Los beneficios de la sandía están relacionados a adelgazar, ya que ella ayuda a desinchar debido a su acción diurética y limpieza de los riñones, y a la ayuda en el fortalecimiento de las defensas del cuerpo, por ser una excelente fuente de vitamina C.
La fruta todavía ayuda a proteger la piel del sol por la presencia de licopeno y mejora las funciones del intestino por la cantidad de fibra y agua en su composición. Regula la presión arterial por la cantidad de potasio y magnesio y también fortalece los huesos, las buenas cantidades de calcio que proporciona al cuerpo. La parte roja de la sandía es rica en carotenoides antioxidantes beta caroteno y el licopeno.
Los beneficios de la piña comienzan con su acción como anti-inflamatorio, por ser rico en bromelaína; todavía previene enfermedades cardíacas y el cáncer, por ser rico en vitamina C, además de fortalecer las defensas del cuerpo. Además, reduce los riesgos de trombosis, por contener la bromelaína y antioxidantes, alivia los dolores en las articulaciones, por actuar como anti-inflamatorio, siendo especialmente indicado para personas con artritis reumatoide y otras condiciones.
Así como la sandía, también ayuda en la pérdida de peso por ser rico en fibra y agua, lo que aumenta la sensación de saciedad. El beta caroteno de la piña puede ayudar a mantener la piel y el cabello más sanos y bonitos. Por último, la fruta disminuye los dolores musculares de actividades físicas y ayuda en la recuperación muscular.
La combinación de estas dos frutas, haciendo un delicioso jugo de sandía con piña, puede promover un efecto desintoxicante y una crema hidratante para el cuerpo, ayudando a adelgazar y promoviendo una mejor salud.
Las recetas de jugo de sandía y piña a continuación son fáciles de preparar y se pueden incorporar otros ingredientes y frutas también nutritivas. La incorporación del jengibre en la receta, por ejemplo, puede ayudar a acelerar el metabolismo y adelgazar. El jugo no debe endulzarse, ya que la sandía, cuando madura, ya trae su dulzura natural. Echa un vistazo a cómo hacer las recetas y buena preparación!
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- 1. Receta de jugo de sandía con piña
- 2. Receta de jugo de sandía con piña y jengibre
- 3. Receta de jugo de sandía con piña y menta
- 4. Receta de jugo de sandía con piña y limón
- 5. Receta de jugo de sandía con piña y col
- 6. Receta de jugo de sandía con piña y naranja
- 7. Receta de jugo de sandía con piña y agua de coco
1. Receta de jugo de sandía con piña
Ingredientes:
- 1 rebanada pequeña de piña;
- 1 trozo mediano de sandía;
- hielo a gusto.
Modo de preparación:
Cortar las frutas en trozos pequeños, puede mantener las semillas de la sandía. Batir todo en el vaso de la batidora, batir por unos 30 segundos. Colar en un colador y servir. No es necesario endulzar.
2. Receta de jugo de sandía con piña y jengibre
Ingredientes:
- 1 trozo mediano de piña;
- hielo a gusto;
- 1 trozo mediano de sandía;
- 1 rodaja de jengibre fresco.
Modo de preparación:
Ponga todo en la licuadora para batir bien. Si no tiene puede ser en el procesador y batir por unos minutos. No es necesario colar. Agregue hielo y beber a continuación.
3. Receta de jugo de sandía con piña y menta
Ingredientes:
- 2 rebanadas de sandía;
- 1 rodaja de piña;
- 3 hojas de menta;
- 1 pedacito de jengibre;
- 100ml de agua helada.
Modo de preparación:
Separe las rebanadas de sandía sin cáscara. La rodaja de piña sin cáscara. Lave las hojas de menta. El trozo de jengibre sin piel. Bata todos los ingredientes en la licuadora, colar y servir.
4. Receta de jugo de sandía con piña y limón
Ingredientes:
- 1/2 limón sin cáscara;
- 4 cubos de sandía;
- 280g de piña.
Modo de preparación:
Separe los ingredientes encima y lleve a batir en la licuadora hasta que esté suave. Agregue los cubos de hielo y servir en seguida sin colar.
5. Receta de jugo de sandía con piña y col
Ingredientes:
- 3 rebanadas de sandía;
- 1 hoja de col;
- 1 cucharada de té de jengibre;
- 1 rodaja de piña;
- cubos de hielo al gusto.
Modo de preparación:
Batir todo en una licuadora o procesador hasta que quede homogéneo. Recordando que la piña, la sandía y jengibre deben estar sin cáscara. Lave la hoja de la col antes de utiliazr para eliminar la suciedad. Servir bien helado.
6. Receta de jugo de sandía con piña y naranja
Ingredientes:
- 3 rebanadas de sandía;
- 2 rodajas de piña;
- jugo de 1 naranja.
Modo de preparación:
Golpea la sandía y la piña sin cáscara en una licuadora con el jugo de naranja. Sirva a continuación, sin filtrar y sin endulzar. La sandía ya trae el azúcar naturalmente al jugo.
7. Receta de jugo de sandía con piña y agua de coco
Ingredientes:
- 1 taza de agua de coco;
- 2 rodajas de piña gruesas;
- 2 rebanadas de sandía gruesas;
- menta a gusto.
Modo de preparación:
Lleve todo a batir en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Añadir la menta picada y servir con hielo.
¿Qué opinas de estas recetas de jugo de sandía con piña que hemos hecho anteriormente? La intención de hacer algunas para dar un nuevo concepto y variada en su dieta? Un comentario a continuación!
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