La Coca-Cola es uno de los mayores competidores en el negocio de bebidas, principalmente refrescos. Por desgracia, como muchas personas saben, el refrigerante no es una opción saludable de la bebida, pero lo que pocos saben es que hay una corriente que defiende que el refrigerante cero engorde. Pero por qué alguien diría eso? Bien, vamos a analizar esto con calma mediante el uso de la Coca (que es el refrigerante cero más famoso) para que podamos descubrir si la coca zero engorde.
Por lo general está lleno de carbohidratos, calorías, azúcar y sodio, que no son saludables. Recientemente, la Coca-Cola introdujo un nuevo refrigerante a su línea de bebidas, conocida como Coca-Cola Zero. Muchas personas creen que este refrigerante es una alternativa más saludable al refrigerante tradicional, y puede ofrecer algunos beneficios nutricionales y pérdida de peso. Estas teorías serán explotadas aquí, así que usted puede hacer su propia decisión sobre el producto y la información nutricional de la Coca Zero.
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- El Que Tiene la Coca-Cola Zero?
- ¿Cuáles son las Variedades del Producto?
- Este Producto Es Beneficioso Nutricionalmente?
- Como La Coca Zero Impacta en la Pérdida de Peso?
- La Coca Zero Tiene Algún Efecto Negativo Para la Salud?
- La Coca Zero Engorde? El Gran Debate
- 3 Alternativas Saludables para Refrigerante Cero
- Video: 6 Consejos para dejar de lado los Refrescos
El Que Tiene la Coca-Cola Zero?
A diferencia de muchos refrescos, la Cola Zero Zero contiene muy poco de cualquier cosa, por eso el nombre de cero. En una porción de 240 ml de esta bebida, no hay hidratos de carbono, grasas, carbohidratos o proteínas. Hay, sin embargo, 30 miligramos de sodio, que no es mucho comparado a otros refrescos que tienen más de 90 miligramos por porción. El sodio, sin embargo, es un mineral importante, ya que trabaja para mantener el equilibrio de agua en su cuerpo, entre otras cosas.
¿Cuáles son las Variedades del Producto?
Si usted es un fan de la Coca-Cola normal, pero está interesada en probar el producto, considere la posibilidad de quedarse con la Coca-Cola Zero. Por otro lado, si usted no consume refrescos tradicionalmente, usted puede querer más sabor y quedarse con el refrigerante tradicional. Las botellas de Coca-Cola de estos productos varían. Estas incluyen la tradicional botella de 2 litros, botella de 600 ml, y la lata de 350 ml, para nombrar algunos.
Este Producto Es Beneficioso Nutricionalmente?
En su intento de ofrecer a los consumidores un refresco que tiene poco impacto negativo en el cuerpo, la Coca-Cola también perdió en la nutrición. En realidad, la Cola Zero ofrece poco o ningún impacto en el cuerpo. Esto quiere decir que usted no gana vitaminas, calcio o hierro de esa bebida. Si usted está eligiendo esta variedad de Coca-Cola simplemente para tener el sabor similar de un refresco normal, sin los efectos negativos de su cuerpo, usted está en el camino correcto. Sin embargo, si usted asume que esta es una opción equivalente a bebidas saludables, como el agua, usted está equivocada, debido a la falta de nutrientes, vitaminas y minerales.
Como La Coca Zero Impacta en la Pérdida de Peso?
Para muchas personas, uno de los problemas con su peso viene del consumo excesivo de refrescos. Por desgracia, esto no es algo que ellos pueden abrir mano fácilmente. Mientras que ellos pueden tener la tentación de versiones cero de sus refrescos favoritos, ellos siguen ganando mucho más calorías, carbohidratos y sodio, de lo que sus cuerpos pueden soportar de forma regular para conseguir perder peso. Afortunadamente, con la Coca Zero, la opción de beber refresco y obtener la pérdida de peso está disponible. Mientras que el producto no induce o aumenta la pérdida de peso, usted probablemente no va a ganar peso o inhibir su pérdida de peso al tomar esta bebida, ya que hace esencialmente nada en ella.
La Coca Zero Tiene Algún Efecto Negativo Para la Salud?
El agua es la mejor cosa que usted puede tomar para su salud. Esto no quiere decir, sin embargo, que la Coca-Cola Zero, que tendrá un impacto negativo en su salud. De la misma forma, no quiere decir que se hará algún bien a su salud. Ella sigue siendo un refresco y aún contiene elementos que no son considerados saludables, como los aditivos que imitan el azúcar para hacer la bebida dulce. Dicho esto, usted probablemente tendrá menos impactos negativos en su salud con la Coca-Cola Zero, que con el refrigerante normal.
Si usted es adicto a las bebidas gaseosas, puede ser difícil de parar. Afortunadamente, la Coca-Cola ha creado un producto con su línea Cero, que permite que usted tome refresco sin todas las calorías, carbohidratos, sodio y azúcar. Además, el producto no pierde mucho sabor. Aunque puede no ser tan bueno para usted como el agua, es una bebida un poco más sabrosa.
En el refrigerante, como la Coca Zero, puedes encontrar los edulcorantes artificiales que no tienen calorías o grasa. Sin embargo, hay un debate continuo sobre la seguridad de consumir edulcorantes artificiales y la coca zero engorde.
La Coca Zero Engorde? El Gran Debate
Como edulcorantes con cero calorías engañan a tu cerebro para hacerle pensar que usted está con hambre, cuando no está? Beber refresco cero engorde, teniendo los resultados opuestos a lo que se imaginaba para la pérdida de peso. Investigadores en San Diego, han revelado que las bebidas de baja o sin calorías pueden en verdad animar a que se coma demasiado y contribuir a la obesidad.
Los científicos están asignando esta nueva descubrimiento de una reacción química del cerebro cuando la sacarina es introducida en la corriente sanguínea de una persona que consume refrescos cero regularmente frente a una que no consume.
En cierto nivel, los científicos creen que el cerebro puede distinguir entre edulcorante sin calorías y azúcar normal, pero en aquellos que beben refresco de cero por lo menos una vez al día, nuevas pruebas muestran que el cerebro se confunde y no sabe más la diferencia.
Si este es el caso, la ingesta calórica y el consumo de energía subsiguiente no puede ser “calculado” y una persona piensa que necesita más alimento.
Susan Swithers, de la Universidad Purdue, en Indiana, admitió que: “Esa idea de que puede haber diferencias fundamentales en cómo las personas responden a los sabores dulces basado en sus experiencias con refrescos cero no es una cosa que me llamó mucho la atención.”
Las pruebas que se descubrieron estas aberraciones en las áreas de “activación de recompensa” del cerebro fueron conducidos por Erin Green y Claire Murphy de la Universidad de California, San Diego, y los científicos de la Universidad Estatal de San Diego.
Veinte y cuatro adultos jóvenes sanos fueron sometidos a una serie de pruebas de imaginación mientras tomaban pequeñas dosis de agua con sacarina y con azúcar y daban la nota en el sabor.
La mitad de los participantes era consumidores frecuentes de refrigerante cero y la mitad afirmó que rara vez tomaban las bebidas, pero los dos grupos reportaron experiencias agradables de sabor.
Las pruebas, sin embargo, al mismo tiempo avaliavam la actividad cerebral mientras bebían de las dos variedades, y descubrieron que las diferentes “regiones” encendían entre los dos grupos.
Los resultados, que serán publicados en una edición de Fisiología & Behavior (Fisiología y Comportamiento, en traducción libre), mostraron que a medida que los que bebían refresco consumían el agua con el azúcar, la activación de un área que se ocupa de la motivación de alimentos disminuye.
Esto, como los investigadores apuntaron, fue conectado a un alto riesgo de obesidad en estudios anteriores.
La profesora de la Universidad de Purdue, explicó: “El cerebro utiliza normalmente una relación aprendida entre el sabor dulce y la entrega de calorías para ayudar a regular la ingesta de alimentos”, pero cuando un alimento dulce ofrece más calorías, el cerebro no tiene idea de lo que esperar.”
El resultado, concluyó, es que el cuerpo aprende a ignorar sabores dulces cuando va a predecir el contenido calórico.
3 Alternativas Saludables para Refrigerante Cero
Hay muchas opciones diferentes por ahí cuando estamos eligiendo bebidas, refresco cero es una de ellas. Refrigerante cero, independiente de su sabor y el atractivo de no tener calorías, no es la mejor bebida para usted. Los estudios fueron hechos y muestra los efectos negativos del refrigerante cero, como el aumento de peso y ganas de comer. Hay alternativas saludables que son mucho mejor para usted que el refrigerante cero.
- 1. Jugos de Frutas y Vegetales
Jugos de frutas y los vegetales son una gran alternativa para el refrigerante cero. Los jugos hechos de la fruta o verdura de verdad, son los mejores. Los que no son hechos 100% de la fruta o vegetal tiene azúcares adicionales para mejorar el sabor. Ser fresco quiere decir que la bebida es más fácil de digerir, y así su cuerpo puede utilizar los nutrientes de la mejor manera. Todas las frutas y verduras contienen alguna forma de nutrientes como antioxidantes y minerales esenciales. Sólo asegúrese de elegir los jugos naturales, o si usted tiene un extractor, haga su propio jugo con productos frescos. Trate de elegir los jugos de frutas con menos carbohidratos y calorías como la fresa, el melón, marañón y fruta de la pasión.
El agua es una de las cosas más básicas y puras en la Tierra. Se puede encontrar prácticamente en cualquier lugar y de sus beneficios son increíbles. Las encuestas dicen que usted debe beber por lo menos ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado y saludable. El agua ayuda a aumentar el metabolismo y ayuda a perder peso. El agua funciona como un supresor del apetito natural y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada.
Este es el efecto contrario al caso que estamos discutiendo, ya que el refresco de dieta causa aumento de peso, por despertar su apetito.
Para que los músculos funcionen correctamente, se necesita la cantidad correcta de agua. Tener la cantidad correcta de agua en el sistema también va a mantener el cuerpo hidratado y evitar la deshidratación. El agua también es excelente para liberar su cuerpo de las cosas que no necesita. Esto puede ser exceso de agua y sal que pueden causar inflamación. Cualquier grasa que haya sido metabolizada también necesita ser expulsada o el proceso de pérdida de peso será mucho más lento. Si usted piensa agua sin sabor, añada una rodaja de limón para darle un poco de sabor.
El té es una excelente alternativa para el refrigerante cero porque él es lleno de antioxidantes. Ellos evitan que los radicales libres del cuerpo y causen daños. Muchos estudios han sido realizados sobre el té y muchos resultados positivos se han visto. Té combate muchas enfermedades como la leucemia y el mal de Alzheimer. Colesterol y la presión arterial también pueden descargar al consumir té. Hay tres tipos diferentes de té verde, negro y oolong – y cada uno de ellos tiene un sabor distinto. Sólo asegúrese de hacer su propio té, ya que muchas variedades listas contienen azúcares añadidos.
Aunque refrigerante cero tenga un buen sabor y ninguna caloría, él no es la mejor bebida para consumir. Al cambiar el refrigerante de cero por una alternativa más saludable, usted tendrá que agregar más beneficios a su dieta diaria.
Video: 6 Consejos para dejar de lado los Refrescos
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