Usted probablemente ha oído hablar de personas que comen mucho, no siempre se hacen actividades físicas y que, aún así, pierden peso rápidamente. Otras, de forma contraria, tienen enormes dificultades en reducir el peso y, si pueden, necesitan para llegar a estos resultados con mucho esfuerzo. Varios factores están involucrados en esta cuestión y cada persona posee características metabólicas diferentes que van a definir si habrá mayor o menor gasto calórico.
El metabolismo es el componente que determina el ritmo de cada organismo y que va a definir la forma de cómo la energía es consumida y también pasa a las muchas funciones vitales. Conocer bien como el metabolismo funciona va a definir los resultados de pérdida de peso y ganancia de masa muscular.
Vamos a conocer a continuación 7 síntomas del metabolismo acelerado y algunos consejos de cómo lidiar con este problema y conseguir mantener su cuerpo sano.
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¿Qué es el Metabolismo?
El metabolismo es un grupo de diversas funciones que se producen en el organismo para satisfacer las necesidades de energía y mantenimiento de los procesos. El cuerpo recibe energía a través de la degradación de los nutrientes presentes en los alimentos, convirtiéndolos en sustancias más pequeñas que serán posteriormente utilizadas por las células para sus funciones.
La alimentación es fundamental para que se logre la energía. Durante el proceso de la digestión, las enzimas que están presentes en el tracto digestivo se rompen los alimentos presentes para que estos sean convertidos en sustancias más pequeñas. Estos, entonces, son absorbidos y transportados a través de la corriente sanguínea dentro de las células.
Para que el metabolismo funcione correctamente es necesaria cierta cantidad de energía y el total de calorías se define, básicamente, por la suma de cuatro componentes principales: la Tasa Metabólica Basal, el Efecto Térmico de los Alimentos, la Termogénesis de la Actividad Sin Ejercicio, y el Efecto Térmico de la Actividad Física.
1. Tasa Metabólica Basal
La tasa metabólica basal es la cantidad total de calorías que el cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales, tales como el bombeo de la sangre, la respiración, las actividades del sistema nervioso, entre otras, durante el estado de reposo. Esta tasa representa la mayor parte de la cantidad de energía gastada por el organismo, consumiendo alrededor de 60% a 75% de las necesidades diarias de calorías.
El gasto energético del metabolismo basal, es influenciado por varios factores, entre ellos, la edad, el sexo, condiciones genéticas, la composición corporal, entre otros. La tasa metabólica basal se establece cuando hay un metabolismo rápido y cuando hay síntomas de metabolismo acelerado.
2. Efecto Térmico de los Alimentos
Esta tasa implica el gasto energético del proceso de la digestión, la absorción y la utilización de los nutrientes que se obtienen a través de los alimentos. Este gasto energético representa de un 5% a un 15% de la tasa metabólica diaria.
3. Termogénesis de la Actividad Sin Ejercicios
Esta tasa implica las actividades realizadas de forma espontánea, incluyendo la agitación y la inquietud de los movimientos, la forma de caminar de un lado a otro, estar de pie, hablar con alguien, entre otras cosas. Se Estima que esta “sacudida” puede llegar a consumir de 300 a 350 calorías más todos los días.
4. Efecto Térmico de la Actividad Física
El efecto térmico de las actividades físicas es determinado por el número total de calorías quemadas durante el ejercicio. Este gasto energético puede ser procedente de actividades aeróbicas que estimulan el sistema cardiovascular o de entrenamientos anaeróbicos para estimular los músculos. El gasto total de calorías se define por la intensidad y duración de los ejercicios, así como por las condiciones físicas del practicante.
Síntomas del Metabolismo Acelerado
El metabolismo rápido, también llamado de hipermetabolismo, es definido por el aumento de la tasa de actividad del metabolismo, y por un crecimiento anormal de la tasa de metabolismo basal. Este problema presenta un grupo de síntomas y la pérdida de peso es uno de los más característicos.
El metabolismo rápido puede ser causado por diferentes factores, que pueden aparecer después de una lesión o trauma en el organismo después de la cirugía, infecciones, trasplantes de médula ósea, tratamientos con esteroides, problemas hormonales, hipertiroidismo, entre muchos otros.
La verificación de las posibles causas del metabolismo acelerado puede ser realizada a través de PET scan, en la que la exploración se lleva a cabo a través de una inyección de contraste para que las áreas exactas del cuerpo que están causando el aumento de la tasa de metabolismo queden en evidencia y, de esta forma, se ha determinado que el origen del problema. A pesar de que el metabolismo acelerado de no ser considerada una enfermedad, siempre se debe identificar las causas para comprobar los posibles problemas adyacentes.
El metabolismo rápido puede traer problemas más graves, que afectan la absorción de nutrientes por el organismo y, así, en la salud nutricional de la persona. En función de esto, es común que las personas que presenten los síntomas de metabolismo acelerado tengan otros problemas de salud, como infecciones, fiebre, hipertiroidismo, además de problemas relacionados con el sistema inmunológico.
Vea, a continuación, 7 síntomas del metabolismo acelerado:
1. Pérdida repentina de peso
Este es uno de los principales y más característicos síntomas del metabolismo acelerado, ya que cuando el metabolismo se mantiene activo por largos períodos de tiempo, este va a necesitar una mayor cantidad de calorías para mantener sus funciones, ocasionando, por tanto, un mayor gasto energético.
Cuando el organismo pasa a no recibir el total de calorías a través de la alimentación, tendrá que utilizar sus fuentes de energía almacenada, utilizando la grasa como fuente de energía o incluso utilizando la masa muscular presente en el cuerpo como combustible alternativo.
2. El cansancio y la fatiga
El metabolismo acelerado necesita de mayor cantidad de calorías y, muchas veces, estas calorías no serán adecuadamente obtenida a través de la alimentación, causando un aumento significativo del cansancio y la fatiga.
Otra cuestión es que el metabolismo rápido no se puede utilizar de forma adecuada los nutrientes procedentes de los alimentos y las células pasan a trabajar con baja cantidad de nutrientes, causando daño a los procesos metabólicos y a las funciones vitales del organismo.
3. Aumento de los latidos del corazón
Cuando el metabolismo está más activo, el cuerpo tiene una mayor necesidad de oxígeno, por lo que el cuerpo necesita aumentar el bombeo de la sangre, promoviendo el aumento de los latidos del corazón. Cuando la frecuencia cardiaca del organismo es mayor, muchos otros síntomas surgirán, causando insomnio, sudoración, cansancio, entre otros.
4. Insomnio
Los síntomas del metabolismo acelerado relacionados con los trastornos del sueño son muy comunes en estas personas, ya que se mantiene activo todo el tiempo, causando una variedad de síntomas físicos como el aumento de la frecuencia cardíaca y dificulta la relajación en el horario de descanso. El insomnio puede ocurrir por períodos cortos, que duran días o semanas, o convertirse en un problema crónico, permaneciendo por muchos años.
Los problemas de insomnio también traen otros síntomas, como la falta de voluntad de la física, la fatiga física y mental, irritabilidad, cambios constantes de humor, ansiedad, entre muchos otros.
5. El sudor excesivo
La hiperhidrosis es un síntoma caracterizado por el sudor excesivo y de manera impredecible. El metabolismo rápido promueve mayor aumento de la temperatura corporal, estimulando al organismo a aumentar la liberación de líquidos a través del sudor para que el organismo pueda ser enfriado y permanezca en la temperatura corporal adecuada para mantener sus funciones vitales.
6. Anemia
Como se ha visto anteriormente, el metabolismo acelerado puede llevar a otros problemas de salud debido al alto consumo de calorías y nutrientes. La anemia es uno de estos problemas, siendo bastante común en los casos de metabolismo rápido. La anemia es definida por la reducción del total de glóbulos rojos en la sangre, reduciendo la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno.
El metabolismo rápido causa problemas nutricionales al organismo, con la deficiencia de muchos nutrientes, pueden ocurrir varios problemas. La anemia es causada también por la deficiencia de hierro y también provoca diversos síntomas como cansancio, debilidad, dificultad para respirar adecuadamente, palidez, entre otros.
7. Debilidad muscular
En función de la pérdida de peso repentina, se produce un proceso de catabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas por el metabolismo como forma de obtener energía para sus actividades. El cuerpo pasa a consumir tanto la grasa almacenada en cuanto a masa muscular presente.
Con la reducción de la masa muscular, se produce una reducción en la resistencia física del individuo, causando debilidad y dificultad para realizar actividades que requieren fuerza como cargar objetos más pesados, levantarse y sentarse, subir escaleras, hacer ejercicios, entre muchos otros.
Conclusión
Pueden haber varios síntomas del metabolismo acelerado, entre ellos la pérdida de peso, insomnio, debilidad y también problemas relacionados con la mala nutrición. Conocer la forma como el metabolismo actúa puede ayudar bastante a quien busca ganar peso y masa muscular y a quién desea estar más en forma, garantizando un adecuado funcionamiento del organismo y trayendo resultados más efectivos.
Usted ya ha identificado algunos de estos síntomas de metabolismo acelerado? Cree que puede sufrir de esta condición? Un comentario a continuación!
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