Vida en el trabajo, falta de tiempo, los viajes de larga duración, la falta de motivación, la pereza o de la enfermedad. En fin, son varios los motivos que pueden llevar a una persona a resolver interrumpir su entrenamiento y dejar de ir al gimnasio por un tiempo.
Mientras que en algunos de los casos que demuestran que, simplemente, la falta de interés de los practicantes, otros que en realidad son los obstáculos que han impedido, de hecho, que la persona a la que se tratará en el último entrenamiento. Sin embargo, la realidad es la que es, a causa de una situación o de lo contrario, dejar que la academia trae perjuicios de toda naturaleza que va más allá de los kilos de más, o de un aumento en la boca, lo cual también es malo para la salud.
Pero, entonces, ¿cuáles son esos problemas? Eso es lo que se verá a continuación, al igual que lo que se puede hacer para revertir esta situación, ¿cómo es posible que sospecha que, tanto la demanda de regresar a la actividad con la práctica de ejercicio físico. Echa un vistazo a la lista:
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1. La presión arterial se dispara
La presión arterial tiende a ser mayor que en la época en la que la persona que no practica ninguna actividad física que en los últimos días, en los que se ejerce. De este modo, cuando se abandona la práctica de la formación, a la que no tarda en que el efecto de la tirada del suceso.
En tan solo dos semanas, los vasos sanguíneos, ya que se adaptan al estilo de vida de los más detenido y, en el plazo de un mes a contar desde la apertura de los ejercicios de las arterias y las venas son más duras, de tal manera que la presión arterial se alcanza un nivel similar al de alguien muy firmes, que ni siquiera sale en el sofá de su casa.
Para cambiar la situación? Como era de esperar, la solución pasa por volver a los entrenamientos en el gimnasio. Con ellos, la presión arterial, reduce un poco el día a día y de los vasos sanguíneos que van a trabajar de manera más eficiente, en el plazo de una semana.
Un poco más tarde, después de uno o dos meses de duración, el ritmo, el más fuerte, el del corazón, en el transcurso de los entrenamientos, ya que los vasos sanguíneos se relajan, provocando, por lo tanto, una disminución de la presión arterial.
2. El nivel de azúcar en la sangre que llega a la cima
En un estudio publicado en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise (Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio”, traducción libre), explicó que, normalmente, después de que una persona de la que se nutre, en su nivel de azúcar en la sangre se incrementa, con lo que disminuye después de ser utilizado por los músculos y otros tejidos, como el de la fuente de alimentación.
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Sin embargo, se tarda sólo cinco días, sin tener que poner el cuerpo y a los músculos a trabajar en lo que a la tasa de glucosa en la sangre, lo que ha crecido después de la cena, para no bajar más.
Por lo tanto, si la persona continúa con los hábitos sedentarios, la cantidad de glucosa en la sangre, que seguirá en aumento, llegando a las altas cumbres, y la coloca en un mayor riesgo de sufrir de enfermedades del corazón y de la diabetes, dijo que uno de los co-autores de la investigación, y el Doctorado en la Universidad de Missouri, en los Estados Unidos, James Thyfault.
Para cambiar la situación? De acuerdo con el investigador James Thyfault, a una semana de la práctica del ejercicio físico con regularidad, es capaz de reducir de forma significativa la tasa de glucosa en la sangre, incluso para las personas que sufren de diabetes tipo 2.
3. El cansancio de una forma muy sencilla
Sólo un par de semanas sin ir a la academia correctamente, pueden hacer que una persona se sienta cansada y con la mayor facilidad, de acuerdo con el doctor y médico y fisiólogo del Héroe, Etc. Esto puede traer dificultades, incluso, para subir un tramo de escaleras, por ejemplo.
Y es que, cuando esto ocurre, el VO2 máximo se reduce en un 20%, una medida que evalúa la condición física de un individuo, teniendo en cuenta que el volumen máximo de oxígeno que el organismo es capaz de llevar a cabo durante la realización del ejercicio.
Este hecho se produce debido a que, con el paro en el último entrenamiento, hace que la pérdida de la mitocondria, es una de las sustancias más importantes para la conversión de oxígeno de la energía en el interior de los músculos. Un reciente estudio británico reveló que en dos semanas sin practicar ningún ejercicio, se reduce la cantidad de mitocondrias en la misma proporción en la que más de seis semanas de entrenamiento de resistencia puede aumentar la.
Aparte de las de mayor salida, y el Doctorado en la Universidad de la isla de Creta, en Grecia, Nikolaos Koundourakis, señala que en el caso de que esa persona a la que se ha dejado de ir a la academia, ha iniciado recientemente un nuevo plan de entrenamiento, se puede ver que sus ganancias en el sumirem por completo.
Como se cambia eso? La buena noticia es que, a la vuelta de la práctica de las actividades físicas que se pueden recuperar el importe de las mitocondrias perdido. La mala noticia es que el proceso sea más largo que el de la pérdida. Por tanto, es mejor que volver a la academia, ¿no es verdad?
Usted ya se dio cuenta de pioras en su estado de salud, después de varios días sin ir al gimnasio? ¿ En cuanto el tiempo se ha quedado parado? Comentamos a continuación.
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