El habitante de la ciudad de Fort Worth, en el estado de Texas, en los Estados Unidos, el culturista Johnnie Otis Jackson, más conocido como Johnnie Jackson, ya se han ganado títulos como el IFBB FIBO Power Alemania, realizado en el año 2012, el IFBB Atlantic City Pro Bodybuiling, en la categoría de Fitness Y Figure, de 2007 y el NPC USA Championships de 2001, ocasión en la que obtuvo su primera victoria en el mundo del culturismo profesional.
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El atleta, que es natural de la ciudad estadounidense de Hommonton, en el estado de New Jersey, también ya ha logrado buenos resultados en el Arnold Classic, habiendo alcanzando la tercera posición en la edición brasileña de 2013 y el séptimo lugar en la edición europea de la competición en 2012.
En el Olympia IFBB 2011, se quedó en la 13º posición y en la edición del año anterior del campeonato se quedó con el puesto 11.
En una de sus competiciones más recientes de culturismo, la IFBB Europa Phoenix de 2014, Johnnie Jackson también tuvo un excelente resultado y salió del evento como el vice-campeón.
A los 44 años de edad cumplidos en enero, el atleta es considerado uno de los culturistas más fuertes, no sólo de la actualidad, como también de todos los tiempos, muy por cuenta de sus hermosos resultados obtenidos en otro deporte, el levantamiento de peso.
En el levantamiento de tierra Johnnie Jackson ha sido capaz de levantar más de 377 kg y en cuclillas consiguió levantar 272 kg. Estos hechos hacen que el estadounidense es uno de los pocos atletas del mundo que pueda combinar el culturismo al levantamiento de peso y obtener óptimos resultados en los dos deportes.
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Medidas
Con aproximadamente 1,72 m de altura, Johnnie Jackson pesa alrededor de 125 kg cuando en los periodos en los que no está participando de ninguna competición de culturismo y se encuentra con unos 115,5 kg en la temporada en la que tienen lugar los campeonatos.
Además, Jackson tiene 58,4 cm de biceps, cerca de 144,5 cm de pecho y 81 cm de cintura.
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Dieta de Johnnie Jackson
No habría como el atleta se mantenga como un culturista y levantador de peso de éxito, al mismo tiempo, sin cuidar la alimentación.
Para mantener su metabolismo se ha acelerado, Johnnie Jackson se alimenta cada dos o tres horas, y es de siete a ocho comidas al día. Sin embargo, él no come cualquier cosa, su alimentación es saludable, de modo que su cuerpo reciba los nutrientes que necesita para que los músculos sean sostenidos, reparados y puedan crecer.
Durante la mañana, el culturista comienza el día con ocho huevos, tres tazas de granos mezclados con dos trozos de pan tostado hecha a base de trigo y un trozo de carne de ternera de 225 g.
Un ejemplo de menú consumido por Johnnie Jackson durante el día también puede ser compuesto de 285 g de pollo y dos tazas y media de arroz blanco. Ya después de un entrenamiento en el que él tiene la costumbre de comer es 285 g de carne de ternera y 340 g de camote o papa dulce.
Entrenamiento de Johnnie Jackson
Para ser alguien de éxito en el mundo del culturismo y levantamiento de pesas, no sólo el atleta cuidar sólo de la dieta, tiene que dedicarse a una rutina de entrenamientos.
El entrenamiento de pecho de Jackson incluye ejercicios en los seis aparatos diferentes, en un total de 21 series. El entrenamiento de la espalda también se lleva a cabo con la ayuda de seis tipos de equipos y se compone de 19 series.
Dividido en seis aparatos, el entrenamiento de brazos es otro que contiene 19 series. El culturista aún trabaja las piernas en seis aparatos divididos en 21 a 22 series y ejercita los hombros en seis equipos en 15 a 16 series.
A continuación, presentamos algunos videos que muestran con más detalle cómo funciona el entrenamiento de Johnnie Jackson:
Pecho:
Espalda:
Hombros:
Brazos:
Piernas:
Curiosidades sobre Johnnie Jackson
Toda la filosofía y la disciplina de entrenamientos que Johnnie Jackson sigue y que le ayudaron a establecerse como un nombre fuerte en el culturismo y levantamiento de peso son originarias del tiempo en que él pasó sirviendo al ejército estadounidense.
Individual, Jackson tiene el fútbol americano como su deporte favorito. El actor quien tiene más admiración es Samuel L. Jackson, también estadounidense conocido por su trabajo en películas como Pulp Fiction (1994), Django Libre, de 2012, y el reciente éxito Vengadores: Era de Ultron, lanzado en abril de este año.
La película favorita de Jackson es Tiempo de Matar – de 1996, protagonizada por su actor favorito, Samuel L. Jackson, Sandra Bullock y Matthew McCounaghey.
A pesar de seguir una dieta orientada a la consecución de tus ganancias musculares, como vimos en el tema “Dieta de Johnnie Jackson” en los párrafos anteriores, el culturista aún es un ser humano y no deja de tener un sombrero por golosinas y porquerías no tan sanas. De acuerdo con el propio site web de la estadounidense, a él le gusta bastante los aperitivos de Mc Donald’s, por ejemplo.
El músico favorito de Johnnie Jackson es el artista de rap estadounidense DMX. Ya el programa de televisión que más gustan son las peleas profesionales transmitidas por la World Wrestling Entertainment (WWE).
Fotos
Para impresionar más aún con la fuerza y el tamaño del culturista y levantador de pesas estadounidense Johnnie Jackson, no se vaya antes de dar una buena observa en las fotos que hemos hecho justo debajo:
