El cedrón es una planta increíble, llena de propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antifúngicas, antimicrobianas, antioxidantes y antisépticas, que combinadas con sus vitaminas, minerales y aceites esenciales son capaces de promover la salud, ayudando a mantener el colesterol y la presión controlados, prevenir el cáncer, apoyar el sistema inmunológico para que esté fuerte y prevenga el desarrollo de las infecciones, contribuir con la salud celular y estimular el cuerpo para que se elimine impurezas y combate los radicales libres.
Además, el cedrón también tiene acción repelente y ayuda a mantener una piel bella y libre de olores no deseados.
Estos son sólo algunos de los tantos beneficios de la hierba limón que presentaremos a continuación. También puedes ver el que es el cedrón, para que sirve y algunos consejos de como usar en su alimentación y cuidados diarios.
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¿Qué es la hierba limón?
El cedrón es una planta, también conocida como limoncillo, que es nativa de la India y las regiones tropicales de Asia, donde crece hasta 3 metros de alto y 1 de ancho y pertenece al género Cymbopogon, que consta de 55 especies de gramíneas.
Sus hojas y plantas son usadas en muchas culturas como un remedio medicinal natural debido a sus propiedades antibacterianas, antifúngicas y antimicrobianas. Él está presente también en la cocina, donde se añade a la preparación de comidas y bebidas, y muchas personas lo consumen como un té, debido a su sabor similar al del limón y su aroma cítrico.
Además, el cedrón es utilizado en la formulación de muchos remedios para los trastornos respiratorios y digestivos, en productos para repeler insectos como mosquitos y moscas, y como un componente de perfumes y productos cosméticos.
¿Para qué sirve?
El cedrón es muy versátil, y por este motivo su uso es muy diverso. Él es capaz de ayudar a desintoxicar el cuerpo, prevenir la anemia, tratar el insomnio, aliviar el dolor, ayudar a que el sistema inmunológico, mejorar la piel y promover las células sanas en el cuerpo.
También puede ayudar a tratar los trastornos estomacales, respiratorias, controlar el dolor y las infecciones. Su acción antioxidante protege al cuerpo de bacterias resistentes a los antibióticos, ayuda a mantener niveles saludables de colesterol y ayuda al sistema nervioso. Puede ser eficaz para tratar la diabetes, el cáncer y para adelgazar y suele ser utilizado como una aromaterapia, lo que ayuda a reducir la fatiga y la ansiedad.
Todos estos beneficios del cedrón son consecuencia de su impresionante composición nutricional, que es capaz de proporcionar salud y buena forma.
Propiedades nutricionales e información adicional
Sólo una cucharada de la hierba limón contiene 0,4 miligramos de hierro, o sea, el 5% de la ingesta diaria recomendada para los hombres y 2% para las mujeres, el 1% de la ingesta diaria de folato, potasio, magnesio, zinc y fósforo y contiene en proporciones menores vitamina C, B-6, riboflavina y niacina. Para estos nutrientes, lo adecuado sería comer una taza de té para obtener cantidades expresivas.
Su composición también se llena de aceites esenciales, como el citral, que proporciona el aroma fuerte de limón, el limoneno, que se utiliza en los cosméticos, y los geraniol, borneol y citronelol, que se utiliza en productos para repeler insectos. Algunos matan a las bacterias y muchos de ellos tienen propiedades que disminuyen la irritación, anti-inflamatorias y antioxidantes.
18 beneficios de la hierba limón
El cedrón es capaz de proporcionar muchos beneficios para el cuerpo. Relacionamos a continuación los más significativos.
1. Ayuda en el control del colesterol
Las propiedades de la hierba limón son muchas y algunas son capaces de interferir directamente en el colesterol. Él ayuda a mantener los niveles de triglicéridos saludables y a reducir el colesterol LDL, que es considerado malo para el organismo.
Estos beneficios del cedrón son capaces de contribuir con la prevención de la acumulación de lípidos en los vasos sanguíneos, lo que ayuda a que la sangre fluya más libremente, previniendo varios problemas cardiacos, como la arteriosclerosis.
2. Puede ayudar a mantener la presión arterial controlada
Otro de los beneficios de la hierba limón para la salud cardiaca es el control de la presión arterial. El cedrón ha demostrado a través de un estudio de la capacidad de disminuir la presión alta y elevar la baja. Los participantes del estudio que recibieron el té de hierba limón también presentaron una frecuencia cardiaca significativamente menor. Sin embargo, su uso debe hacerse con moderación, para evitar picos peligrosos.
3. Ayuda a controlar la diabetes
La diabetes afecta a millones de personas y la ingesta de alimentos saludables como el cedrón es fundamental para manejar la enfermedad. Contiene citral, que fue evidenciado en un estudio como capaz de mantener niveles óptimos de insulina en la sangre y mejorar la resistencia a la glucosa. Los Diabéticos que mantienen niveles controlados de insulina garantizan una mayor calidad de vida y reducen los problemas causados por la enfermedad.
4. Es capaz de ayudar contra algunos tipos de cáncer
En relación al cáncer, los beneficios de la hierba de limón se destacan porque se las arregla para impulsar el tratamiento sin afectar a las células normales.
Algunas investigaciones han sido realizadas para comprobar sus efectos anticancerígenos, y han mostrado resultados relevantes en la prevención del cáncer de piel, ayuda a disminuir y prevenir cualquier producción adicional de células del cáncer hepático durante la fase inicial y, también, reducir el crecimiento de células de cáncer de mama humano, además de inducir la muerte celular. Estos beneficios han sido relacionados con el citral presente en la hierba limón.
5. Ayuda a mantener el sistema inmunológico saludable
Un sistema inmunológico saludable es aquel capaz de absorber nutrientes para fortalecer la defensa del organismo contra los “cuerpos” desconocidos y perjudiciales. El cedrón contribuye con el fortalecimiento de la inmunidad, ya que actúa en la digestión, la respiración, la eliminación de toxinas y en el sistema nervioso y todo esto ayuda a restaurar los sistemas vitales del cuerpo, formando un verdadero escudo.
Además, algunos estudios han mostrado que el cedrón tiene acción anti-inflamatoria sobre las citoquinas, que son las moléculas de señalización que ayudan a las células a comunicarse. Él ayuda a calmar estas moléculas, reducir cualquier inflamación existente en ellas.
6. Ayuda en la prevención de la anemia
La hierba limón contiene hierro, folato y vitamina C, siendo muy importante para prevenir y también para tratar la anemia. Consumir la hierba ayuda a mantener los niveles de hemoglobina altos y evitar enfermedades relacionadas con la deficiencia de hierro. Además, el hecho de tener vitamina C en la composición de la ayuda al organismo a absorber el hierro de forma más eficaz.
7. Promueve la salud celular
Los radicales libres son los principales responsables por el deterioro de nuestras células. Las propiedades antioxidantes del cedrón son eficaces para retrasar el proceso de degeneración celular, proteger contra los daños de los radicales libres, ayudan a reciclar los glóbulos rojos y producir glóbulos blancos, lo que impulsa la regeneración de las células. El folato y potasio ayudan en la síntesis de ADN y promueven la división celular.
8. Ayuda al sistema nervioso
El cedrón suele ser utilizado en baños terapéuticos para calmar los nervios y aliviar los síntomas de estrés, como la ansiedad y la fatiga. Sin embargo, él también es capaz de estimular la mente, disminuir los episodios de convulsiones, nerviosismo, vértigo y varios trastornos, lo que ayuda a mantener saludable el sistema nervioso y a controlar enfermedades como el Alzheimer y Parkinson.
9. Ayuda a desintoxicar el cuerpo
Desintoxicar el cuerpo hace que todos los nutrientes ingeridos sean absorbidos más fácilmente y esto contribuye mucho a nuestra salud. El cedrón es diurético, lo que promueve la limpieza y eliminación de residuos tóxicos que son perjudiciales para el cuerpo. Esto ayuda a que el hígado y el riñón y en la disminución de los niveles de ácido úrico.
Por ser diurético, aumenta el volumen de orina, lo que condiciona el cuerpo a orinar más y eliminar las impurezas, ayudando incluso a eliminar la retención de líquidos, que limpia el sistema linfático y ayuda a aliviar la hinchazón.
10. Ayuda a eliminar biofilms
Biofilms son comunidades biológicas y el cedrón se ha mostrado como un antibiofilme. El hecho de tener fenoles que tienen la capacidad de propagarse rápidamente por los tejidos del cuerpo ayuda a curar biofilms, ubicados en cualquier parte y a luchar contra las infecciones, como por ejemplo, la provocada por la bacteria Staphylococcus aureus. Además, se puede impedir el crecimiento y también la comunicación de gérmenes, lo que ayuda a inhibir la formación de los biofilms.
11. Ayuda a que el tracto digestivo
Sus propiedades antimicrobianas y antibacterianas son relevantes para combatir las infecciones causadas por diversos agentes patógenos, como el Helicobacter pylori y Escherichia coli. Estos fueron los beneficios de la hierba limón evidenciados en los estudios, lo que ayuda a prevenir problemas estomacales, como la formación de úlceras gástricas.
El cedrón también puede mejorar la digestión y estimular la función intestinal. Sus propiedades anti-inflamatorias que ayudan a tratar las náuseas, dolores de estómago, colitis ulcerosa y el estreñimiento y la diarrea.
12. Puede mejorar el sueño
Una de las muchas investigaciones realizadas para descubrir los beneficios de la hierba limón ha demostrado que tiene propiedades sedantes e hipnóticas, lo que colabora con el aumento y duración del sueño. Esto es posible porque él es capaz de calmar los músculos y los nervios, estimula el sueño profundo.
13. Ayuda a tratar los cólicos menstruales
El té de hierba limón es muy popular para tratar los cólicos menstruales. Además de disminuir el dolor también puede ayudar con las náuseas e irritabilidad comunes en estos períodos. Beba dos tazas de té de limoncillo por día para aliviar el dolor asociado al periodo menstrual.
14. Trata los trastornos respiratorios
La congestión nasal, la gripe, el asma bronquial y otros trastornos respiratorios pueden ser tratados con la hierba limón. Sus componentes asociados a la vitamina C presente en la hierba ayudan a aliviar los síntomas causados por todas las condiciones citadas.
15. Ayuda a tratar las infecciones
Las micosis, las heridas, la sarna y las infecciones del tracto urinario son a menudo tratadas con productos antisépticos, antibióticos y antifúngicos. Todas estas propiedades son responsables de los beneficios de la hierba limón para este tratamiento.
Algunos estudios han puesto en evidencia que la hierba tiene efectos curativos para tratar las infecciones por hongos, que inhibe el crecimiento de patógenos y también de varias enfermedades, como la candidiasis oral o vaginal.
16. Reduce el dolor
La hierba limón actúa como un analgésico y sus fitonutrientes mejoran la circulación. Esto contribuye al alivio de los dolores de cabeza y migrañas, espasmos, calambres musculares, esguinces y dolores de espalda. Además, puede tener una contribución significativa para el tratamiento de desplazamientos, lesiones internas y lesiones deportivas.
17. Promueve numerosos cuidados para la piel y el cuerpo
Puede ser utilizado como un tónico para limpiar la piel, actuando como un astringente y antiséptico capaz de reducir la grasa y el acné. Suele ser utilizado en la formulación de productos como el desodorante, por causa de sus efectos antibacterianos y de limpieza potentes para disminuir los olores corporales desagradables y evitar infecciones fúngicas y bacterianas. También es eficaz como un repelente de insectos, evitando “picadas” y la transmisión de enfermedades como la malaria, y también el dengue, la chikungunya, virus zika, muy comunes en Brasil.
18. Ayuda a adelgazar
La hierba limón adelgaza gracias a citral presente en su composición. Él es capaz de prevenir la acumulación de grasa abdominal y estimular al cuerpo a utilizar la energía almacenada en las células. Además, promueve el metabolismo y aumenta la oxidación de ácidos grasos en el cuerpo. Toda esta combinación ayuda a disminuir los indicadores de la balanza y también a evitar el aumento de peso procedente de una dieta inadecuada.
Cómo utilizar?
Son muchos los beneficios del cedrón y eso hace de él una hierba interesante para usar en varias situaciones. Usted puede hacer sus preparaciones y disfrutar de todos ellos. Ver como hacer:
- Él puede ser consumido como un té. Sólo tienes que utilizar 2 tazas de agua hirviendo para 10 hojas de hierba limón. Usted también puede agregar un poco de limón, el jengibre, la miel y el otro ingrediente que más te guste. Si el objetivo es el tratamiento de dolores en el estómago, la cabeza o los músculos, beba una taza de té de ocho en ocho horas.
- La hierba limón puede ser utilizado en las recetas de sopas, inclusive aquellas que utilizan la leche. También puede ser mezclado con otros ingredientes para traer el sabor a la hora de sazonar carnes de aves, pescados, frutos del mar. Sólo tiene que añadir 1 o 2 gotas con un poco de aceite de oliva y ajo y sus condimentos favoritos, como la salsa de soja, la pimienta o el cilantro.
- También puede ser utilizado fresco. Cuando se cocina, busque eliminar las hojas verdes y utilizar sólo la base del tallo. Si es agregar directamente al plato, corte el tallo bien escondidas y mezclar. Usted puede utilizar el tallo entero para dar más sabor, pero antes, doblar él para liberar los aceites y retire el tallo antes de servir el plato.
- Usted puede preparar un repelente, mezclando 1/2 taza de hamamelis, 1/2 taza de vinagre de manzana, 40 gotas de aceite de hierba limón en una botella de spray de vidrio. Esta es una solución eficaz para espantar los mosquitos de una vez.
- Haz tu propio exfoliante corporal. Mezclar 10 gotas de aceite de hierba limón con sal de epsom y agregue el aceite de coco en cantidad suficiente para cubrir la sal. Cuando esté en el baño masajear la piel con el exfoliante. Puede ser utilizado en la cara y en todo el cuerpo, lo que promoverá una sensación relajante.
- Un baño de pies después de un largo día es ideal para relajarse y eliminar los dolores. Si usted suele hacer, prueba esta receta con hierba limón y si aún no lo ha hecho, no sabe lo que está perdiendo. En un recipiente, coloca el agua tibia y agregue 10 gotas de aceite esencial de hierba limón. Ponga los pies en remojo y deje por unos minutos. Él será capaz de aliviar cualquier dolor muscular, promover la relajación y podrás disfrutar también de sus efectos antibacterianos y antifúngicos.
Advertencias y cuidados
- El cedrón es considerado seguro, pero el uso tópico de aceite, o la ingesta de té de capim0limão puede hacer daño a algunas personas. Puede provocar reacciones alérgicas y si esto sucede, deje de usar.
- Aceite de hierba limón concentrado no debe ser aplicado directamente en la piel, ya que puede provocar reacciones. Si tu piel es muy sensible, el aceite puede provocar erupciones en la piel, causar molestias o incluso una sensación de ardor. Antes de utilizar, haga una prueba aplicando una gota de aceite en la parte interna de su brazo y no se lave por 24 horas. Si después de este período, el cuerpo no ha experimentado ninguna reacción, significa que usted puede utilizar. Si usted tiene la intención de aplicar en la cara, mezclar con un aceite portador como el aceite de almendras, por ejemplo, o diluya con un poco de agua. Esto ayuda a evitar que las posibles reacciones o irritaciones en la piel pueden aparecer.
- La inhalación de hierba limón puede provocar efectos secundarios tóxicos en algunas personas, como problemas pulmonares.
- El cedrón puede estimular el flujo menstrual, por lo que debe ser evitado por mujeres embarazadas, ya que existe una pequeña posibilidad de provocar un aborto espontáneo.
La hierba limón es muy fácil de ser encontrado y utilizado, y ante su capacidad de actuar como un poderoso anti-inflamatorio, antibacteriano, antifúngico, antimicrobiano, antioxidante y antiséptico y más todos sus nutrientes y aceites esenciales, no tiene como dejarlo fuera de su alimentación o rutinas de belleza, ¿no es así?
Entonces no pierdas más tiempo, empieza hoy mismo a utilizar esta fantástica hierba y disfrutar de todos los beneficios de la hierba limón para su buena forma y para la salud.
Referencias adicionales:
Usted ya conocía a todos estos beneficios del pasto de limón para la salud y la buena forma? Ya has experimentado esta hierba en su dieta de qué formas? Un comentario a continuación!
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