Cualquier persona que haya una salida de un día caluroso de verano, para ir a correr a la calle, hacer ejercicio en el calor y la humedad que se agoten de los niveles de energía, por no hablar de que con el tanto de el sudor de los que van a salir de su cuerpo.
Ahora, una investigación de la Universidad de Nebraska, en los estados UNIDOS, se trata de otra de las consecuencias del ejercicio al aire libre cuando las temperaturas son altas, puede afectar a los músculos a nivel celular y afectar a su rendimiento.
Estos hallazgos preliminares que forman parte de una investigación muy fascinantes de la UNO’s de la Escuela de la Salud y la Kinesiología. Allí, los investigadores están estudiando la forma de que el entrenamiento en los diferentes tipos de clima que puede afectar a los músculos. Más en concreto, se están considerando como una de las mitocondrias, los de la generación de energía en las células, que son influenciados por las diferentes temperaturas, dice el Candidato Slivka, doctor en filosofía, investigador principal y director del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio de la ONU.
¿Por qué es tan importante? La disfunción de las mitocondrias puede ser esencial para el desarrollo de la obesidad, la diabetes, el envejecimiento de la población y de otras condiciones. Slivka, y su equipo quieren saber cuál es la temperatura ideal para el entrenamiento, en el que se puede prevenir este padecimiento, y los tipos de enfermedades y, potencialmente, el más bajo.
“Si somos capaces de optimizar aún más los resultados del ejercicio, en la que podemos combatir mejor las deficiencias”, ha dicho Slivka.
En un experimento, en el curso de 36 participantes, los investigadores se extraen muestras de tejido muscular de la pierna de cada participante, antes de que, inmediatamente después, y de tres a cuatro horas después de completar una hora de bicicleta, una cámara con control de temperatura. La temperatura en el compartimiento que se extienden entre el calor de 32 grados Centígrados, cómodo y 20 grados, y el frío de los 7 grados Celcius, según Slivka.
En la medida en que las muestras se toman, Slivka, y su equipo, que están viendo como el tejido que responde a la estimulación, y la forma en que las diferentes proteínas que se mueven en el interior de las células musculares. Los resultados son consistentes y, hasta ahora, los participantes del estudio se presentan las mejores condiciones para el frío que el calor.
“Los participantes que se sienten muy cómodos ejerciendo en la pirámide de alimentos”, señala el Slivka. “La mayoría está con el cuerpo, con un poco de frío, dentro de los primeros cinco minutos, pero con el calor que se produce por el ejercicio, a los que se calienta muy rápido”.
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Y no sólo eso, sino que el calor no parece tener un efecto positivo en los resultados de los participantes en el estudio. “La primera vez que hacemos ejercicio en un ambiente caluroso, lo que realmente pondrá a prueba la biología”, dijo Slivka. “La respuesta parece ser negativa. Era como si no estuviera en funcionamiento”.
Esto puede estar influenciado por la forma en que las condiciones únicas que pueden causar el sobrecalentamiento del cuerpo, ya que el sudor no se evapora tan rápidamente cuando el aire ya que se encuentra mal. Como resultado de ello, no se esfriamos lo suficiente, y tal vez nos quedemos con menos motivados para entrenar de forma intensa.
Slivka, dice que su equipo ha descubierto que, en un ciclo de un ejercicio realizado con el calor no es una forma muy efectiva para el desarrollo de las mitocondrias, como un ciclo, de un ejercicio realizado a temperatura ambiente. Pero para saber si es que esto sigue siendo cierto en el largo plazo, y que las investigaciones deben continuar.
“El estudio nos dirá si esto se prolonga a lo largo de la carrera o el músculo se puede ambientar (al igual que en los sistemas cardiovascular y termorregulador) y la restauración de la respuesta beneficiosa para el normal ejercicio”, dice.
Mientras tanto, no debe usar los nuevos descubrimientos, como una excusa para salir a correr al aire libre o en bicicleta. Aunque los ejercicios no son tan eficientes en términos de aumento de masa muscular, el ejercicio físico es muy beneficioso para una serie de razones: reduce el estrés, nos da un impulso de energía y la quema de calorías. No dejes de disfrutar de todos estos beneficios y mucho más!!!
Por lo general, la realización de ejercicios al aire libre en los días de mucho calor? Se siente que no se desarrolla tanto en el rendimiento como en la de las temperaturas más agradables para vivir? Comentamos a continuación.
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