En un típico encuentro entre amigos, además de mucha conversación, lío, zoeira y diversión, algo que no puede faltar es la comida. Y si para algunos la ocasión sirve como excusa para exagerar y rendirse a las golosinas calóricas, para las personas que se preocupan en mantener la buena forma o necesitan perder peso, la situación se vuelve una verdadera batalla de resistencia para no traicionar la dieta.
Sin embargo, se engaña si piensa que el menú de estas reuniones debe necesariamente seguir la regla de las golosinas y comidas engordativas y calóricas. Por el contrario, es posible montar platos sanos y sabrosos como un tira gusto light y complacer a griegos y troyanos, o la galera fitness y la clase que no te importa tanto así con la alimentación saludable.
Para ayudarte, hemos seleccionado una serie de opciones de tira gusto light para servirle en su próxima fiesta o reunión. Echa un vistazo a continuación:
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Para reemplazar a los famosos bocadillos, el tira gusto light que se puede utilizar son los chips de verduras. Además de ser más saludables que los primeros, son crujientes y sabrosos, y probablemente hará las delicias de bastante gente.
Sigue a continuación una receta de chips de calabacín y patata, que tiene sólo 39 calorías por porción equivalente a una taza de té y rinde 10 porciones.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Palomitas y película son una combinación perfecta, pero que tal de dejar este tira gusto light y saludable para la sesión de cine? La receta de palomitas de maíz de coliflor que vamos a mostrar es hecha con un ingrediente fuente de calcio, potasio, fibra, magnesio y vitamina C y posee sólo 50 calorías cada 100 g
Ingredientes:
Modo de preparación:
Esta receta de tira gusto light es otra buena alternativa para aparecer en el lugar de los bocadillos. Ella es hecha con el calabacín que es rica en fibras y rinde ocho porciones, con 22 calorías en cada una de ellas.
Ingredientes:
Modo de preparación:
El tira gusto light hecho con nueces gana un poco más con la adición de canela y cardamomo, una especia en la cocina de la india que es fuente de fibra y las vitaminas A, complejo B y C. Cada porción correspondiente a una cucharada de la receta que vamos a enseñar a continuación presenta 60 calorías.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Si no puede encontrar el cardamomo o encontrarlo muy caro, se puede eliminar el ingrediente de la receta o poner otra especialidad de su preferencia en su lugar.
Para no quedarse sin la amada pizza, aprende a preparar una versión más pequeña y más light de la picor tan popular entre los brasileños, que se inicia rápidamente por ser hecha en el microondas:
Ingredientes:
Modo de preparación:
Multiplique los ingredientes que figuran en la receta por el número de personas que vayan a disfrutar de la tira gusto, teniendo en cuenta cuántas veces cada uno puede querer repetir. Cada mini pizza de tostadas light contiene 76 calorías.
Para hacer un plato de embutidos menos de calorías que las tradicionales, elige los ingredientes más light como la ricota, con 52 calorías por rebanada, el queso minas frescal, que tiene 65 calorías por rebanada, el cottage, con 47 calorías cada dos cucharadas de sopa, lomo picante, que tiene 52 calorías cada 50 g, el de pechuga de pavo light que contiene 58 calorías por 50 g y el jamón con 20 calorías cada rebanada fina.
Cortar los ingredientes en trozos pequeños y distribuya en la calle. Una sugerencia es incrementar la receta añadiendo cubitos de tomate en la parte superior de las calientes. Un tomate mediano cuenta con 22 calorías.
¿A quién no le gusta un dulcito? Mejor aún si además de poder matar las ganas de comer un pastel de chocolate, la persona puede disfrutar de una versión mini del postre con sólo 45 calorías por porción, esta receta que vamos a aprender ahora, que rinde 36 minibolinhos.
Ingredientes:
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