El drenaje linfático es un masaje suave y rítmico para estimular la circulación de la linfa por todo el cuerpo. Esto ayuda a acelerar rápidamente la eliminación de residuos y toxinas y también puede ayudar en la prevención de la inflamación después de una lesión o cirugía, además de proporcionar un gran impulso a su sistema inmunológico.
A continuación, vamos a comprobar los beneficios del drenaje linfático, que es una de las principales consejos para ayudar en el funcionamiento del sistema linfático para desintoxicar el cuerpo.
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¿Qué es el drenaje linfático?
El drenaje linfático es un tipo de masaje que supuestamente estimula el drenaje natural de la linfa, que ayuda a eliminar los residuos del cuerpo. El sistema linfático depende de las contracciones intrínsecas de las células musculares lisas de las paredes de los vasos linfáticos y del movimiento de los músculos esqueléticos para impulsar la linfa a través de los vasos hasta los ganglios linfáticos, y después para los conductos linfáticos, que regresan a la linfa para el sistema cardiovascular.
El drenaje linfático usa movimientos suaves y repetitivos, y su objetivo es mover el fluido fuera de sus tejidos en los ganglios linfáticos, donde las bacterias, virus y otros microorganismos dañinos son destruidos. Además, reduce la hinchazón y el dolor y estimula el sistema inmunológico, aumentando la circulación de las células blancas de la sangre.
Hay muchos nódulos linfáticos en su cuerpo y ellos te protegen contra patógenos que pueden entrar a través de tus ojos, la nariz y la boca, por ejemplo.
¿Qué es el sistema linfático?
El sistema linfático es parte del sistema inmunológico. También se mantiene el equilibrio de fluidos y desempeña un papel en la absorción de grasas y nutrientes solubles en grasa.
Implica una extensa red de vasos que pasa por casi todos nuestros tejidos para permitir el movimiento de un líquido llamado linfa. La linfa circula por el cuerpo de manera similar a la sangre.
Hay cerca de 600 ganglios linfáticos en el cuerpo y estos nos hinchan en respuesta a la infección, debido a una acumulación de líquido linfático, bacterias u otros organismos y células del sistema inmunológico.
Una persona con una infección en la garganta, por ejemplo, puede sentir que sus “glándulas” están inflamadas. Glándulas inflamadas pueden ser sentidas especialmente bajo la mandíbula, en las axilas o en la ingle. Estas, en realidad, no son glándulas, pero sí de ganglios linfáticos.
El sistema linfático tiene tres funciones principales:
- Mantiene el equilibrio de fluidos entre la sangre y los tejidos, conocido como homeostasis fluida.
- Forma parte del sistema inmunológico del cuerpo y ayuda en la defensa contra bacterias y otros intrusos.
- Facilita la absorción de grasas y nutrientes solubles en el sistema digestivo.
El sistema tiene pequeños vasos especiales llamados lacteais. Estos permiten absorber las grasas y nutrientes solubles en grasa del intestino. Ellos trabajan con los capilares sanguíneos de la membrana superficial doblada del intestino delgado. Los capilares sanguíneos absorben otros nutrientes directamente en el torrente sanguíneo.
Beneficios del drenaje linfático
El drenaje linfático es una herramienta importante para mantener el sistema inmunitario en buenas condiciones para una salud óptima, ya que como hemos visto, un sistema inmunitario deficiente puede afectar a todas las partes del cuerpo. Técnicas de drenaje linfático pueden contrarrestar los efectos de las decisiones adversas de estilo de vida y los contaminantes ambientales que pueden comprometer el sistema inmunológico.
Ella debe ser realizada por un profesional especializado, que será capaz de detectar el ritmo específico, dirección, profundidad y calidad del flujo del fluido linfático en cualquier parte del cuerpo. De esta forma será posible lograr resultados más precisos en períodos más cortos de tiempo.
1. Ayuda a mejorar el estado de ánimo y combatir la ansiedad
El masaje ha sido sugerido para ayudar a mejorar el estado de ánimo. Un meta-análisis realizado en 2004 y que reunió a 37 estudios encontró evidencias de los beneficios del drenaje linfático en la reducción de la ansiedad y la depresión.
2. Aumenta el sistema de filtración del cuerpo
El drenaje linfático ha sido conocida por su capacidad de estimular los procesos de limpieza naturales del cuerpo, que puede disminuir debido a factores como la dieta pobre o un ejercicio insuficiente.
3. Puede aumentar la energía
El drenaje linfático ayuda a estimular la circulación, lo que garantiza que la sangre circule por todo el cuerpo con mayor vigor. Cuanto mejor su circulación, más energía puede tener y más eficazmente sus órganos funcionan, particularmente en relación a la eliminación de toxinas.
4. Eficaz para el tratamiento post-operatorio
Hay importante beneficios del drenaje linfático para el tratamiento post-operatorio. Este tipo de masaje regenera tejidos para reducir las cicatrices en los sitios de incisión quirúrgica, reduce la inflamación, desintoxica el cuerpo, ayuda a circular los glóbulos blancos para mejorar el proceso de cicatrización, además de mejorar el bienestar y promover la relajación.
Vale destacar que ella no debe ser hecha inmediatamente después de la cirugía. Lo adecuado es esperar por lo menos 6 semanas antes de recibir, o hasta que un médico libere el paciente para el masaje.
5. Reduce los malestares del embarazo
El drenaje linfático es un gran recurso para la mujer embarazada. Durante el embarazo, muchos cambios se producen en el organismo femenino, causando quejas numeráveis, como por ejemplo en el edema de los miembros inferiores. El edema suele ser común en el embarazo, y sucede por cuenta de la retención de sodio y agua y cambios en la circulación relacionadas con el efecto del útero gravídico en la vena cava inferior.
Además, la mujer se enfrenta a muchos cambios hormonales, incluyendo el aumento de los niveles de progesterona, estrógeno, la HCG y la prolactina. Otras transformaciones que pueden ocurrir debido a los cambios hormonales son la formación de varices, pesadez, sensación anormal desagradable sobre la piel, ardor, entumecimiento, picazón y calambres.
Para las mujeres embarazadas y en período de lactancia, el drenaje linfático proporciona comodidad, especialmente en las piernas y los pies, donde se produce una mayor retención de líquidos.
6. Mejora la lactancia
La lactancia materna es la forma más sana de alimentar a un bebé, ya que la leche materna está llena de nutrientes y anticuerpos. Sin embargo, algunas mujeres experimentan complicaciones durante la lactancia, que pueden incluir los conductos bloqueados, pezones doloridos y congestión, además de ser doloroso y desencorajador.
A pesar de los efectos que puedan mejorar y desaparecer por completo con el tiempo, algunas mujeres optan por dejar de dar el pecho por causa de ellos. Dr. Bruno Chikly, autor de “Ondas silenciosas, teoría y práctica de la terapia de drenaje linfático“, afirma que hay beneficios del drenaje linfático para ayudar a reducir la hinchazón de la congestión y mejorar los conductos obstruidos. La mejora de estos dos problemas puede reducir el dolor en los senos y los pezones, que conduce a una mejor lactancia.
7. Fortalece el sistema inmunológico
El sistema inmunológico está conectado al sistema linfático. De hecho, si el flujo de materiales linfáticos disminuye, el sistema inmunológico se debilita. Los masajes de drenaje linfático, pueden mejorar la función del sistema inmunológico y aumentar la producción de anticuerpos que combaten las infecciones. Masajes de drenaje linfático también pueden reducir la inflamación en el cuerpo que causa enfermedades como la artritis.
8. Permite la relajación
La mayoría de los masajes son relajantes porque son silenciosas e implican el toque personal de un experto. El drenaje linfático puede ser especialmente relajante ya que puede reducir los niveles de dolor en el cuerpo.
La Alianza Internacional de Educadores de la Salud afirma que el ritmo, la presión y el movimiento de las masajes de drenaje linfático, trabajan juntos para reducir el dolor y el estrés y promover la vitalidad general y el bienestar.
9. Ayuda a remodelar el cuerpo
El drenaje linfático puede ayudar a remodelar los muslos, cadera, vientre, brazos, pero no elimina permanentemente la grasa corporal. En vez de eso, él puede actuar como un diurético para ayudar a liberar su cuerpo del exceso de fluido, de modo que el peso que se puede perder es el peso del agua, y es sólo temporal. Con una dieta adecuada y un programa de ejercicio, el masaje linfático puede ayudarle a obtener los mejores resultados.
Si el drenaje linfático es anunciada como un masaje para bajar de peso, hacer preguntas detalladas sobre el procedimiento y los resultados esperados.
10. Ayuda a desinchar el vientre
El drenaje linfático para el vientre es indicada para quien hizo una cirugía reciente, como la abdominoplastia o liposucción. Estas cirugías causan mucha retención, que pueden causar dolor en el paciente. Incluso, en algunos casos, el drenaje es obligatoria para eliminar los líquidos que se quedaron.
Además, otros beneficios del drenaje linfático realizada en el vientre es ayudar al correcto funcionamiento del intestino y auxiliar en la eliminación de gases, además de desinchar. Los resultados pueden ser sentidos a través de una diferencia en el volumen del vientre.
Antes del masaje, el vientre está lleno de gases y líquidos innecesarios, por lo tanto está con el volumen aumentado. Después del masaje, los líquidos son pobres y excluidos, y el abdomen se desincha, pero no es posible afirmar que la grasa allí ubicada, fue excluida.
11. Reducción de la Celulitis
Debido al uso de la presión y la circulación mejorada proporcionada, el drenaje linfático es un gran trabajo para reducir la celulitis. También es una gran manera de evitar que la celulitis se desarrolla en primer lugar.
12. Aumenta la tasa metabólica
Los beneficios del drenaje linfático es poder ayudar a impulsar su metabolismo, librar su cuerpo de los productos de los residuos a través de sus ganglios linfáticos. Eliminar el exceso de líquido de su cuerpo también puede mejorar la circulación.
Un sistema linfático sano contribuye a un metabolismo saludable. Cuanto mayor es su tasa metabólica, más grasa de su cuerpo quema por minuto (incluso cuando usted está inactivo o simplemente sentado). Masajes linfáticos regulares impiden que tu tasa metabólica basal aumente, ayudando a evitar el aumento de peso.
Qué esperar después de una sesión?
- La somnolencia.
- Sede.
- Mejor rango de movimiento.
- Dolor reducida.
- Congestión reducido.
- Cambio de temperatura (sintiendo más caliente o más frío).
- Hinchazón reducido.
- Circulación mejorada.
Efectos secundarios
El drenaje es generalmente sin dolor y en la mayoría de las veces no presenta riesgos, sin embargo, algunos efectos secundarios pueden ocurrir.
Las Náuseas y los vómitos son dos efectos secundarios que pueden ocurrir después de un drenaje linfático. En algunos casos, pueden producirse hematomas en el lugar donde la presión firme es aplicada.
Los diabéticos pueden sufrir un aumento en la tasa de azúcar en la sangre, ya que el masaje linfático puede afectar el azúcar en la sangre. La recomendación es que los diabéticos que prueben el azúcar en la sangre después de cada sesión. Si usted es diabético y hace regularmente, haga un gráfico de su azúcar en la sangre para determinar si los masajes están afectando.
Debido al riesgo de efectos secundarios raros de masaje, incluyendo arritmias cardíacas, daño a los tejidos y los cambios en el flujo sanguíneo, personas con historia de insuficiencia cardiaca, enfermedades de la piel, infecciones, trastornos hemorrágicos, insuficiencia renal, coágulos sanguíneos o flebitis, no deben realizar el drenaje. En algunos casos, sin embargo, un médico puede prescribir.
Consejos para ayudar al funcionamiento del sistema linfático
Si usted quiere ayudar a su sistema linfático, desintoxicar su cuerpo y colaborar con la salud, algunos consejos pueden ayudar.
- Haga ejercicio regularmente: Sí, la práctica de ejercicios sin duda ayudará a mejorar tu sistema linfático. El ejercicio realmente ayuda al sistema linfático a fluir mejor, de modo que las toxinas puedan moverse más rápidamente en dirección a la sangre.
- Bebe mucha agua: El agua es crucial para el fluido linfático y, sin ella, el sistema linfático simplemente no funciona. Siempre consuma por lo menos 2 litros de agua al día y trate de añadir unas gotas de jugo de limón, sólo para asegurarse de que el agua sea absorbida por las células.
- Coma frutas crudas: Las frutas están llenas de ácidos y enzimas que pueden limpiar el sistema linfático y mantenerlo en su mejor momento. Si es posible, coma frutas crudas cuando su estómago está vacío, ya que proporcionarán el máximo de beneficios.
- Respiración: La respiración profunda y actúa como una bomba para el fluido linfático, ayudando a guiarlo de sus tejidos hasta el torrente sanguíneo. Dedica unos minutos al día para relajarse y respirar profundamente. Esto le dará un impulso automático.
- Utilice un cepillo de la piel seca: Tome un cepillo de cerdas naturales y cepille la piel en movimientos circulares de los dedos hasta el estómago. A continuación, repita el proceso en sus dedos de los pies hasta el pecho. Estas son las direcciones en las que su sistema linfático fluye y ayudará a soportar la función adecuada cuando se realizó a lo largo del tiempo.
- Coma muchas nueces y semillas: los frutos secos y las semillas crudas están llenas de ácidos grasos para ayudar a tu sistema linfático. Almendras, nueces, semillas de girasol y semillas de calabaza son buenas opciones.
- Túmbate con las piernas contra la pared: acuéstate boca arriba y coloca las piernas contra la pared. Deje que el sistema linfático fluya de sus pies hacia arriba, esto ayuda a estimular el drenaje por todo el cuerpo.
- Haga hidroterapia: La hidroterapia, se cambia los tratamientos con agua caliente y agua fría. Esto estimula el sistema linfático y la liberación de toxinas almacenadas. Si usted no puede pagar por una sesión profesional, pruebe a cambiar duchas calientes y frías en casa.
Fotos de Antes y Después
Aunque el drenaje sea beneficiosa para la mayoría de las personas, hable con su médico si usted está tomando medicamentos o recibiendo tratamiento para cualquier condición crónica. Ellos pueden ser capaces de ayudarle en su enfoque y establecer un tratamiento adecuado.
Referencias adicionales:
¿Qué opinas de los beneficios del drenaje linfático que separamos de arriba? La intención de experimentar el procedimiento para qué fines? Un comentario a continuación!
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