14 Remedios para la memoria más utilizados

Causas

Como el tratamiento está directamente ligado a las causas, es importante saber cuáles son ellas. Aquí están algunas de las causas más comunes que pueden causar pérdida de memoria:

– Medicamentos

Una serie de medicamentos con receta médica y de información pueden interferir o causar pérdida de memoria, incluyendo: antidepresivos, antihistamínicos, medicamentos contra la ansiedad, relajantes musculares, tranquilizantes, medicamentos para dormir y medicamentos para el dolor después de la cirugía.

– El alcohol, el tabaco o el uso de drogas

El uso excesivo de alcohol y otras drogas también ha sido reconocido como una causa de la pérdida de memoria. Fumar perjudica la memoria ya que este hábito reduce la cantidad de oxígeno que llega al cerebro. Esto fue evidenciado por estudios que han demostrado que las personas que

fuman encuentran más difícil de asociar los nombres con las caras de las personas, por ejemplo.

Las drogas ilícitas son más peligrosas aún, ya que pueden cambiar los compuestos químicos presentes en el cerebro, lo que dificulta la realización de actividades que implican la memoria.

– La privación del sueño

Tanto la cantidad como la calidad del sueño son importantes para preservar la memoria. Dormir demasiado o se despierta con frecuencia durante la noche puede llevar a la fatiga, lo que interfiere en la capacidad del cerebro de consolidar y recuperar la información.

– La depresión y el estrés

Estar deprimido puede dificultar la realización de actividades que requieren atención y enfoque, que puede, en consecuencia, afectar la memoria. El estrés y la ansiedad también pueden dificultar la concentración. Cuando usted está tenso y su mente está sobrecargada o distraída, su

La capacidad de la memoria puede verse afectada. Cuando el estrés es causado por un trauma emocional, también es probable que se produzca la pérdida de la memoria.

– Deficiencia nutricional

Una dieta nutritiva especialmente rica en proteínas y grasas de alta calidad es importante para una función cerebral adecuada. Las deficiencias en vitaminas B1 y B12 son las que más afectan a la memoria.

– Lesión en la cabeza

Un golpe severo en la cabeza en un accidente, por ejemplo, puede dañar la función cerebral y causar pérdida de la memoria a corto y largo plazo, dependiendo de la gravedad. En estos casos, la memoria puede mejorar gradualmente a lo largo del tiempo.

– Accidente cerebrovascular

Un accidente cerebrovascular ocurre cuando el suministro de sangre al cerebro se interrumpe debido al bloqueo de un vaso sanguíneo o la fuga de un vaso en el cerebro. Los accidentes vasculares cerebrales a menudo causan la pérdida de la memoria a corto plazo. Una persona que ha sufrido un accidente cerebrovascular puede tener recuerdos vivos de los eventos más antiguos, pero no puede recordar eventos recientes como el que ella almorzó o con quien estuvo durante el día anterior.

– Demencia

La demencia es el nombre que se le da a la pérdida progresiva de la memoria, que incluso puede perjudicar la realización de actividades simples de rutina. Aunque hay muchas causas de la demencia, incluyendo problemas en los vasos sanguíneos, abuso de drogas o alcohol, u otras causas de daños en el cerebro, la causa más común y conocida es la enfermedad de Alzheimer. La enfermedad de Alzheimer se caracteriza por una pérdida progresiva de las células cerebrales y otras irregularidades que se producen en el cerebro.

Hay otras causas que incluyen problemas en la tiroides y las infecciones como el VIH, la tuberculosis o la sífilis, que afectan el cerebro y la memoria.

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Diagnóstico

Para evaluar la causa de la pérdida de la memoria, es posible que el médico solicite su historial médico, la realización de un examen físico que incluye un examen neurológico y una prueba de habilidades mentales.

Se puede pedir aún exámenes de sangre y orina, pruebas nerviosas y exámenes de imagen del cerebro como una tomografía computarizada o una resonancia magnética.

Remedios para la memoria más utilizados

El gran problema con los medicamentos prescritos es que son muy caros y, a menudo, tienen una eficacia limitada durante un corto período de tiempo. Por eso, es importante consultar a un profesional de la salud para determinar la causa de su pérdida de memoria e indicar el tratamiento más adecuado.

Por lo tanto, vamos a hablar no sólo de los remedios para la memoria prescritos , como también de los complementos alimenticios que tienen acción comprobada en la mejora de la memoria.

1. Cetilcolina o inhibidores de la colinesterasa

La acetilcolinesterasa es una enzima que rompe la acetilcolina. Como la acetilcolina o cetilcolina tiene acción demostrada en la mejora de las funciones cognitivas en el cerebro, es una buena sustancia para tener en exceso en el organismo en los casos de pérdida de memoria. Esto, porque la acetilcolina es un neurotransmisor que actúa ayudando a la comunicación entre las neuronas en la formación de las memorias.

Mantener el nivel normal de concentración de cetilcolina es esencial para mantener la calidad en los procesos normales del organismo relacionados con la consolidación de la memoria, concentración y aprendizaje.

De esta manera, hay tres maneras de mantener los altos niveles de este compuesto en el cerebro: el uso de suplemento de cetilcolina, ingiriendo alimentos ricos en colina, como huevos, leche, carnes, el hígado, el pescado, las gambas, el brócoli y la col rizada, o el uso de medicamentos con inhibidores de la

la acetilcolinesterasa.

Los inhibidores de la colinesterasa son remedios para la memoria muy utilizados en el tratamiento de la demencia con el fin de disminuir los síntomas relacionados con problemas cognitivos como el pensamiento y la memoria y síntomas no cognitivos como el estado de ánimo y el comportamiento. Es importante recordar que estas sustancias no curan la demencia, sólo alivian los síntomas causados por ella.

Entre los medicamentos que pueden ser prescritos están el Donepezil, Rivastigmina, Galantamina y Memantina, que son inhibidores de la colinesterasa. Estos medicamentos actúan aumentando el nivel de acetilcolina, que es una sustancia química presente en el cerebro que es deficiente en las personas con enfermedad de Alzheimer, por ejemplo. La deficiencia de acetilcolina puede causar problemas como dificultad de concentración y pérdida de memoria.

Así, este tipo de medicamento puede ser utilizado para las personas diagnosticadas con demencia, enfermedad de Alzheimer o personas con problemas de memoria que no se resuelven sólo con complementos y una buena alimentación. La ingesta en exceso de colina puede causar disminución de la presión arterial, sudoración, olor corporal, entre otros efectos secundarios. El nivel máximo de ingesta tolerable es de 3,5 gramos por día.

2. Ginkgo biloba

El Ginkgo biloba es un remedio para la memoria natural. Encontrado en forma de suplemento, es uno de los más populares cuando se trata de problemas relacionados con la memoria. Estudios científicos indican que el ginkgo biloba es capaz de proteger las células nerviosas mejorando actividades como el aprendizaje, el comportamiento social, además de mejorar la circulación de la sangre en el organismo a lo largo del sistema nervioso central, lo que favorece un mejor desarrollo y funcionamiento del cerebro.

Los beneficios del ginkgo biloba tienen que ver con su composición. Sus componentes incluyen sustancias químicas como flavonoides y terpenoides, que contienen antioxidantes para combatir los radicales libres que contribuyen al desarrollo de enfermedades como la demencia y el Alzheimer.

Es un complemento muy utilizado en Europa para aliviar los síntomas de la demencia debida a la disminución del flujo sanguíneo, ya que el ginkgo biloba mejora la circulación. Además, algunos estudios muestran que las personas sanas que toman ginkgo biloba presentan mejoras en el

humor, están más alertas y tienen habilidad mental mejorada debido al suplemento.

Este suplemento puede ser obitdo en forma de pastillas, cápsulas, tés y alimentos enriquecidos. Un aviso se hace de las semillas de ginkgo biloba, que pueden ser muy tóxicas. Aunque es una sustancia segura, se debe evitar el uso antes de hacer una cirugía

o procedimientos dentales debido al riesgo de sangrado ya que el ginkgo biloba es capaz de diluir la sangre. Además, si usted es diabético, debe evitar el uso del producto, ya que afecta los niveles de insulina. Los efectos secundarios pueden ocurrir, e incluyen dolor de cabeza, náuseas o problemas intestinales.

3. Ginseng

Estudios han demostrado que el ginseng, una planta medicinal, parece ser eficaz contra la pérdida de memoria. Estudios de participación de los ratones que recibieron dosis de extractos de ginseng mostraron que los que usaron el suplemento mostraron mejoras notables en las tareas en

un laberinto de agua y se ha demostrado que el ginseng activó actividades neurotransmissoras que promueven el mejoramiento de la memoria.

Esta planta de origen asiático puede ser usada en conjunto con el ginkgo biloba para combatir la fatiga y mejorar la calidad de vida.

4. Romero

Esta hierba es más que una especia aromática, se trata de una planta tradicional que puede ser uno de los mejores remedios para la memoria. La investigación ha demostrado que el romero tiene propiedades antioxidantes que neutralizan los radicales libres. Además, el romero puede reducir los niveles de cortisol simplemente por su aroma y así reducir la ansiedad. Otro estudio confirma que el uso de romero junto con los aceites esenciales pueden aliviar el estrés y aumentar la concentración y la memoria.

5. Sálvia

Los expertos creen que la salvia contiene ingredientes activos que impulsan los productos químicos que estimulan los neurotransmisores en el cerebro. En un estudio desarrollado por las Universidades de Newcastle y de la universidad de Northumbria, ambas del Reino Unido, 44 personas han ingerido salvia o un placebo, y cuando sometidas a una prueba de memoria, las personas que tomaron la salvia tuvieron un mejor rendimiento en recordar las palabras que le fueron mostradas. También hay beneficios de la salvia en relación a las personas que tienen la enfermedad de Alzheimer, ya que la planta hace aumentar la cantidad de compuestos que disminuyen en el cerebro cuando una persona sufre de la enfermedad, como los niveles de cetilcolina, por ejemplo.

6. Té verde

Así como el gingko biloba y el romero, el té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes. En marzo de 2013, una investigación científica ha confirmado que los extractos de té verde ayudan a proteger a las proteínas y lípidos de los procesos de oxidación natural que se producen al pasar de los años.

Además, los animales tratados con estos extractos mostraron mejores habilidades de aprendizaje espacial y los estudios sugieren que esta planta puede proteger el hipocampo del cerebro del declive relacionado con el envejecimiento.

7. Rhodiola Rósea

También conocida como raíz de oro o raíz de oro, esta hierba tiene una larga historia de uso como tratamiento para varios tipos de enfermedades, e incluso es reconocida como uno de los mejores remedios para la memoria.

Estudios científicos recientes afirman que la Rhodiola rosea tiene la capacidad de aliviar la depresión y mejorar el enfoque y la memoria. Algunos investigadores creen que esta hierba contiene cualidades adaptogênicas que estimulan el sistema nervioso central del cuerpo, lo que resulta en una mayor memoria y concentración.

8. Bacopa

La bacopa es también uno de los mejores remedios para la memoria naturales. Numerosos estudios se han realizado para probar la eficacia de la bacopa en la mejora de la memoria y la función mental. Los resultados mostraron que la bacopa tiene la capacidad de promover la salud mental y mejorar la memoria.

En la medicina tradicional, la bacopa ha sido utilizada desde la antigüedad para mejorar el aprendizaje, la concentración y la memoria. Para probar la eficacia de la bacopa, se ha hecho un estudio científico en Australia en el que participaron 46 voluntarios de 18 a 60 años. Ellos fueron divididos en dos grupos y cada voluntario en un grupo recibió una dosis de 300 mg de bacopa todos los días.

Después de 12 semanas, los investigadores encontraron que hubo una mejora significativa en las habilidades de aprendizaje, la velocidad de procesamiento de la información y la memoria.

A pesar de los beneficios, este remedio para la memoria natural puede tener interacciones medicamentosas con otras sustancias y su uso debe ser acompañado por un profesional de la salud.

9. Gotu Kola

Gotu kola es una hierba que se utiliza normalmente como complemento en el tratamiento de varices que también promete excelentes resultados en la mejora de la memoria y en la mejora de las funciones cerebrales. En la medicina tradicional china, por ejemplo, gotu kola se utiliza para rejuvenecer la mente y el cuerpo y es considerada una hierba “anti-envejecimiento”.

De acuerdo con estudios científicos, gotu kola contiene ciertas sustancias que aumentan el poder del cerebro y mejoran la circulación de la sangre, lo que resulta en una mejor memoria, la concentración, la inteligencia y la capacidad de atención.

10. Bígaro

Bígaro o sólo vinca es una hierba conocida por sus efectos antiespasmódicos, antibacterianos, anticancerígenos y sedantes. Además, la vinca también tiene una excelente función en la mejora de la memoria.

Sus semillas y las hojas contienen vincamina, que es considerada una sustancia precursora de la vinpocetina. Este compuesto químico es un diluyente de la sangre y mejora la circulación de sangre al cerebro y promueve un mejor uso de oxígeno, lo que en consecuencia mejora de las funciones cognitivas como la memoria. De hecho, la vinpocetina es uno de los ingredientes más potentes que se encuentran en muchos medicamentos para la memoria prescritos para la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

11. Los arándanos o arándanos

Estudios científicos recientes han demostrado que los arándanos contienen compuestos oxidantes como los flavonoides, que son eficaces en la mejora de la capacidad de aprendizaje, en el desarrollo de funciones cognitivas, comprensión verbal, toma de decisiones, capacidad de razonamiento y

memoria. Además, los estudios indican que la ingesta regular de flavonoides ayuda a disminuir el deterioro de la capacidad cognitiva que se produce con el paso de los años, actuando como una protección contra enfermedades como el alzheimer, mal de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.

Según investigadores de la Universidad de Harvard en los estados UNIDOS, los flavonoides tienen propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes que desempeñan papeles vitales en la mejora de las funciones cerebrales, una vez que la inflamación y el estrés son considerados como algunos de losprincipales factores que pueden desencadenar el declive de las funciones cerebrales.

12. La Vitamina B-12

Un suplemento vitamínico muy importante para la memoria es la vitamina B-12. Los científicos han investigado la relación entre bajos niveles de B-12 o cobalamina y la pérdida de la memoria. De acuerdo con especialistas, tener vitamina B-12 suficiente en la dieta puede mejorar la memoria.

Investigaciones recientes muestran que la vitamina B-12 puede retrasar el deterioro cognitivo en las personas con Alzheimer precoz cuando se toman en conjunto con los ácidos grasos del tipo omega-3.

La deficiencia de B-12 es más común en personas que sufren de problemas intestinales o

estomacales o en vegatarianos o veganos con dieta estricta. Es posible obtener la vitamina B-12 lo suficiente para las necesidades del organismo por medio de la dieta. Se encuentra en alimentos como pescados y aves. Para los vegetarianos, es posible encontrar vitamina B-12 en los cereales fortificados.

13. Vitamina E

Hay algunas evidencias científicas que sugieren que la vitamina E puede beneficiar la mente y la memoria en las personas mayores. Un estudio de 2014 publicado en el Diario de la Asociación Americana de Medicina (Journal of the American Medical Association) descubrió que grandes cantidades de vitamina E pueden ayudar a las personas con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada a aliviar los síntomas relacionados con la pérdida de memoria y retrasar la progresión de la enfermedad.

Independientemente de su edad o condición, usted debe ser capaz de obtener vitamina Y suficiente a través de la dieta. La vitamina E es que normalmente se encuentra en alimentos como nueces, semillas, frutas de color oscuro como los arándanos, acabates y moras y verduras como la espinaca y el pimiento.

14. El omega 3

No hay muchas evidencias que relacionen el consumo de ácidos grasos omega-3 y la memoria. Sin embargo, investigaciones en curso indican que él puede ser uno de los remedios para la memoria importantes. Un estudio reciente publicado en la revista de la enfermedad de Alzheimer y la Demencia mostró que el aceite de pescado

puede mejorar el procesamiento cerebral. Los resultados del estudio mostraron que las personas que tomaron suplementos de aceite de pescado tuvieron menos atrofia cerebral que los que no lo hicieron.

Otro estudio realizado por adultos sanos de entre 18 y 45 años mostró que tomar 1,16 g / día de ácido docosahexaenoico (ADH), que es el principal ácido graso del tipo omega-3 , acelera el tiempo de reacción en la memoria de corto plazo.

Es posible obtener el omega-3 a través de complemento o por medio de la dieta al ingerir alimentos como pescados, aceites vegetales y semillas oleaginosas como las nueces.

Cambios de estilo de vida

Una salida que no implica el uso de medicamentos para la memoria tiene que ver con los cambios en el estilo de vida. Echa un vistazo a algunas de las principales:

1. Mantener una dieta saludable

Aunque no hay una dieta específica para prevenir la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo, las encuestas muestran que una dieta saludable puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollo de la enfermedad. Una dieta muy extendida es la dieta mediterránea, basada principalmente en el

el uso de alimentos a base de plantas, la reducción de consumo de carne roja, el aumento del consumo de carnes blancas como el pescado y el uso de aceite de oliva en la preparación de las comidas.

Estudios indican que una dieta con poca ingesta de carne roja y con alto contenido de frutas, vegetales y nueces con cantidades moderadas de productos de origen lácteo, peces y aves puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad e incluso prolongar la vida de las personas que ya sufren con el Alzheimer. Además, el aceite de oliva es una excelente fuente de grasa saludable que debe ser ingerida.

Cantidades moderadas de vino pueden reducir el riesgo de Alzheimer, aunque ningún profesional de la salud recomienda el uso de bebidas alcohólicas para prevenir el desarrollo de enfermedades.

2. Evitar el consumo de cafeína y alcohol

Los investigadores también recomiendan que se disminuya el consumo de cafeína y alcohol y evite fumar. Algunos expertos dicen que cambios como este pueden hacer más diferencia que la ingestión de medicamentos para la memoria y suplementos caros.

3. Estimular el cerebro

Otra sugerencia es la de estimular su cerebro constantemente. Una manera de hacer esto es aprender cosas nuevas como a hablar un nuevo idioma, aprender a tocar un instrumentos, por ejemplo. No es necesario convertirse en expertos en el tema, el estímulo al cerebro ya es suficiente para evitar problemas de memoria.

4. Practicar actividades físicas

Por fin, practicar ejercicios físicos puede ayudar y mucho a mejorar la memoria. La actividad física mejora el flujo sanguíneo y estimula la formación de nuevas células nerviosas en el cerebro. Además, la práctica frecuente de ejercicio reduce los factores de riesgo del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, por ejemplo.

Otros consejos

En los casos en los que hay síntomas de depresión, los antidepresivos como el Prozac pueden ser indicados por el médico. Sin embargo, este tipo de medicamento sólo puede ser prescrito para personas con depresión. Si se toman por personas sanas, se pueden producir efectos secundarios graves, como las crisis de ansiedad y pensamientos suicidas.

Antes de iniciar el uso de cualquier medicamento para la memoria, hágale saber a su médico para que él pueda comprobar posibles interacciones medicamentosas con cualquier otro medicamento o suplemento que esté tomando. No siempre lo natural es sinónimo de seguridad y, por lo tanto, sustancias naturales, cuando se usan en exceso o en combinación con otras sustancias, también pueden hacer mal.