Adelgazar

Consejos de alimentos para acelerar el metabolismo

Acelerar su metabolismo significa quemar más calorías, y ¿quién no quiere eso? Usted puede afectar positivamente a su metabolismo con el que come. Hay alimentos para acelerar el metabolismo, haciéndolo más eficiente, lo que al final significa que usted está más saludable. Vamos a mostrar aquí consejos de cómo se puede acelerar el metabolismo con la alimentación.

1. Coma granos enteros

Los cereales integrales son alimentos para acelerar el metabolismo llenos de fibra. Ellos también requieren un mayor esfuerzo para masticar, literalmente, haciendo su boca trabajar más. Esto aumenta el efecto térmico de la comida, la quema de calorías proviene de cuando comemos y digerimos cualquier tipo de comida. Entonces, incluya arroz integral, cebada y avena en su dieta.

2. Juega pimienta

Ella tiene un sabor fuerte y poderes de curación saludables, además, las especias también pueden acelerar su metabolismo aumentando la temperatura de su cuerpo, así que un poquito ya hace mucho. Es uno de los grupos de alimentos para acelerar el metabolismo.

3. Coma nueces

Los frutos secos como almendras, anacardos y nueces son una excelente fuente de magnesio. El nutriente no es sólo bueno para un corazón sano, pero también es conocido como un nutriente acelerador del metabolismo.

4. Utilice jengibre

El jengibre es otra comida calefactora que puede agregar valor a sus comidas, acelerando temporalmente su metabolismo. Agregue el jengibre fresco picado para frituras, sopas, cereales y otros alimentos de la india u orientales.

5. Coma yogur

El calcio junto con otras sustancias en los productos lácteos puede aumentar su metabolismo, ayudando a su cuerpo a quemar el exceso de grasa más rápido. Los mejores resultados se obtienen de productos lácteos como quesos blancos, yogur y leche. Trate de incluir estas sugerencias de productos lácteos aceleradores del metabolismo en su rutina diaria.

6. Beba té verde

El té verde contiene catequinas, un antioxidante que aumenta el metabolismo en descanso en un 4% (en promedio 80 calorías por día) y también es uno de los mejores alimentos para acelerar el metabolismo.

7. Coma más frutas y vegetales

Masticar la comida gasta energía, por lo que comer frutas y verduras es otra forma de aumentar su metabolismo. Perder más tiempo comiendo significa dar más tiempo para que su cerebro registre que usted está satisfecho, entonces usted consume menos calorías. Prefiera las frutas y vegetales crudos, comer ayudará aún más en la aceleración de su metabolismo.

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.