Dieta

10 Errores más comunes de las dietas detox

Sólo beber agua es una forma de eliminar las toxinas del cuerpo todos los días, pero con algunos ingredientes simples que usted puede convertir el agua en un agua detox para desintoxicar y beneficiar aún más. Eso es una cosa que usted puede hacer todos los días, o como parte de una estrategia de desintoxicación más amplia, y así es como se va creando las dietas detox.

Cada uno de los ingredientes enumerados aquí podrán ofrecer beneficios diferentes, así que asegúrese de elegir de acuerdo con la meta que usted tiene.

1. Ir a los extremos

Mientras que usted estará cambiando lo que normalmente come, bebe y hace que durante las dietas detox, no hay nada diciendo que tiene que ir a los extremos para conseguir lo que quiere. Un pensamiento común es que usted tiene que pasar hambre por largos períodos de tiempo, y que será un proceso doloroso ya que su cuerpo va a eliminar toxinas. Pero algunos de los programas de desintoxicación de mayor éxito se centran en un estado de calma y bienestar, al mismo tiempo que le das a tu cuerpo lo que necesita en un nivel nutricional.

2. No se preparar

Si usted tiene una actitud preparado a desintoxicar su cuerpo, usted probablemente tendrá resultados mixtos. Usted necesita saber no sólo cómo va a actuar, sino cómo va a empezar, cuánto tiempo va a permanecer en la dieta, y cómo se va a reanudar su dieta normal cuando haya terminado. Usted también tendrá que establecer cuál será el nuevo “normal” para usted después de las dietas detox. Vas a volver a tus viejos hábitos alimenticios o va a utilizar la desintoxicación para cambiar? Cuestiones como esta deben ser hechas frecuentemente durante la fase de preparación, o usted está en el camino del error.

3. Elegir el tiempo equivocado

Va a hacer una desintoxicación durante un período estresante o en el que usted está ocupado no es una buena idea. No planee hacer dietas detox cuando usted está de cumpleaños, o durante el día de fiesta, o cuando el trabajo es muy estresante debido a los plazos. Usted necesita asegurarse de que ha elegido un momento estratégico en el que hay pocas distracciones y tentaciones, así tienes más posibilidades de continuar con el programa y cosechar los beneficios. Un buen momento para dietas detox es generalmente después de cosas como los días festivos y cumpleaños, donde tal vez usted haya comido demasiado o se haya dado un pase libre para comer alimentos no saludables y tomar alcohol.

4. Saltar el agua

No importa qué plan de desintoxicación que usted elija, usted notará una cosa en común: hay que beber bastante agua. Para muchos esto implica tomar más agua de la que ellos acostumbran, y será necesario un esfuerzo. La razón por la cual esto es tan importante es que tus órganos internos estarán en modo de desintoxicación y querrán deshacerse de las toxinas. Ellos no pueden hacer eso si no están adecuadamente hidratados. Es una forma de mantener las cosas normales en el cuerpo, y una forma de asegurarse de que usted está tomando este elemento vital, mientras que su ingesta de alimentos puede haber disminuido.

5. Ignorar las señales de su cuerpo

La desintoxicación es un momento para escuchar a más de su cuerpo, no la ignore. Si usted siente dolor o molestia que parece ser más que hambre, no debe obligarse a no sentir dolor. Es una buena idea hablar con su médico antes de la actualidad para ver si hay alguna contraindicación. Así que usted tendrá una buena idea de si el dolor que estás experimentando es debido a la desintoxicación, o a alguna condición no relacionada con ella. Puede parecer extraño, pero usted tiene que estar sano para desintoxicarse, incluso si está tratando de obtener más salud.

6. Entrar o salir de un programa de desintoxicación muy rápido

Usted debe preparar su cuerpo y su mente a la idea de la actualidad, así que es mejor no entrar muy rápido y dejar de comer, o empezar a comer sólo frutas y verduras por varios días. Haz que tu cuerpo se vaya acostumbrando, deje que él sepa que las cosas están cambiando. Esto también ayuda a la mente a ver que usted está haciendo cosas diferentes y que todo está bien, no hay razón para el pánico. Además, es muy importante volver a una dieta normal poco a poco, por lo que no choca su cuerpo, al empezar a comer ciertos tipos de comida que no ha recibido por varios días.

7. Creer que sólo tiene un cuerpo

Si usted piensa que la desintoxicación es sólo una cosa que usted está haciendo con su cuerpo, usted está perdiendo la razón más grande. Es posible desintoxicar su mente mientras se desintoxica tu cuerpo. Al detener la corriente de información perjudiciales y aumentar la corriente de informaciones positivas. Si usted está tratando de hacer un programa de desintoxicación pero todavía está viendo horas y horas y periódicos, o siendo bombardeada por los anuncios de pizza y comida rápida, usted no está haciendo una limpieza completa. Se desapegue de estas influencias negativas y trate de relajar su mente tanto como sea posible mientras usted está en el programa de desintoxicación.

8. Ceder a los deseos

La desintoxicación sólo funciona si usted detiene la ingestión de sustancias tóxicas. Si usted apenas empieza y es afectada por los deseos, y entonces sucumbe a esas voluntades, usted está dando sólo la mitad de una oportunidad para su cuerpo para hacer lo que necesita. Un buen programa de desintoxicación va a reconocer el hecho de que usted tendrá ganas de comer, y tendrá un sistema para lidiar con estos deseos. Ellos tendrán una sopa o vitamina o un té que usted puede tomar cuando las ganas de comer atacan, por lo que no sabotean sus esfuerzos. Piense de esta manera: las ganas de comer son un signo de que su plan detox está funcionando. Tu cuerpo quiere lo que no se está recibiendo. Luche contra estas voluntades y ellos pueden disminuir con el tiempo.

9. Ir de un programa a otro

Es fácil pensar que la hierba es más verde del otro lado. Puede que te encuentres en medio de un programa de desintoxicación y ver uno que parece aún mejor. Esto no lo hace mal, desde que termine lo que está haciendo y lo que haga el otro más tarde. Pero parar y empezar de nuevo y de nuevo no te va a llevar a donde quieres estar en términos de salud y bienestar. Siempre que usted siga un programa como debe ser, debe ofrecerte los resultados que desea, siempre y cuando no abandone el barco en busca de los campos más verdes. Esto puede ser un mecanismo de escape que usted está usando como forma de no terminar una limpieza cuando ella se vuelve difícil.

10. Renunciar demasiado pronto

Mientras que usted no debe ignorar las señales de tu cuerpo y te obligues a través del dolor, usted también no debe retirarse cuando el camino se pone difícil. Usted debe continuar en su búsqueda de la buena forma y salud. Es generalmente después de esos momentos en los que una limpieza realmente comienza a mostrar su efecto positivo, entonces es importante ser capaz de entender lo que es normal y lo que no es, en lo que respecta a los efectos secundarios y los síntomas de la desintoxicación. Estar presente durante todo el proceso es la clave, y si usted quiere los resultados prometidos, tiene que ir hasta el final. Consiga ayuda y apoyo de otras personas que han pasado por el mismo proceso y vivieron para contarlo.

Evitar lo que no hacer a veces es tan beneficioso como saber lo que usted debe hacer. Ahora que has visto los 10 mayores errores que las personas cometen cuando hacen un programa de desintoxicación, usted está mejor equipada para tener una experiencia de éxito y no se convierta en una estadística de aquellos que no lo consiguieron. Su cuerpo es un equipo increíble, resistente en su habilidad de recuperarse de cualquier cosa que usted haga con él, y él sabe que tiene su mejor interés en mente. Tenga esto en mente, durante su programa de desintoxicación, y usted estará bien.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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