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10 alimentos:
Si usted es una persona que cuida de la salud y se preocupa constantemente con los alimentos que está comiendo, puede dañar su cuerpo, usted necesita leer esta lista de alimentos no saludables a evitar. Sólo recuerde, sin embargo, que la mayoría de los alimentos pueden ser consumidos con moderación. El consumo excesivo puede llevar a problemas, así coma de forma saludable y mantenerse en forma.
10. Helado
Los helados son tan deliciosos que es difícil de creer que ellos pueden ser perjudiciales. Pero el hecho es que los helados están llenos de calorías, grasas malas, azúcar, colorantes sintéticos, conservantes, emulsionantes y otros ingredientes nocivos. La gran cantidad de azúcar, antes de todo, puede ser muy peligrosa. Ella causa el endurecimiento de las arterias, diabetes y más. En los niños, esto puede conducir a la hiperactividad y pérdida de concentración.
El Instituto de Investigación de Oregon ha descubierto recientemente que los helados son alimentos no saludables que pueden llegar a ser adictivos. Como se ha mencionado antes, están llenos de aditivos. Uno de estos aditivos es el piperonal, que se utiliza en lugar de la vainilla. Piperonal también se usa para tratar piojos! Entonces, en vez de comer un helado, la próxima vez, elige un frozen yogurt – un sustituto más saludable que no comprometa el sabor.
9. Harina
La harina se utiliza en la mayoría de las recetas al horno hoy en día, saladas y dulces. Está hecha de trigo, al quitar las fibras y proteínas. Así que técnicamente, todo lo que es nutritivo en el trigo se pierde. Pero eso no es todo. Para convertir harina simple en refinada, harina blanca, el trigo es suavizado y blanqueado con aloxana y peróxido benzoico. Estas dos sustancias pueden ser perjudiciales para la salud. La aloxana afecta el páncreas, y pone el consumo en riesgo de diabetes.
La harina también es pesada, lo que quiere decir que necesita de mucho tiempo para ser digerida en el cuerpo. El pan blanco, hecho con harina blanca, es uno de los componentes principales de nuestra dieta, y también es perjudicial. Está directamente ligado al incremento de la obesidad y el agravamiento de la salud. Como los productos de harina blanca casi no tienen fibras, ellos ponen mucha presión en el sistema digestivo y pueden incluso causar infecciones intestinales.
8. Salchicha
En lo que respecta a las carnes, la salchicha es prácticamente el tipo más dañino que puede consumir. En primer lugar, las salchichas de cerdo son carne roja, lo que por sí sólo ya es peligroso. Un estudio descubrió que las personas que comen carne roja todos los días tienen tres veces más posibilidades de desarrollar cáncer de colon en comparación a otros.
Las salchichas también tienen mucha grasa y sal. Pero eso no es todo. Estos alimentos no saludables están cubiertos por colorantes, sustancias químicas y condimentos que pueden no ser de buena calidad y pueden causar complicaciones cardíacas. La Autoridad de Seguridad Alimentaria Europea recientemente descubrió que muchas compañías estaban cubriendo sus salchichas con una tinta roja que puede causar cáncer. Una encuesta de 2008 concluyó que comer sólo una salchicha al día puede aumentar significativamente las probabilidades de cáncer de intestino.
7. Fideos
En primer lugar, la pasta está hecha de harina refinada y ya sabemos cómo esto puede ser peligroso. La pasta contiene muchos carbohidratos, lo que quiere decir que estos carbohidratos liberan una gran cantidad de azúcar, así que entran en la corriente sanguínea. Esto puede causar la diabetes, ya que el cuerpo libera demasiada insulina para contraatacar el azúcar.
Además, comer fideos puede aumentar el nivel de colesterol LDL en la sangre. Esto puede llevar al bloqueo de las arterias, hipertensión y más. Muchas empresas que fabrican pasta añaden colorantes y conservantes que son perjudiciales para la salud.
6. Chips
Es como si te dieran un paquete lleno de cosas malas y aire y puedan exigir por ello. Ellas pueden ser el bocado más sabroso para comer, pero las patatas fritas son uno de los peores alimentos no saludables disponibles. En primer lugar, la cantidad de grasa en chips es muy alta. Esto hace que la persona que come haya riesgo de diabetes.
Segundo, las patatas fritas contienen acrilamida, una sustancia que se forma cuando los alimentos con almidón (patatas, en este caso) es cocida a altas temperaturas. La acrilamida es considerada una sustancia que causa cáncer. Tercero, la mayoría de las patatas fritas están llenas de grasas trans. Un paquete normal contiene de 15 a 20 gramos de grasas trans. Este tipo de grasa puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas al elevar el colesterol. Así que es mejor estar lejos de ese paquete de patatas tentador si usted necesita un refrigerio.
5. Atún
Este es un alimento generalmente considerado como saludable, pero es preciso tener mucho cuidado con la procedencia. El atún a menudo acumula residuos tóxicos en el cuerpo como resultado de la contaminación industrial. El consumo de este pescado puede llevar a la intoxicación por mercurio. Ya que el mercurio es una neurotoxina, que puede llevar a daños al cerebro y al sistema nervioso.
Además, el hecho de que el atún es adquirido principalmente en lata también es peligroso. La mayoría de los alimentos en lata son expuestos a BPA – una sustancia que se encuentra en el final de los envases. Esta sustancia puede afectar el desarrollo cerebral en los niños. Incluso el atún fresco también tiene una gran cantidad de sodio por supuesto – cerca de 42mg cada 90 gramos. Cuando se conserva, los fabricantes añaden sal para aumentar la validez. Entonces es evidente que el consumo de este pescado puede ser peligroso de muchas formas – especialmente para niños y mujeres embarazadas.
4. Azúcar
Aburrido. Todos necesitamos de un dulce cuando nos sentimos mal. El consumo excesivo de azúcar, sin embargo, puede causar problemas mucho más graves que el mal día en que lo consumió. El consumo de azúcar es la principal causa de la diabetes y la obesidad. El azúcar refinado no tiene ningún valor nutricional – básicamente, no es nada más que calorías vacías que conducen al aumento de peso. También lleva a la producción de más y más insulina en nuestros cuerpos. Esto, a cambio, puede conducir a la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, insomnio, y más.
El sistema nervioso de nuestro cuerpo se ponga en peligro cada vez que consumimos alimentos no saludables con azúcar, dejándolos más vulnerables a la gripe, las enfermedades contagiosas, el estrés y el desequilibrio emocional. Cuando el azúcar se acumula en forma de grasa en el hígado, se puede llevar la grasa en el hígado no Aacoólica. Así, trate de recortar el consumo innecesario de azúcar en los alimentos no saludables.
3. Refrigerante
Los refrescos tienen todo – conservantes, exceso de azúcar, sustancias nocivas, cafeína… usted puede elegir! Una lata de refresco puede contener hasta 15 cucharaditas de azúcar, además de 55 mg de cafeína. Varios refrescos contienen edulcorantes artificiales como el aspartamo, que a su vez está asociado a varias complicaciones físicas y mentales como daños cerebrales, trastornos emocionales, pérdida de memoria, etc. No es necesario decir, entonces, que el consumo excesivo de estas bebidas puede ser muy peligroso.
Refrescos parecen aumentar el riesgo de falla hepática y cardíaca, la diabetes y la hipertensión. El ácido fosfórico en los refrigerantes puede llevar a la pérdida muscular y la osteoporosis. Además, el consumo de estas bebidas ricas en calorías puede llevar a la obesidad y también suprimir el hambre, llevando a deficiencias nutricionales. Por eso, piense dos veces antes de tomar ese vaso de refresco en fiestas o durante las películas.
2. Alimentos Congelados
La conveniencia de los alimentos congelados no tiene igual. Ella ahorra tiempo y es delicioso. El lado malo, sin embargo, es que ellos definitivamente son alimentos no saludables. La mayoría de los productos tienen muy poco valor nutricional, con los vegetales siendo mínimos. Los Alimentos congelados también están llenos de conservantes, lo que quiere decir muchas sustancias en el alimento. Um conservante utilizado comúnmente es el hidroxitolueno utilizado (BHT), que causa tumores en animales. La sal también se utiliza en abundancia para aumentar la validez de los alimentos congelados.
Por ejemplo, un sándwich de jamón puede contener hasta 2300 mg de sal. Además, estos alimentos pasan por mucho procesamiento para hacer que duren más. Tales técnicas de procesamiento incluyen el uso de temperaturas muy altas o bajas, enlatamento, cambios estructurales y etc, que pueden dejar el alimento sin ningún tipo de nutrientes, ya que no es fresco.
1. Todas las Frituras
A pesar de que la mayoría de nosotros sabemos que los alimentos fritos son alimentos no saludables, no nos damos cuenta de lo perjudicial que puede ser. Mirando más allá del hecho obvio de que los alimentos fritos tienen mucha grasa, aquí están algunos hechos que van a chocar.
Cuando los alimentos son cocinados a temperaturas altas, se producen oxidantes que pueden causar cáncer. Investigaciones han descubierto otra sustancia llamada “acrilamida” en los alimentos fritos que causa cáncer. Los alimentos fritos también llevan el bloqueo de las arterias, lo que puede provocar ataques cardíacos, derrames cerebrales y la enfermedad de Alzheimer. La mayoría de los alimentos fritos contienen glutamato monosódico o sales tóxicos.
Las toxinas liberadas por los alimentos fritos son tan peligrosas como las grasas trans. Además, los alimentos fritos no son digeridos adecuadamente en el cuerpo y pueden permanecer en los riñones, el hígado, los intestinos y el colon por mucho tiempo. Los riesgos para la salud son casi demasiado para escribir. La próxima vez que quieras aquellas patatas fritas doradas y crujientes, hágase un favor a sí mismo y seleccione una opción más saludable.
