Usted puede ser una de las que no se puede perder en un entrenamiento con su mejor amiga, una compañera de la academia, pero si alguna vez has pensado en utilizar el ejercicio físico como un momento de unión con la familia, se está perdiendo la oportunidad.
Todos Kristoffer – fundadora y presidenta de la clase de yoga, basado en el entrenamiento cardiovascular CrossFlowX y madre de tres niños y niñas menores de tres años, que conoce como nadie el poder de utilizar el ejercicio físico como un momento de la conexión.
“En un entrenamiento o en un largo viaje, todos los días, siempre ha sido parte de nuestra familia”, dijo. “Yo creo que el mantenimiento de la forma en la que juntos, es increíble, ya que se abre al diálogo y a la que permite hablar de una experiencia similar”.
De cualquier manera, para vencer a aquel en el chat antes, durante y después de la clase es parte de la razón por la que se entrena junto a sus amigos: vamos a ser sinceros), y luego combinar las endorfinas después del entrenamiento, con un tiempo de calidad con su familia y es ideal para los que se sienten más cerca de su madre, o a estar con sus hijos, si usted es una de ellas.
Es por eso que en este Día de la Madre, Kristoffer va a hacer, es cuestión de pasar el tiempo, ejerciendo con su madre, y ella quiere que le siga en ello.
“[Mi padre] ha dedicado su vida a la madre, a su mujer y a su abuela, más agradable que te puedas imaginar”, dijo. En la celebración del Día de las Madres, generalmente, tratamos de reunir a los hermanos y a los hijos de una comida o una buena cena y, en general, todos los que salen de una buena caminata de la tarde.”
Sigue leyendo para ver las tres ideas para agregar a la actividad en los campos de la madre y la hija, y también el lugar ideal para disfrutar del Día de la Madre.
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1. El Yoga
Se puede variar la intensidad de la más suave, y el restaurador de un tono más animado. Kristoffer sugiere que el yoga, ya que puede trabajar en una variedad de niveles de habilidad de los jóvenes más activos y a las personas de edad avanzada.
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“El Yoga es siempre muy bueno, y a veces se puede estar en la posición que me parecen ridículas, así que siempre es divertido tener a alguien que se ría, y el de ustedes”, dijo.
Kristoffer se utiliza en persona en el yoga como una actividad más de la relación con sus hijas, las gemelas de dos años de edad, a los que tratan de copiar en sus actitudes, en sus propias mini-esterillas de yoga.
“Para hacer que se suban a la parte superior de mí, en un lugar diferente, incluso puede aumentar el nivel de dificultad real para mí, y también aumenta la diversión de que todos estamos en este momento”, dijo. “Ellos pueden ver lo mucho que te amo tanto, y a ellas les encanta también. Es maravilloso darse cuenta de que mis hijas se ven en la actividad física como una de las experiencias de tratamiento y de la relación, y no como algo de lo que ellos piensan que tienen que hacer”.
2. Caminar
La forma de las actividades favoritas de Kristoffer, es la forma más sencilla: sólo tiene que ir a dar una vuelta. “Dar largos paseos a pie, en la que se puede obtener en el mejor momento de la conversación entre la madre y la hija”, dice. “Empezar por ahí!”
La familia de él no se puede perder un paseo después de cenar, en la que durante el verano, en la playa, o incluso en los días más fríos del invierno. A caminar y a hablar, siempre puede traer algunos recuerdos muy especiales y formar otras nuevas. “A mi madre le da el mejor consejo en estos momentos”, dijo. “Yo no voy a poder escucharlo al completo.
Así que, ¿por qué no empezar con la tradición, con tus hijos o con tu madre?”. Incluso si se trata sólo de dar un paseo por el barrio, se mueven juntos, y alejarse de la TELEVISIÓN o de la computadora), se crea una oportunidad para la conversación, que se convierte en los momentos más importantes de la llamada.
3. Prueba algo nuevo
Probar un nuevo ejercicio de entrenamiento, incluso en casa, y es que siempre es más divertido con un amigo, pero una de las cosas más importantes es la señal de que la realización de ejercicios con los que la madre es la de respetar los límites físicos y mentales de todo, dice, Kristoffer.
Y si usted es una madre, y también a entender las limitaciones de sus hijos, y en la capacidad de atención a personas de cualquier edad y capacidad física”, dijo. “Cuando define a las personas a alcanzar el éxito.” Básicamente, en el hecho de que su ejercicio favorito, no quiere decir necesariamente que sea una buena idea llevar a tu mamá o a tu hija y a ti.
Sin embargo, si su mamá está muy triste por algo más fuerte, sigue adelante. “El sudor compartido, y es que siempre ha sido una gran experiencia de la unión europea”, ha dicho Kristoffer. Mejor aún si puedes mirar a los ojos los unos a los otros, y se anima!”
Usted tiene la intención de llamar a su madre para hacer ejercicio juntos en este día de la madre, o por lo menos más de los días de la semana, después de esa materia? ¿Qué te pareció la idea. Comentamos a continuación.
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