Por que muchas personas no tienen la motivación y evitan hacer ejercicios físicos? Con todos los beneficios que un entrenamiento proporciona, por lo que alguien continuaría llevando un estilo de vida sedentario?
Para muchos es debido a que el pensamiento y la actitud negativos sobre el entrenamiento y la actividad física. Usted puede pensar que está totalmente consciente y en control de su comportamiento, pero en realidad es tu subconsciente que lo controla. Si usted programa su subconsciente con pensamientos y actitudes negativos, se va a guiar todo su comportamiento en base a esto.
Si usted sabe que debe hacer ejercicios físicos, pero no logra motivar a esto, es probable que los pensamientos y actitudes negativas con respecto del ejercicio permeiem su subconsciente.
Es muy común que la mayoría de las personas piensen todos los días cosas del tipo “No sirve de nada… No voy a conseguir adelgazar” o “estos ejercicios son muy aburridos, no puedo hacer la iso” y por ahí va…
No importa cuán mal se siente acerca de su nivel de fitness, usted nunca va a hacer ejercicios físicos de manera regular si no se puede perder esta negatividad y reemplazar los pensamientos y acciones positivas. Las personas que malham regularmente piensan cosas positivas acerca de la actividad física.
Si usted lucha constantemente contra la motivación para hacer ejercicio y no está seguro de si será capaz de hacer ejercicios físicos regularmente, usted necesita aprender cómo cambiar eso ahora. Al cambiar sus pensamientos usted cambia sus actitudes, creencias y hábitos emocionales.
La reprogramación mental tiene como objetivo tu subconsciente y te ayuda a reemplazar los pensamientos negativos que te hacen evitar la actividad física por otros que hacen que uno quiera, una vez que el próximo entrenamiento llegue.
El primer paso es que usted, de hecho, la búsqueda de un ejercicio físico que te dé placer. Al principio es posible que no sea tanto placer así ya que no está acostumbrado, con aquello. Pero lo importante es que usted no se siente obligado a hacer una cosa que el odia.
Muchas personas dicen que odian a correr o montar en bicicleta, por ejemplo, pero les encanta nadar. O entonces, la persona no le gusta correr en el gimnasio pero me encantaría correr o incluso caminar en un carril bici, viendo a otras personas, al parque o a la playa.
Además de elegir algo que te guste, a ver si no tiene algún artificio para usted aumentar el placer. Se puede escuchar música con auriculares o ver la televisión mientras se ejercita. Tal vez usted tenga gusto de escuchar un audiolibro, un libro narrado. A veces, un ejercicio que se hallaba aburrido puede permanecer legal sólo por estar usando este artificiales.
Para terminar, usted necesita todos los días reforzar el ejercicio es bueno para usted, para su salud, para su estado de ánimo, para su buena forma, etc. Liste todos los beneficios que se obtiene al hacer ejercicios físicos y recuerda esto a diario.
Después de algunas semanas en este ciclo se desarrollará un gran placer por la actividad física. Usted tendrá descubierto una manera de obtener placer y habrá hecho un gran refuerzo mental de cómo esto ayuda a su vida. Bueno, ese ya es un buen comienzo. Qué tal probar?
Usted ha tenido dificultades para lograr su motivación para hacer ejercicios físicos? ¿Cuál es tu mayor problema? Usted cree que esta negatividad, citada anteriormente, impregna tu mente y te estorba? Un comentario a continuación!
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