Para practicar el Tenis Puede Ser un Ejercicio Ideal para Vivir por Más Tiempo

Usted probablemente sabe que hacer ejercicio es bueno para usted, pero usted sabe muy bien si es mejor que andar en bicicleta o dar vueltas y vueltas en la piscina?

De hecho, si usted desea conseguir el mejor ejercicio de la misma, se debe tomar una raqueta, según revela una nueva investigación.

El análisis de las más de 80.000 personas adultas, que han sido seguidos por casi una década, se considera que los que han jugado al tenis, bádminton, squash tenían un menor riesgo de morir durante el período de estudio. En comparación con las personas que no practican estos deportes, los libros han sido un 47 por ciento menos propensos a morir por cualquier causa y los que tenían la probabilidad de que un 56 por ciento menor de morir como consecuencia de una enfermedad cardiovascular.

Si a estos deportes que no son de su preferencia, usted puede poner un traje de baño o bañador y unas gafas de buceo. En el estudio, estos juegos fueron un 28 por ciento menos propensos a morir por cualquier causa y los que tenían un 41 por ciento menos de probabilidades de morir de una enfermedad cardiovascular que las personas a las que no se practica la natación.

La otra alternativa es la de asistir a una clase de ejercicios aeróbicos, como el Enfoque, o cualquier otro tipo de actividad de este tipo. Aquellos que lo hicieron, tenían un 27 por ciento menos probabilidades de morir por cualquier causa y un 36% menos de probabilidades de morir de una enfermedad cardiovascular, durante el periodo de estudio, es que los que no lo practican.

Los resultados, publicados en el British Journal of Sports Medicine, se basan en los datos en 43.705 de las mujeres y los 36.601 de los hombres que participaron en el “Health Survey for England” o en La ” Health Survey (sdss). Estos voluntarios, con una edad media de 52 años de edad, y le dijeron a sus clientes las veces que se exercitavam, el tipo de ejercicio que hacían y de lo más intensos eran los ejercicios.

La natación es el ejercicio más común, citado por el 13,4 por ciento de los voluntarios del estudio. El Ciclismo es el segundo, con un 9,9 por ciento de los voluntarios, diciendo que eran de la bicicleta, ya sea al aire libre o en un cicloergómetro. En las clases de aeróbic que ha sido la tercera opción (el 6,4% de las personas), seguido por el de carrera a pie (5%), deportes de raqueta (3,6%) y el fútbol o el rubgy (3,1%). En general, el 44,3% de las personas que cumplían las recomendaciones básicas para realizar algún tipo de actividad física.

Los autores de este estudio encontraron, ¿cuántos de los voluntarios que han muerto en los años siguientes, realizando un seguimiento durante una media de 9,2 años. En total, 8.790 de los participantes en el estudio, en el que murió, siendo 1.909 a causa de una enfermedad cardiovascular.

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El riesgo de muerte de las que no se han distribuido equitativamente, de acuerdo con los investigadores. En comparación con las personas que no hacen suficiente ejercicio, los que se han alcanzado los estándares mínimos con los que tenían un 27 por ciento menos probabilidades de morir por cualquier causa y un 28% menos de probabilidades de morir de una enfermedad cardiovascular, en el curso de la investigación.

Los corredores tenían un riesgo un 15 por ciento menor de morir por cualquier causa que aquellos que no eran de la bicicleta, pero en la práctica no ha tenido un efecto significativo en el riesgo de muerte cardiovascular.

Los Corredores que no tenían menores probabilidades de morir de una enfermedad cardiovascular, o de cualquiera otra índole, así como también a aquellos que han jugado al fútbol y el rugby.

Todos los cálculos se han ajustado para tener en cuenta la edad, el nivel educativo, el índice de masa corporal, la salud física y mental, el consumo de tabaco y el hábito de consumir bebidas alcohólicas.

Le gusta practicar deportes de raqueta como el tenis y el pádel, por ejemplo? Adoptaría a esta práctica, a sabiendas de que los resultados de este estudio? Comentamos a continuación.

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