12 Recetas de jugo detox con sandía para adelgazar
Tomar jugo detox con sandía a lo largo del día, en los intervalos entre una comida y otra, puede traer beneficios increíbles y ayudar en adelgazar.
El calor se hace más fuerte cada año que pasa y con él las personas se desesperan para adelgazar y al mismo tiempo que se enfría. ¿Sabes cuál es la mejor receta para esto? ¡El jugo detox con sandía! La función de un jugo detox consiste en eliminar las toxinas presentes en el organismo, acelerar el metabolismo, mejorar el intestino, mejorar el sistema inmunológico y aumentar la hidratación corporal, aportando todos los nutrientes necesarios. Lo ideal en una dieta detox es consumir alimentos funcionales y complementarios, y una de ellas es la sandía!
Con más de 90% de agua, es una de las mejores frutas para hidratarnos, haciendo que los riñones trabajen mejor y la eliminación de toxinas, por ser diurética. Posee vitaminas, minerales y fibra, que causan esa importante sensación de saciedad que hace que las personas sientan menos hambre a lo largo del día.
Tomar jugo detox con sandía a lo largo del día, en los intervalos entre una comida y otra, puede traer beneficios increíbles y ayudar en el proceso de adelgazamiento, ya que tiene pocas calorías, se sabe que una parte razonable tiene 30 calorías.
Beneficios de la sandía
Esta fruta de origen africano tiene varios beneficios, entre ellos la presencia de nutrientes como la vitamina a, vitamina B6, vitamina C, tiamina, magnesio, potasio; minerales como fósforo, hierro y calcio; ácidos grasos beneficiosos presentes en la semilla, e incluso una sustancia llamada citrulina, que tiene un efecto similar al viagra para los hombres, ya que dilata los vasos sanguíneos. Además, también mejora la circulación de la sangre, principalmente en el corazón.
Echa un vistazo a partir de ahora algunas recetas de jugo detox con sandía para adelgazar y haz tus favoritos:
1. Receta de jugo detox con sandía y linaza
Ingredientes:
- 3 rebanadas de sandía sin semilla;
- 1 cucharadita de semilla de lino trituradas;
- 1 cucharadita de jengibre rallado.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo y beber a continuación.
2. Receta de jugo detox con sandía y acai
Ingredientes:
- 1 cuchara de sopa açaí;
- 2 rebanadas de sandía, cortadas en cubos y sin semillas;
- Jugo batir de un limón;
- 1 cucharada de té de jengibre;
- 1 cucharadita de semilla de lino trituradas.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo, tamizar y beber a continuación.
3. Receta de jugo detox con sandía, agua de coco y menta
Ingredientes:
- 1/4 de sandía;
- 180 ml de agua de coco;
- 1 rama de menta;
- Jugo 1/3 de 1 limão.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo, tamizar y beber a continuación.
4. Receta de jugo detox con sandía, nueces y canela
Ingredientes:
- 1 rebanada de sandía;
- Jugo de 1/2 limón;
- 250 ml de agua de coco;
- 1 castaña;
- 1 cucharadita de café de canela.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo, tamizar y beber a continuación.
5. Receta de jugo detox con sandía y manzana
Ingredientes:
- 2 tazas de sandía cortada con semilla;
- 1 cuchara (sopa) de jengibre;
- Jugo de 1/2 limón;
- 1/2 manzana pequeña;
- Edulcorante;
- 50 ml de hielo (o té verde helado);
- agua (si quieres menos concentrado).
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo, tamizar y beber a continuación. Si prefiere poner menos jengibre, se encuentra a gusto.
6. Receta de jugo detox con sandía y zanahoria
Ingredientes:
- 3 rebanadas de sandía sin semilla;
- 2 zanahorias cortadas en rodajas;
- 1 cucharadita de jengibre rallado.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo, tamizar y beber a continuación.
7. Receta de jugo detox con sandía y piña
Ingredientes:
- 2 rebanadas medianas de la pulpa de sandía sin semillas;
- 2 rodajas medianas de piña picado;
- meio litro de agua fría.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo, tamizar y beber a continuación.
8. Receta de jugo detox con sandía y chía
Ingredientes:
- 4 tazas de pulpa de sandía sin semillas y picada;
- 1 cuchara (sopa) de semillas de chía;
- 1 taza de agua.
- Hielo a gosto.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo, tamizar y beber a continuación.
9. Receta de jugo detox con sandía y plátano
Ingredientes:
- 1 plátano;
- 1/4 de sandía;
- 2 cucharas (sopa) de azúcar.
- Zumo de 1 limão.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo, tamizar y beber a continuación.
10. Receta de jugo detox con sandía, manzana y limón
Ingredientes:
- 200g de sandía (con semillas);
- 1 manzana con cáscara;
- Jugo 1 limão.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo, tamizar y beber a continuación.
11. Receta de jugo detox con sandía y agua de coco
Ingredientes:
- 200ml de agua de coco;
- 1/4 de sandía.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo, tamizar y beber a continuación.
12. Receta de jugo detox con sandía y jengibre
Ingredientes:
- 1/2 sandía;
- 3 cucharadas (sopa) de jengibre fresco picado.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora con hielo, tamizar y beber a continuación.
*En todas las recetas ponga el agua sólo al final se jugó incluso después de batido en la licuadora estar muy grueso, pero lo ideal es tomar bien concentrado para beneficiarse de todos los nutrientes y propiedades de la fruta.
Como la sandía está compuesta en su mayor parte por agua, la tendencia es que quede con una consistencia buena para beber, a pesar de la cantidad de fibras. Si prefieres tamizar para conseguir beber con más facilidad, se puede, pero sepa que son las fibras que causan esa sensación de estufamento y más saciedad, inhibiendo el apetito. No agregue azúcar en ninguno de los jugos. Lo ideal es beber puro, si cree amargo por algún motivo, agregue un poco de azúcar para mejorar el sabor.