwagandha en su plan alimenticio.
- Tumores;
- La tuberculosis;
- Problemas de hígado;
- Hinchazón (inflamación);
- Ulcerações;
- El estrés;
- Alteración de la función del sistema inmunológico;
- Prevención de los signos de envejecimiento;
- La Fibromialgia.
Cómo Tomar?
Usted puede consumir la Ashwagandha en tés, si quieres disfrutar del sabor amargo y también del poder termogénico que estas bebidas se ofrecen. Un consejo es combinar la planta junto a otras hierbas, para que así el sabor singular puede ser menos evidente.
Si quieres disfrutar de los posibles beneficios ofrecidos por la Ashwagandha, usted puede encontrar la planta en versiones de tabletas. Si consumir el comprimido en el período de la mañana, podrá disfrutar del efecto energético durante todo el día, pero si se desea consumir la noche, se afirma que puede dormir mejor.
Efectos Secundarios
Se dice que el consumo a corto plazo de la Ashwagandha es posiblemente seguro. La seguridad del uso a largo plazo no es conocida. Las dosis excesivas de la planta pueden causar dolores de estómago, vómitos y diarrea. No hay conocimiento si la aplicación de Ashwagandha directamente sobre la piel es segura.
La ashwagandha puede aumentar el sistema inmunológico, por lo tanto, no consuma la planta junto a medicamentos que disminuyen el funcionamiento del sistema, ya que puede reducir los efectos ofrecidos por los remedios. La planta también puede causar el efecto energético, por lo que, en caso de que consuma medicamentos para dormir, evite esta combinación, ya que puede reducir la eficacia del medicamento.
Contraindicaciones
Se recomienda que las mujeres embarazadas y mujeres en período de lactancia no consuman la planta. Hay evidencias que inducen a la interpretación de que la planta puede causar abortos espontáneos y aún comprometer la composición de la leche materna.
En los casos de diabéticos, si usted consume medicamentos para mantener los niveles de azúcar bajos, es fundamental que tenga cuidado con un consumo controlado de Ashwagandha, para que así se evita la aparición de hipoglucemia.
La planta puede disminuir también la presión arterial. El consumo irregular puede causar la caída de la presión en personas que ya conviven con esta baja. La Ashwagandha aún puede interferir en el efecto ofrecido por medicamentos que se usan para la reducción de la presión arterial, por lo tanto, se recomienda que el consumo sea controlado.
En Caso de que usted tenga irritaciones en el sistema gastrointestinal y úlcera en el estómago, evite el consumo de la planta, ya que esta puede contribuir negativamente.
El consumo de Ashwagandha puede interferir en el funcionamiento del sistema inmunológico, por lo tanto, ella puede aumentar los síntomas de las enfermedades autoinmunes, entre estas, podemos destacar la artritis reumatoide, el lupus y hasta la esclerosis múltiple.
La planta puede ralentizar el funcionamiento del sistema nervioso central, por eso, los profesionales de la salud temen que la planta pueda interferir en la reacción de la anestesia y otros medicamentos utilizados durante los procedimientos quirúrgicos. Se recomienda que el consumo de la planta se detiene alrededor de dos semanas antes de la sumisión a la cirugía.
La Ashwagandha puede aumentar los niveles de hormonas de la tiroides. Ella debe ser utilizada con precaución, principalmente por aquellos que están atentos a las medidas corporales.
Cual Comprar
Es importante que usted valore y reconozca sus reales objetivos deseados. Si quieres realmente disfrutar del paladar ofrecido por la planta, se recomienda que usted busque consumirla en su forma natural, o en infusión.
Hay personas que buscan alternativas para contribuir a una mejor acción del sistema inmunológico ante las adversidades externas, por lo que, se recomienda la versión en comprimidos. Esta forma también puede ser muy indicado para personas que desean controlar la ingesta, así evitando los posibles efectos secundarios.
Dónde comprar?
La compra de Ashwagandha puede ser hecha en tiendas de productos naturales. Hay tiendas de suplementos alimenticios que están poniendo a disposición las versiones en pastillas, pero no es fácil de encontrar. Algunas tiendas con servicios en línea también ofrecen a la venta, pero es importante que usted busque recomendaciones sobre estos establecimientos.
Ya había oído hablar en la Ashwagandha? Conoce a alguien que haya aprobado su uso por algún motivo? Un comentario a continuación.
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