La col y el limón son dos alimentos ricos en antioxidantes y vitamina C que ayudan en la eliminación de grasa y pérdida de peso, sino también en la prevención de enfermedades degenerativas y a combatir el envejecimiento prematuro de la piel, por combatir los radicales libres.
Se Sabe que el jugo verde es conocido por su potente efecto adelgazante, utilizado en diversas dieta detox, para la desintoxicación del organismo y la lucha contra la grasa localizada. En el caso del jugo de col con limón, las hojas crudas y verdes realmente ayudan a eliminar toxinas y limpiar el organismo de forma más saludable. La presencia de las fibras en la col contribuye a proporcionar un efecto saciante al organismo, contribuyendo a la reducción del apetito, disminución de la sensación de hambre a las comidas principales y reduciendo el consumo y las porciones de los platos. Las fibras actúan también en la digestión, lo cual las hace más lentas y haciendo que el azúcar de los alimentos no sea todo absorbidos de una vez.
La presencia de calcio es fundamental, ya que inhibe el desarrollo de las células de grasa, bloquea las enzimas formadoras de grasa y reduce los centímetros de la cintura. Así, el jugo de col con limón puede ser muy beneficioso para adelgazar y mejorar las funciones del cuerpo de una manera general, pero no debe ser ingerido en la sustitución de una comida principal.
Una sugerencia es tomar una de esas recetas de toda la mañana para empezar bien el día, sin renunciar a una comida balanceada y completa el resto del día. Recuerde que el jugo de col con limón debe ser consumido siempre fresco en un máximo de 30 minutos después de la preparación, para que no pierda las propiedades y nutrientes.
Sigue por debajo de recetas rápidas y fáciles de jugo de col con limón para adelgazar de forma saludable.
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- 1. Receta de jugo de col con limón
- 2. Receta de jugo de col con limón y naranja
- 3. Receta de jugo de col con limón y manzana
- 4. Receta de jugo de col con limón, manzana y zanahoria
- 5. Receta de jugo de col con limón y jengibre
- 6. Receta de jugo de col con limón y espinacas
- 7. Receta de jugo de col con limón y remolacha
- 8. Receta de jugo de col con limón y menta
- 9. Receta de jugo de col con limón y pepino
- 10. Receta de jugo de col con limón y kiwi
- 11. Receta de jugo de col con limón y melón
- 12. Receta de jugo de col con limón y brócoli
1. Receta de jugo de col con limón
Ingredientes:
- ½ Limón;
- 1 hoja de col;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Agregue la mitad del jugo de limón con la hoja de col en la licuadora y agregue el agua poco a poco. Batir todo durante un minuto o hasta que tenga una textura uniforme. Beber sin colar para adquirir todas las fibras. Si quieres endulzar utilice un poco de miel natural.
2. Receta de jugo de col con limón y naranja
Ingredientes:
- 2 hojas de col;
- 1 taza de jugo de naranja;
- 1 taza de jugo de limón.
Modo de preparación:
Agregue los ingredientes en la licuadora y batir por un minuto hasta que forme una mezcla homogénea. Beba a continuación sin colar. Como el jugo es un poco ácido usted puede agregar miel para endulzar de forma natural.
3. Receta de jugo de col con limón y manzana
Ingredientes:
- 2 manzanas argentinas;
- 2 hojas de col;
- Jugo de 1 limón.
Modo de preparación:
Corta la manzana por la mitad y retire las semillas. Separar y lavar las hojas de col. Exprima el jugo de limón en un vaso. Agregue todos los ingredientes en la licuadora y batir bien hasta formar una mezcla con cuerpo. Beba a seguir sin colar. Si es necesario agregue un poco de miel para endulzar.
4. Receta de jugo de col con limón, manzana y zanahoria
Ingredientes:
- 2 hojas de col;
- 2 zanahorias;
- 2 manzanas fuji;
- Jugo de 1 naranja;
- Jugo de 2 limones;
- 1 cucharada de miel.
Modo de preparación:
Batir las hojas de col con el jugo de naranja y el de limón. Después, añadir las dos zanahorias y mezclar bien hasta formar una mezcla homogénea. Añada una manzana batir bien y luego agregar la otra. Agrega la miel para adocicar la bebida naturalmente y beber a continuación sin colar para eliminar las fibras.
5. Receta de jugo de col con limón y jengibre
Ingredientes:
- 1 jengibre;
- 3 hojas de col;
- 2 naranjas.
- Jugo de 1 limón;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación:
Agregue las naranjas sin semillas y cortada en trozos en la licuadora junto con las hojas de repollo lavado y con tallos (que tienen más fibra), agregue el jengibre en trozos pequeños y añadir el agua y el jugo de limón. Batir todo en la batidora hasta que todos los ingredientes se incorporen, agregue la miel y el hielo y servir a seguir sin colar.
6. Receta de jugo de col con limón y espinacas
Ingredientes:
- 1 zanahoria cortada;
- 1 rodaja de remolacha;
- 1 manzana verde sin semillas picados;
- 1 manojo de espinacas;
- Jugo de 1 limón;
- ½ Naranja picada sin semillas;
- 2 hojas de col.
Modo de preparación:
Batir todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Añada el agua, el hielo y la miel y servir a seguir sin colar.
7. Receta de jugo de col con limón y remolacha
Ingredientes:
- 2 hojas de col con el tallo;
- 1 cucharadita de jengibre rallado;
- 150 ml de agua de coco;
- ½ Remolacha cortada;
- 1 manzana sin semillas picados;
- Jugo de ½ limón;
- 3 hojas de remolacha.
Modo de preparación:
Agregue los ingredientes uno a uno en la licuadora y batir hasta formar una mezcla homogénea. Beber sin colar. Si quieres añadir un poco de miel para endulzar y hielo.
8. Receta de jugo de col con limón y menta
Ingredientes:
- 250 ml de agua fría;
- 1 limón exprimido;
- Hojas de menta;
- 2 hojas de col mantequilla.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a seguir, sin colar. Si desea puede agregar un poco de miel para endulzar la bebida, por supuesto. Beba en la hora para absorber todas las propiedades.
9. Receta de jugo de col con limón y pepino
Ingredientes:
- 5 hojas de col;
- 3 manzanas fuji;
- Jugo de 1 limón;
- 1 pepino con cáscara.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a seguir, sin colar. Si desea puede agregar un poco de miel para endulzar la bebida, por supuesto. Beba en la hora para absorber todas las propiedades.
10. Receta de jugo de col con limón y kiwi
Ingredientes:
- ½ Pepino con cáscara;
- 1 kiwi;
- Hojas de menta al gusto;
- 1/2 de jengibre picado;
- 4 hojas de col;
- Jugo de 1 limón;
- 1 taza de agua de coco.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a seguir, sin colar. Si desea puede agregar un poco de miel para endulzar la bebida, por supuesto. Beba en la hora para absorber todas las propiedades.
11. Receta de jugo de col con limón y melón
Ingredientes:
- Jugo de 2 limones;
- 5 hojas de col;
- 1 pepino sin semillas picados.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a seguir, sin colar. Si desea puede agregar un poco de miel para endulzar la bebida, por supuesto. Beba en la hora para absorber todas las propiedades.
12. Receta de jugo de col con limón y brócoli
Ingredientes:
- Jugo de 2 limones;
- 5 hojas de col;
- 5 ramos de flores de brócoli.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a seguir, sin colar. Si desea puede agregar un poco de miel para endulzar la bebida, por supuesto. Beba en la hora para absorber todas las propiedades.
Pulgares de los consejos?
Cuál ha sido su jugo de col con limón preferido? Usted tiene la costumbre de tomar jugos detox durante el día para adelgazar? Un comentario a continuación!
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