La Sal Engorda? El Sodio se Engorda?

El azúcar, la grasa y el sodio son los principales responsables por el insaciable apetito de la gente por la comida chatarra. Las industrias que utilizan una combinación de los tres en un solo producto, para que en él sea lo más sabroso y tentador – en cuanto sea posible.

A pesar de que el sodio, no contiene calorías, el azúcar y la grasa, una dieta rica en sodio y muy saludable. El problema hoy en día es muy sencillo: vamos a consumir sodio en el resto viene de la sal y de los alimentos procesados. Veamos a continuación cómo es el consumo de sal y la carne, y cuál es el papel del sodio en el proceso.

El Papel del Sodio en el Cuerpo de la

Los Humanos necesitan de sodio para el buen funcionamiento del cuerpo. El cuerpo utiliza estos elementos para el control de la presión arterial y el volumen de la sangre, y por lo que es necesario para que los músculos y los nervios funcionen correctamente. En la mayoría de los alimentos contienen sodio, por lo que se encuentra en cantidades muy particularmente altas en los locales de comida rápida.

El sodio también se añade a muchos alimentos, en diferentes formas, como el glutamato monosódico, o bicarbonato de sodio, benzoato de sodio y el nitrato de sodio. Muchos de los alimentos procesados como los embutidos en general, utilizan este tipo de sodio para mejorar el sabor y la conservación de alimentos.

La Sal Engorda o se Aumenta de Peso? Y para los coleccionistas de Carne de la Situación.

La mayor parte del sodio que la mayoría de las dietas que se puede atribuir a los alimentos procesados. Es muy fácil de consumir más calorías de las que necesita, cuando los alimentos procesados, que son una parte importante de su dieta. No sólo se tienen que consumir más calorías de las que la mayor parte de los alimentos naturales, que también tienden a ser más saciantes.

Como sus compañeros de clase, ricos en azúcares, los alimentos con alto contenido en sodio, son adictivos. Toda la comida que te hace llenar tu plato de comida o de comer o beber más de un plato que puede hacerte engordar, sobre todo si no sabes lo mucho que realmente debería estar consumiendo.

Las investigaciones han demostrado que consumir la sal de engorde, por el siguiente ciclo: tomarlo es la causa de la liberación de la dopamina, el neurotransmisor asociado con el centro de placer del cerebro, haciendo que los alimentos salados, que es tan adictiva como la nicotina y el alcohol. Así pues, al igual que con cualquier otro vicio de comer alimentos salados, que hace que te quiera más y más.

Los alimentos procesados y de restaurantes de comida rápida están llenas de sodio. Como se vician a las personas y, al mismo tiempo, están llenos de calorías, y la consecuencia de esto es hacer que la persona con problemas de peso. Así, de manera indirecta, el sodio y engorde, en la medida en que es a la persona a comer más de los alimentos que engordan.

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Más allá de eso, como mucho la sal, que aumenta la sed. No, esto no sería un problema si bebiéramos agua constantemente, pero no bebía. Las investigaciones han descubierto una conexión cercana entre el consumo de sal y el consumo de bebidas dulces. Los refrescos de dieta no es la respuesta, ya que Ellos están llenos de sodio!

Comer demasiada sal, carne de diferentes formas, es un poco menos evidentes – al cambiar a medida que tu cuerpo se forma y se metaboliza la grasa. Hay estudios que demuestran que una dieta rica en sal, que aumenta la producción de insulina, la hormona que le dice al cuerpo a almacenar el exceso de azúcar en forma de grasa. De una forma sencilla, cuanto más a la insulina y tiene más grasa y se almacena, y el peso que usted gana.

La retención de Líquidos

La cantidad de sodio que funciona con el potasio, por ejemplo, para mantener los líquidos y los minerales que sí se distribuyen a nivel de las células a través del cuerpo. En este delicado equilibrio se requiere que sus riñones liberan el exceso de sodio en la orina. Cuando los riñones no funcionan como deberían, o si se es muy sensible al sodio con una comida rica en sodio, que puede causar retención de líquidos y temporal, por lo que te deja la sensación de hinchazón.

El consumo de sodio de alta y consistente, puede conducir a la retención de líquidos (edema crónico, que se manifiesta como una hinchazón. Tener la cara hinchada o con los dedos, las manos, los pies o las piernas constantemente, hinchazón, puede ser un indicador de la inflamación, lo que debe ser diagnosticada y tratada por un médico.

La eliminación del Exceso de Sodio en el

Para deshacerse de las ojeras en su rostro, al igual que en otras partes del cuerpo, causado por el sodio, usar diuréticos naturales y de los cambios en la dieta. Los Diuréticos son sustancias que ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquido a través de la orina. Algunos de los diuréticos naturales, que incluyen el café, el té verde, jugo de arándano, el tomate, el pepino, la sandía, el apio y la de granada.

El potasio, que trabaja para reducir la cantidad de sodio, y por lo tanto los alimentos ricos en potasio, como las verduras pueden ayudar a resolver la retención de líquidos. Es el método más eficaz, sin embargo, se puede controlar el consumo de sodio y, a fin de evitar agregar sal a los alimentos. Si la inflamación es severa y no desaparece fácilmente, y buscar a un médico para descartar la posibilidad de algún tipo de problema.

El Problema de la Salud

Más allá de que el consumo excesivo de sal y la carne debido a la inflamación que proviene de sodio, retención de líquidos, que es la causa de la hipertensión arterial. Los Médicos y nutricionistas, y los investigadores creen que la mayoría de los adultos de desarrollar la tensión arterial alta en su vida. La hipertensión arterial aumenta de forma significativa el riesgo de tener un ataque al corazón o un DERRAME cerebral, y te hace más vulnerable al desarrollo de enfermedades del corazón. Por esta razón, la Asociación Cardíaca de estados unidos, el Centro para el Control y la Prevención de la Enfermedad y de la escuela de Salud Pública de Harvard, aconseja a adultos sanos de todas las edades, a mantenerse al tanto de la ingesta de sodio por debajo de los 1.500 miligramos al día.

Ya no es solo que con un ataque al corazón, y AVCs lo que se tiene que preocupar de nada, tu puedes comer demasiada sal. La evidencia ahora que se conectan con el sodio y de otros problemas, incluyendo el cáncer, la osteoporosis, la diabetes, el alzheimer, la hipertensión arterial, el síndrome de la apnea del sueño y la enfermedad de los riñones.

Las Principales Fuentes De

Una dieta rica en sodio, si es para siempre, y no sólo debido a que el sodio en la formación de los hábitos. Las verduras, los frutos secos y semillas, granos enteros y otros alimentos con poco o nada de sodio, se parecen a la realidad – no – para el paladar de los que estamos acostumbrados a que los alimentos con alto contenido en sodio.

No todo el sodio que proviene de los alimentos con alto contenido en sodio. Las cantidades moderadas de sodio), que se acumulan con rapidez. Las fuentes incluyen el pan, embutidos, aves de corral, sándwiches, sopas, salsas, pizzas, quesos, refrescos, comida rápida, comida para llevar, alimentos, conservas y salsas preparadas.

Dejando el Hábito de la Sal

Usted puede reducir la cantidad de sodio, con un servicio de limpieza de la sal es de 2 semanas, a las que se va a acelerar el metabolismo y aumentar la energía a medida que se reduce el exceso de sodio en la dieta. Usted también se sentirá el más delgado, porque se va a eliminar el peso de los líquidos y la hinchazón. Perder ese peso y centímetros que le ayudará a mantener la motivación para comer con menos sal.

La buena noticia es que el azúcar se vaya a adaptar a la brevedad. La mayoría de nosotros tenemos unas 10.000 papilas gustativas, en cada una de ellas hecha de los 50 a los 150 de las células de la universidad, que vive solo en 1 o 2 semanas, y luego son reemplazados por los nuevos participantes. Así que después de comer una dieta más limpia en 2 semanas, en el que no sólo se comenzará a sentir los sabores más sutiles, como también se sentirá menos de la voluntad de los alimentos.

Se cree que la cantidad de consumo de sal de la carne? Como cerca de sodio, por lo general, comer, debido a que el procesamiento de alimentos y de otras fuentes? Comentamos a continuación.

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