Una de las dudas más crueles cuando se recibe visitas de última hora es lo que servir que sea rápido, práctico, sabroso y saludable. O el que preparar a toda prisa cuando se está con hambre, sin apelar a la comida rápida o alimentos industrializados y semi-listos o listas?
Ante esas dificultades, preparar un paté de atún puede ser una buena salida. Patés son deliciosos platos en general sirven como entrada o entrantes antes de las comidas principales, pero puede convertirse en una comida principal cuando se consume acompañado de una ensalada de hojas verdes, tomate y otras de la preferencia o en sándwiches naturales. Además, servir el paté de atún con pan tostado puede ser un excelente aperitivo para visitas.
A continuación seleccionamos algunas recetas de paté de atún light para que usted pueda preparar con facilidad y sin tener que preocuparse por las calorías extras, ya que todas llevan ingredientes naturales y baja en calorías. ¡Buen apetito!
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- 1. Receta de paté de atún light con ricota
- 2. Receta de paté de atún con mayonesa light
- 3. Receta de paté de atún light con crema de leit
- 4. Receta de paté de atún light con zanahoria
- 5. Receta de paté de atún light con pimientos
- 6. Receta de paté de atún light con maíz
- 7. Receta de paté de atún con aceitunas light
- 8. Receta de paté de atún light con nueces
- 9. Receta de paté de atún light con requesón
- 10. Receta de paté de atún light con yogur natural
- 11. Receta de paté de atún light con tomate
- 12. Receta de paté de atún light con jugo de limón
- 13. Receta de paté de atún light con uva pasa
- 14. Receta de paté de atún light con cebolla
- 15. Receta de paté de atún light con huevo cocido
- 16. Receta de paté de atún con salsa light
- 17. Receta de paté de atún light ahumado
- 18. Receta de paté de atún light con queso cottage
- 19. Receta de paté de atún light con frambuesa
- 20. Receta de paté de atún light con manzana
1. Receta de paté de atún light con ricota
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
2. Receta de paté de atún con mayonesa light
Ingredientes:
- 2 cucharadas de cebolla rallada;
- 1 lata de atún en conserva light;
- 1 cucharada de perejil;
- 1 cucharada de postre de mostaza;
- 2 cucharadas bien llenas de mayonesa light;
- sal a gusto;
- pimienta al gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
3. Receta de paté de atún light con crema de leit
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de leche light;
- olor verde a gusto;
- pimienta al gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
4. Receta de paté de atún light con zanahoria
Ingredientes:
- 1/2 zanahoria rallada;
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
5. Receta de paté de atún light con pimientos
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 1 taza de pimiento verde picado;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
6. Receta de paté de atún light con maíz
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 1 taza de maíz escurrido;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
7. Receta de paté de atún con aceitunas light
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 15 aceitunas verdes picadas;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
8. Receta de paté de atún light con nueces
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 1/2 taza de nueces picadas;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
9. Receta de paté de atún light con requesón
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva light;
- 3 aceitunas negras picadas;
- 3 cucharadas bien llenas de queso cremoso light;
- sal a gusto;
- pimienta al gusto;
- 2 cucharadas de perejil picado.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
10. Receta de paté de atún light con yogur natural
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 3 cucharadas de yogur natural descremado;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
11. Receta de paté de atún light con tomate
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 1 tomate bien picado sin semillas;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
12. Receta de paté de atún light con jugo de limón
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva light;
- 1 cucharada de cebollino picado;
- 3 cucharadas de queso cremoso light;
- zumo de 1/2 limón;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
13. Receta de paté de atún light con uva pasa
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 1/2 taza de uvas pasas;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
14. Receta de paté de atún light con cebolla
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- olor verde a gusto;
- cilantro al gusto;
- 1/4 de cebolla picada;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
15. Receta de paté de atún light con huevo cocido
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 2 huevos cocidos;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
16. Receta de paté de atún con salsa light
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 2 cucharadas de salsa de tomate;
- 1 cucharada de postre de mostaza;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
17. Receta de paté de atún light ahumado
Ingredientes:
- 1 lata de atún ahumado drenado;
- 1 pote de queso crema light;
- 1/2 bote de yogur natural;
- 4 dientes de ajo negro en conserva amasadas;
- perejil picado al gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
18. Receta de paté de atún light con queso cottage
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 3 cucharadas de queso cottage;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
19. Receta de paté de atún light con frambuesa
Ingredientes:
- 1 cebolla pequeña, picada;
- 2 latas de atún en conserva light;
- 5 cucharadas de mayonesa light;
- 1 pizca de nuez moscada;
- 1 pizca de sal;
- pimienta negra molida al gusto;
- 10 g de vinagre de frambuesa.
Modo de preparación:
Lleve todos los ingredientes a la mezcla y batir hasta formar una paste cremosa. Refrigere por al menos 20 minutos y servir con tostadas o pan integral.
20. Receta de paté de atún light con manzana
Ingredientes:
- 1 cebolla pequeña, picada;
- 2 latas de atún en conserva light;
- 5 cucharadas de mayonesa light;
- 1 pizca de nuez moscada;
- 1 pizca de sal;
- pimienta negra molida al gusto;
- 10 g de vinagre de sidra de manzana.
Modo de preparación:
Lleve todos los ingredientes a la mezcla y batir hasta formar una paste cremosa. Refrigere por al menos 20 minutos y servir con tostadas o pan integral.
¿Cuáles fueron las recetas de paté de atún light que más llamaron su atención? Usted suele hacer eso de merienda o aperitivo con bastante frecuencia? ¿Cuál es su receta? Un comentario a continuación!
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