El té de Equinacea es uno de los tés más saludables y versátiles para la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades. Conocido por sus efectos en el combate de la gripe y los resfriados, el consumo frecuente de té puede ayudar a tratar las alergias y las infecciones o inflamaciones que afectan las articulaciones y el sistema respiratorio, por ejemplo.
Esta bebida se utiliza desde hace más de 500 años por los nativos de América del Norte debido a sus efectos medicinales. Los indios nativos americanos utilizaban la planta para el tratamiento de lesiones de las picaduras de insectos, los cólicos y las infecciones.
Vamos a hablar de todos los beneficios de incluir el té de Equinacea en la dieta, además de enseñar cómo hacer la bebida y sus posibles efectos secundarios.
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Equinacea – ¿qué es?
La Equinacea o Echinacea es un género de plantas usadas en la medicina tradicional desde hace muchos años. Existen diversas especies incluidas en esta familia, siendo las más comúnmente utilizadas para fines medicinales son la Echinacea Angustifolia, la Echinacea Purpurea o la Echinacea Pallida. Tales especies son ricas en nutrientes como vitaminas y minerales, además de antioxidantes, flavonoides y polisacáridos.
En general, son plantas con raíces y hojas nutritivas que son aprovechadas en la medicina tradicional. Además de la América del Norte, estas plantas son muy comunes en Europa.
Los beneficios del té de equinacea para la salud se deben a la composición de la hierba, que incluye nutrientes como los polisacáridos, flavonoides, polifenoles, alquilamidas, vitamina C, zinc y selenio.
Para que sirve
La Equinacea presenta propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas y antivirales que ayudan a que el sistema inmunológico más fuerte. Así, se ayuda a proteger el cuerpo de enfermedades, además de luchar contra las infecciones causadas por bacterias, hongos o virus.
El uso más tradicional del té de Equinacea es para el tratamiento de gripes, resfriados y otras condiciones de salud que afectan el sistema respiratorio. Además, la Equinacea es un gran remedio para acelerar los procesos de cicatrización, limpiar la piel, prevenir el envejecimiento prematuro, proporcionar más energía y desintoxicar el organismo.
Para entender mejor cómo la planta puede contribuir a nuestro bienestar y nuestra salud, disfrutar de los beneficios de consumir el té de equinacea en los artículos siguientes.
Beneficios del Té de Equinacea
1. El tratamiento de las infecciones
Esta hierba ofrece una mezcla de sustancias que contienen propiedades antimicrobianas y que benefician el sistema inmune. Los fenoles son los compuestos más importantes en la equinacea para el tratamiento de infecciones. Eso es porque ellos controlan la actividad de varias enzimas y receptores celulares, y porque son compuestos antioxidantes.
A estos efectos, actuando en conjunto, ayudan a proteger el cuerpo contra las infecciones, además de evitar los daños causados por los radicales libres debido a la exposición a la contaminación o a la radiación solar ultravioleta sin protección adecuada, por ejemplo.
El té de equinacea también parece acelerar el proceso de curación de enfermedades y lesiones en el cuerpo. La presencia de antioxidantes y vitaminas ayuda a estimular el crecimiento de células nuevas, a eliminar los agentes patógenos y prevenir el estrés oxidativo.
Los estudios sugieren que la equinacea, principalmente la Purpurea, es muy eficaz para tratar infecciones en el tracto urinario y el sistema respiratorio. Otras investigaciones también indican beneficios del té de equinacea para el tratamiento de las infecciones por hongos vaginales y el alivio del herpes viral.
2. Protección contra la gripe y los resfriados
De acuerdo con la University of Maryland Medical Center, el té de Equinácea puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe, pero los efectos pueden variar dependiendo de cómo el té fue preparado.
En general, el té ayuda a reducir la duración de los síntomas. Estudio de la University of Maryland Medical Center indica que el uso de equinacea ayudó a reducir el riesgo de desarrollar un resfriado en un 58% en comparación con aquellos que no usaron la planta, además de disminuir la duración de los síntomas. Además, otra investigación muestra que tomar té de equinacea regularmente puede potenciar los efectos de la vacuna contra la gripe, que se utiliza para prevenir la contracción de la enfermedad.
O sea, además de prevenir la contracción de los resfriados y la gripe, el té de equinacea parece ser eficaz para aliviar los síntomas rápidamente.
3. Control del índice glucémico
Un estudio publicado en 2017 en el Journal of Medicinal Food mostró que la presencia de equinacea en la corriente sanguínea puede ayudar a evitar los picos de azúcar en la sangre, además de evitar la caída de estos niveles en las personas que sufren de hipoglucemia. Así, uno de los beneficios del té de equinacea es ayudar a controlar los niveles de azúcar sanguíneo.
Sin embargo, no reemplace el tratamiento sugerido por el médico por el consumo del té sin la orientación de un profesional de la salud.
4. Efecto antioxidante y prevención del cáncer
El contenido de antioxidantes encontrados en la equinacea ayuda a reparar las células dañadas por el estrés oxidativo e impulsar el sano crecimiento de nuevas células.
Los flavonoides, principal clase de compuestos antioxidantes en la equinacea, ayudan a reducir los daños causados por la presencia de radicales libres en el organismo. Estos radicales libres son moléculas inestables que pueden causar varias enfermedades crónicas y hasta algunos tipos de cáncer debido al daño celular que puede causar en las células sanas.
Un estudio publicado en el año 2016 en el periódico científico Saudi Pharmaceutical Journal muestra que el extracto de Equinacea ayudan a retrasar el crecimiento de células tumorales de cáncer de mama, evitando que la enfermedad se extienda por el organismo. Sin embargo, más investigaciones deben ser realizadas para comprobar la eficacia real de la planta en el tratamiento de la enfermedad.
Además, puede ayudar a prevenir y tratar algunos tipos de cáncer, los antioxidantes ayudan a mantener la piel sana y evitan la aparición de signos de envejecimiento prematuro.
5. Reducción de los síntomas de la ansiedad
En un estudio publicado en Phythoterapy Research en 2012, un extracto de equinacea fue utilizado como un suplemento antiansiedade. Se ha comprobado que el extracto fue capaz de ayudar en la regulación de las sinapsis, la región próxima de las neuronas que son responsables de ayudar al cuerpo a comunicarse con el cerebro.
Así, hay beneficios del té de equinacea para gente con ganas. La hierba ayuda a que se sientan más tranquilas y presentan menos síntomas relacionados con la crisis de ansiedad.
6. La disminución de la presión arterial
Una investigación publicada en la final de 2013 en la revista científica BMC Complementary and Alternative Medicine da indicios de que el suplemento de equinacea puede ayudar a reducir la presión arterial. La investigación todavía está en curso, pero los científicos creen que los compuestos anti-inflamatorios y antioxidantes que se encuentran en la Equinacea son los responsables de la reducción de la presión arterial sanguínea.
Además, la ansiedad puede influir en la presión y como la hierba puede reducir los síntomas de la ansiedad, ella también puede contribuir indirectamente a una presión arterial más baja.
7. Reducción de los procesos inflamatorios
De acuerdo con un estudio canadiense publicado en 2009 en la Phytoterapy Research, la ingesta regular de té de Equinacea combate de los procesos inflamatorios en el organismo.
Las propiedades anti-inflamatorias del té de equinacea ayudan a aliviar los síntomas de enfermedades que causan inflamación en el cuerpo como la artritis reumatoide, las úlceras y la enfermedad de Crohn, por ejemplo. Esto es así porque los compuestos anti-inflamatorios se encuentran en la equinacea mantiene la respuesta inflamatoria baja, lo que ayuda en la reducción del dolor y en el tratamiento en general.
8. Estímulo al sistema inmune
Gran parte de los beneficios del té de equinacea para combatir rápidamente los resfriados y la gripe se debe al fortalecimiento del sistema inmunológico impulsado por la hierba. El efecto bactericida aliado a la presencia de vitamina C ayuda a mantener el sistema inmune fuerte y preparado para luchar contra cualquier agente infeccioso.
9. Seguro para las mujeres embarazadas
A diferencia de muchos tés de hierbas que están prohibidos para las mujeres durante la gestación, el té de equinacea es liberado para el consumo de las embarazadas. Esto porque además de no hacer el mal, los estudios indican que hay beneficios del té de equinacea para la salud de las futuras mamás principalmente en el primer trimestre del embarazo.
El té de equinacea ayuda a aliviar malestares sentidos durante el embarazo que pueden incluir calambres musculares, estrés, insomnio y cambios de humor. Además, las propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes de la yerba ayudan a mantener el sistema inmunológico fortalecido.
Sin embargo, existen aún estudios contrarios a la seguridad de la equinacea para las mujeres embarazadas y es importante hablar con un ginecólogo antes de tomar cualquier té o utilizar cualquier planta medicinal durante el embarazo para evitar complicaciones.
10. Tratamiento de problemas de la piel
El consumo de té de equinacea puede ayudar a reducir la inflamación en la piel relacionada a problemas como eccemas, forúnculos, eczemas y acné. Hay beneficios del té de equinacea también para reducir el enrojecimiento y la hinchazón en la cara causada por algún tipo de irritación en la piel.
La presencia de vitamina C, que ayuda a estimular la producción de colágeno, la renovación de las células de la piel y dejándola con un aspecto saludable y joven. Ya los compuestos antioxidantes que se encuentran en la equinacea ayudan a prevenir o retrasar la aparición de marcas o manchas en la piel, además de las estrías y las arrugas relacionadas con el proceso natural de envejecimiento.
11. La salud del hígado
El efecto diurético del té de equinacea ayuda a eliminar toxinas, eventualmente presentes en el hígado, lo que permite que el organismo funcione de la manera más adecuada y previniendo enfermedades. Además, este efecto también ayuda a mejorar la función del sistema renal y del sistema linfático de nuestro cuerpo.
Otros beneficios del té de equinacea
Aunque aún no existen evidencias científicas suficientes, el té de equinacea también parece ser beneficioso para:
- Aumentar los niveles de oxígeno en la sangre y facilitar el transporte de un nutriente esencial para el mantenimiento de la vida;
- Estimular el metabolismo y generar energía para el cuerpo;
- Reducir el mal aliento debido a la lucha contra las bacterias encontradas en la boca;
- Aliviar dolores y malestares físicos.
Cómo hacer el té de equinacea
Además del té, vale la pena recordar que la equinacea también se encuentra en forma de suplementos disponibles en extractos en polvo, extractos líquidos, pastillas, cápsulas y ungüentos. Algunas personas también comen la planta cruda después del lavado. Como estamos interesados en el té de la hierba, vamos a mostrar cómo debe ser preparado para extraer al máximo sus nutrientes.
Usted puede preparar el té a partir de las hojas frescas, las hojas, flores o raíces o de los extractos en polvo de la equinacea. Elige el que sea más adecuado para usted y que utilice unos 2 cucharaditas de polvo o un puñado de hojas frescas o secas por cada taza de agua.
Agregue la equinacea en el agua hirviendo, deje a fuego bajo o en infusión durante unos 15 minutos. A continuación, sólo tienes que colar y su té está listo. Si quieres, agrega la miel o edulcorante de tu preferencia.
No hay una dosis específica para la equinacea. Sin embargo, se recomienda que utilice un máximo de 300 miligramos del extracto en polvo o 1,25 ml del extracto líquido o de 1 a 2 gramos de las hojas, flores o raíces secas. Lo ideal es consumir hasta 3 tazas de té al día.
Efectos secundarios y cuidado
En raras ocasiones, algunas personas pueden experimentar algunos efectos adversos sobre el consumo del té de equinacea. Los principales son:
- Náuseas;
- Vómito;
- Dolor de cabeza;
- Dolor en el estómago;
- Erupción cutánea o irritación en la piel;
- El agravamiento de enfermedades autoinmunes;
- Dolor muscular;
- Mareo;
- Somnolencia.
- Fiebre.
Aunque parece ser segura para las mujeres embarazadas, aunque no hay muchos estudios sobre los impactos de la hierba en el embarazo y la lactancia. Entonces es importante tener cuidado y usar la hierba con moderación y con el aval médico.
La ingestión del té de equinacea puede agravar algunas enfermedades autoinmunes debido a la interacción de la hierba con medicamentos utilizados para el tratamiento de enfermedades como el lupus, la esclerosis múltiple y la artritis reumatoide. A pesar de poder aliviar el dolor y la inflamación, personas con alguna de estas enfermedades deben tomar el té con cautela.
Algunos expertos no recomiendan que los niños tomen el té de equinacea antes de los 12 años de edad, debido al mayor riesgo de sufrir reacciones alérgicas. Los Adultos también deben preocuparse por el riesgo de reacción alérgica, principalmente si ya eres alérgico a las plantas como ambrósias, margaritas y calêndulas.
Además, vale destacar que la Equinacea puede interactuar de forma negativa con la cafeína, los medicamentos antipsicóticos, relajantes musculares, medicamentos para regular la presión sanguínea y con inmunosupresores.
El uso de cualquier hierba o suplemento para fines medicinales con frecuencia debe ser informado a un médico de confianza. Por más seguro que parezcan ser, es importante consultar a un profesional de la salud para indicar la dosis diaria adecuada y evitar la aparición de efectos secundarios y daños a la salud en general relacionados con el consumo excesivo o por tiempo prolongado.
Por fin, a pesar de cualquier sustancia poder causar algún efecto adverso en nuestro organismo, la clave está casi siempre en la moderación y en el respeto de las contraindicaciones que se citan en este artículo. Así, utilice siempre con moderación para aprovechar todos los beneficios del té de equinacea para la salud.
En cuanto al uso esporádico, no dude en tomar el té de Equinacea para aliviar los síntomas desagradables de ese resfriado o de esa gripe que te molesta y poder volver a la rutina diaria y la rutina de entrenamientos más fuerte que nunca.
Referencias adicionales:
Usted ya conocía estos beneficios del té de equinacea para la salud? Has probado esta bebida? El que piensa de probar para beneficiarse de estas ventajas? Un comentario a continuación!
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