10 Beneficios de la Vitamina C para la Piel

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina esencial para varias funciones en el cuerpo humano. Algunas de sus propiedades están relacionadas con la salud de la piel.

10 Beneficios de la Vitamina C para la Piel

Vamos a mostrar cuáles son esos beneficios de la vitamina C para la piel y dar consejos de como aprovechar la energía del alimento para dejar tu piel más sana y bonita.

1. Efecto antioxidante

La vitamina C es un fuerte antioxidante, capaz de prevenir los daños celulares causados por los radicales libres. Estos radicales libres se forman cuando el oxígeno interactúa con otras sustancias. Son especies con electrones no apareados, que pueden interactuar con el ADN o con membranas celulares, causando la muerte celular o funciones celulares anormales.

Estos daños pueden resultar en enfermedades graves como el cáncer. La presencia de vitamina C reduce el riesgo de desarrollar estas enfermedades y protege la piel de la radiación ultravioleta y de los efectos nocivos relacionados con la exposición solar inadecuada.

2. Poder cicatrizante

Nuestro cuerpo utiliza la vitamina C para restablecer el tejido dañado de la piel con el tejido de la cicatriz, ayudando a curar las heridas y lesiones de la piel de modo adecuado. Por eso heridas que tardan en ser sanadas indican una deficiencia de vitamina C en el cuerpo.

En general, el tejido que se forma en el lugar del herido es un poco más pálido que el anterior y puede quedar un poco más sensible también, pero ayuda a proteger de la misma manera que los otros tipos de tejido.

3. La producción de colágeno

Uno de los beneficios de la vitamina C para la piel, es que ayuda al cuerpo en la producción de colágeno, que es una proteína estructural que ayuda en la formación de huesos, tendones y ligamentos. Ella actúa produciendo sustancias como la hidroxiprolina e hidroxilisina, que son necesarias para conectar las moléculas en la producción de colágeno.

Hay varios tipos de colágeno que proporcionan diversos tipos de estructuras para los tejidos del cuerpo. Sin embargo, los colágenos tipo I y III son los más importantes para la salud de la piel. El colágeno tipo III, por ejemplo, hace la piel más suave en las personas jóvenes. Este colágeno es sustituido a lo largo del tiempo por colágeno tipo I, que contribuye al mantenimiento de la salud de la piel.

Cuando hay una deficiencia de colágeno en la piel, ella se queda sin brillo y sin vida. Ya si las cantidades de colágeno son suficientes, usted siempre tendrá una piel firme y tonificado con menores posibilidades de desarrollar arrugas y otros signos de envejecimiento.

4. Participación en la regeneración de la vitamina E

La vitamina E también es un antioxidante importante en el cuerpo humano. La vitamina C, por su vez, es capaz de desempeñar un papel esencial en la regeneración de la vitamina E oxidada, que es la vitamina E, que termina interactuando con los radicales libres que causan daño celular.

El papel de la vitamina C es entonces recuperar esa vitamina Y para que ella pueda eliminar otros radicales libres, potenciando su efecto en el organismo.

Las funciones de la vitamina E en relación a la salud de la piel incluyen la protección de la misma frente a la luz ultravioleta, que puede causar daños en la textura de la piel y causar arrugas debido al estrés oxidativo generado por la energía luminosa en contacto con la piel. De esta forma, la vitamina E y de forma indirecta la vitamina C protegen la piel de los daños celulares causados por la radiación solar del tipo ultravioleta.

5. Constituyente de los vasos sanguíneos

El colágeno también es un componente de la estructura de los vasos sanguíneos. De esta forma, el cuerpo necesita vitamina C para ayudar en la producción de colágeno y, por consecuencia, dejar el sistema vascular más fuerte y saludable.

Los vasos sanguíneos presentes en la piel son responsables de transportar el oxígeno y los nutrientes que mantienen la piel sana. Si los vasos están dañados o sin estructura para el transporte de los nutrientes, la piel puede quedar con una apariencia áspera o seca. Hay varias cremas que contienen vitamina C para la piel y mejorar la apariencia y textura dañada.

6. La curación de quemaduras y heridas

Evidencias científicas sugieren que la vitamina C ayuda a mejorar los procesos de cicatrización de heridas y quemaduras graves. Esto es así porque los antioxidantes de la vitamina C ayudan a tratar las lesiones causadas en la piel.

Una alta dosis de ácido ascórbico también reduce la caída del cabello relacionada con quemaduras en la región del cuero cabelludo. Además, la vitamina C es capaz de soportar el crecimiento de nuevos tejidos, siendo así una excelente aliada para curar quemaduras y heridas.

7. El tratamiento de quemaduras solares

De nuevo, las propiedades antioxidantes de la vitamina C ayudan a tratar las quemaduras solares. Esto porque el poder antioxidante que juega un papel importante en la síntesis de colágeno que ayudan en el tratamiento de quemaduras solares.

Tanto la ingesta oral como la aplicación tópica de vitamina C puede ayudar a mejorar el aspecto y salud de la piel quemada por el sol. Estudios indican que el uso de la vitamina C para la piel ayuda a reducir los efectos de la rojez inducida por la radiación ultravioleta del sol. Sin embargo, vale destacar que incluso con ese poder tratar las quemaduras, el protector solar no debe ser sustituido sólo por vitamina.

8. Tratamiento de eczema

El eccema es una inflamación en la piel que resulta en el desarrollo de escamas y picazón en la piel. La vitamina C es capaz de tratar la condición mejorando el aspecto de la piel, especialmente si se utiliza junto con el zinc, que potencia los efectos beneficiosos de la vitamina.

9. Protección contra la decoloración de la piel

La vitamina C es capaz de proteger el ADN de reacciones fotoquímicas que pueden eventualmente causar tumores y daños en las células, que pueden conducir a la decoloración de la piel y al desarrollo de varios tipos de cáncer de piel.

Además de proteger el ADN, el ácido ascórbico también es capaz de inhibir la producción de dímeros de pirimidina, que son las sustancias responsables de causar melanonas en la piel. Además, utilizar la vitamina C para la piel, disminuye las manchas y puntos como pecas y otras, ayudando a mantener una piel sana y más joven.

10. Textura bella y saludable

Como ya se ha mencionado, el colágeno es parte de la estructura de los vasos sanguíneos que actúan en el transporte de oxígeno y nutrientes a la piel. Si no hay suficientes nutrientes, la piel queda con un aspecto áspero y seco. Por lo que aplicar vitamina C para la piel en estos casos es más eficaz, ya que mejoran la apariencia y textura de la piel.

Además, la vitamina C aumenta la formación de elastina, una sustancia que ayuda a espesar y proteger a las células de nuestra piel. Este efecto de dejar la piel más gruesa ayuda a retener más humedad y a mejorar la circulación sanguínea en la región, con más nutrientes.

Como Usar y Consejos

Como la vitamina C no es almacenada en el organismo, es importante consumir la vitamina regularmente y en buenas cantidades. Alimentos fuentes de vitamina C son las mejores formas de obtener la vitamina a través de la dieta. Estos alimentos incluyen frutas cítricas como naranja, limón, lima y uvas y verduras como pimientos, brócoli, coliflor y otras verduras.

También es posible absorber la vitamina C a través de suplementos que son muy baratos y están disponibles en cualquier farmacia.

De esta forma, la principal forma de obtención de la vitamina C se da por vía oral a través del consumo diario para mantener los niveles adecuados de la vitamina en el organismo y mantener la piel hermosa.

Hay varios otros beneficios de la vitamina C para la salud, incluyendo, en particular, una mejor inmunidad y la prevención de enfermedades. Sin embargo, cuando hablamos de los beneficios exclusivos de la vitamina C para la piel, también es posible aplicarlo tópicamente sobre la piel en forma de un suero o como ingrediente activo en una variedad de cosméticos disponibles en el mercado.

Cómo Utilizar

En general, estos productos se aplican sobre la piel limpia una o dos veces al día, dependiendo de las necesidades y de la sensiblidade de su piel. La sugerencia es usar cantidades pequeñas del producto y extender por todo el rostro. También es posible obtener los beneficios de la vitamina C para la piel en otras regiones que no el rostro, como la región del cuello y del cuello.

Dosis

La dosis diaria indicada de vitamina C por la Academia Americana de Dermatología (American Academy of Dermatology) es de alrededor de 500 a 1000 miligramos.

No hay informes de que la vitamina C en exceso hace mal, pero al tomar cantidades mucho mayores que las dosis recomendadas puede producirse la formación de cálculos renales y molestia en la región de la vejiga, ya que el exceso de vitaminas puede acidificar la orina. Sin embargo, es preciso ingerir mucha vitamina C para que eso ocurra.

Seguridad

El uso de ácido ascórbico en la piel es muy seguro. El producto no suele causar sequedad ni reacciones alérgicas en la mayoría de las personas. Sin embargo, si alguno de molestia es notable en, busque un dermatólogo para verificar el problema.

Referencias adicionales:

Usted ha utilizado algún producto con vitamina C para la piel? Ha obtenido buenos resultados con él? Cree que puede consumir más fuentes de la vitamina para disfrutar de los beneficios? Un comentario a continuación!

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