La tapioca es una receta muy adecuada para el desayuno o un aperitivo durante el día. Se Trata de un excelente sustituto de panes blancos refinados e incluso integrales para perder peso y seguir una dieta low carb, inclusive.
A continuación encontrará una forma diferente de hacer tapioca. Qué tal preparar una tapioca en sanduicheira light? Está igual a la tapioca de la sartén y es muy fácil y práctica de hacer. Echa un vistazo a cómo hacer y algunas de las opciones de ingredientes proteicos, low carb, light y saludables a continuación. ¡Buen apetito!
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- 1. Receta de yuca en sanduicheira light
- 2. Receta de yuca en sanduicheira light con pollo
- 3. Receta de yuca en sanduicheira light con atún
- 4. Receta de yuca en sanduicheira light con brócoli
- 5. Receta de yuca en sanduicheira low carb
- 6. Receta de yuca en sanduicheira light carne seca
- 7. Receta de yuca en sanduicheira light dulce
1. Receta de yuca en sanduicheira light
Ingredientes:
- tapioca hasta completar la sanduicheira;
- 1 rebanada de pechuga de pavo;
- 1 rebanada de queso blanco;
- 1 cucharada de queso crema light.
Modo de preparación:
En una sanduicheira antiadherente extienda la masa de la yuca en la superficie de la sanduicheira y corre bien. Cierre y abra el sanduicheira. Deje por 5 minutos, abra y gire hacia el otro lado. Cierre y deje por más de 3 minutos. Coloque el relleno en la parte superior, cierre y deje por más de 1 minuto. Dobla y servir a continuación.
2. Receta de yuca en sanduicheira light con pollo
Ingredientes:
- tapioca a gusto;
- 2 cucharadas de sopa de pollo desmenuzado y templado;
- 1 cucharada de queso crema light.
Modo de preparación:
En una sanduicheira antiadherente extienda la masa de la yuca en la superficie de la sanduicheira y corre bien. Cierre y abra el sanduicheira. Deje por 5 minutos, abra y gire hacia el otro lado. Cierre y deje por más de 3 minutos. Coloque el relleno en la parte superior, cierre y deje por más de 1 minuto. Dobla y servir a continuación.
3. Receta de yuca en sanduicheira light con atún
Ingredientes:
- tapioca hasta completar la sanduicheira;
- 2 cucharadas de atún escurrida light;
- perejil picado al gusto (opcional);
- 1 cucharada de crema de ricota light.
Modo de preparación
En una sanduicheira antiadherente extienda la masa de la yuca en la superficie de la sanduicheira y corre bien. Cierre y abra el sanduicheira. Deje por 5 minutos, abra y gire hacia el otro lado. Cierre y deje por más de 3 minutos. Coloque el relleno en la parte superior, cierre y deje por más de 1 minuto. Dobla y servir a continuación.
4. Receta de yuca en sanduicheira light con brócoli
Ingredientes:
- 4 cucharadas de tapioca;
- 2 cucharadas de sopa de brócoli cocido picado y sazonado;
- 1 cucharada de queso crema light.
Modo de preparación:
En una sanduicheira antiadherente extienda la masa de la yuca en la superficie de la sanduicheira y corre bien. Cierre y abra el sanduicheira. Deje por 5 minutos, abra y gire hacia el otro lado. Cierre y deje por más de 3 minutos. Coloque el relleno en la parte superior, cierre y deje por más de 1 minuto. Dobla y servir a continuación.
5. Receta de yuca en sanduicheira low carb
Ingredientes:
- tapioca hasta completar la sanduicheira;
- 1 loncha de jamón;
- 1 rebanada de queso mozzarella;
- 1 cucharada de cream cheese.
Modo de preparación:
En una sanduicheira antiadherente extienda la masa de la yuca en la superficie de la sanduicheira y corre bien. Cierre y abra el sanduicheira. Deje por 5 minutos, abra y gire hacia el otro lado. Cierre y deje por más de 3 minutos. Coloque el relleno en la parte superior, cierre y deje por más de 1 minuto. Dobla y servir a continuación.
6. Receta de yuca en sanduicheira light carne seca
Ingredientes:
- tapioca la voluntad;
- 2 cucharadas de sopa de carne seca dessalgada, trozada en tiras;
- 1 cucharada de requesón.
Modo de preparación:
En una sanduicheira antiadherente extienda la masa de la yuca en la superficie de la sanduicheira y corre bien. Cierre y abra el sanduicheira. Deje por 5 minutos, abra y gire hacia el otro lado. Cierre y deje por más de 3 minutos. Coloque el relleno en la parte superior, cierre y deje por más de 1 minuto. Dobla y servir a continuación.
7. Receta de yuca en sanduicheira light dulce
Ingredientes:
- tapioca hasta completar la sanduicheira;
- rodajas de plátano al gusto;
- canela salpicada a gusto.
Modo de preparación:
En una sanduicheira antiadherente extienda la masa de la yuca en la superficie de la sanduicheira y corre bien. Cierre y abra el sanduicheira. Deje por 5 minutos, abra y gire hacia el otro lado. Cierre y deje por más de 3 minutos. Coloque el relleno en la parte superior, cierre y deje por más de 1 minuto. Dobla y servir a continuación.
