10 Recetas de Jugo Calmante

Hay días en los que realmente son estresantes y requieren de mucho equilibrio para mantener la calma. Hacer frente a la intensa rutina de trabajo, estudios, familia, compromisos y todavía tener tiempo para la vida social muchas veces requiere de mucho del cuerpo y de la mente. Si usted camina una pila de nervios y necesita relajarse, sepa que existen algunas recetas de jugo calmante que pueden ayudar bastante a relajar el cuerpo y relajar la mente.

A continuación se presentan algunas sugerencias de recetas que ayudan a mejorar el estado de ánimo, provocan sensación de bienestar y reducen el estrés. Se consideran frutas y hojas calmantes y aliadas de la salud. Echa un vistazo y prepare! Trate de tomar temprano en la mañana en ayunas o antes de dormir para mejorar el sueño y reducir la ansiedad.

1. Receta de jugo calmante de fruta de la pasión con zanahoria y manzana

El maracuyá tiene un flavonoide llamado isovetexina que actúa como depresor del sistema nervioso central, relaja, calma y mejora la calidad del sueño. La zanahoria y la manzana son fuentes naturales de melatonina que es la hormona del sueño. Todos los ingredientes que elevan la tasa de triptófano (hormona del bienestar) que es responsable de la mejora del estado de ánimo.

Ingredientes:

• 3 cucharadas de pulpa de fruta de la pasión;
• 1/2 zanahoria;
• 1 manzana sin cáscara y sin semillas;
• 250 ml de agua;
• la miel al gusto.

Modo de preparación:

Coloque en la licuadora todos los ingredientes. Recuerde picar la zanahoria y la manzana en trozos más pequeños para facilitar a la hora de golpear. Batir todo muy bien hasta obtener un jugo homogéneo y servir con hielo. Tome una hora antes de dormir.

2. Receta de jugo calmante de papaya manzana

Ingredientes:

• 1 papaya picado;
• 1 manzana roja picada sin semillas.

Modo de preparación:

Coloque las frutas en la licuadora con agua suficiente para ayudar a batir. Batir bien hasta que quede homogéneo y beber antes de dormir o 30 minutos antes de las comidas.

3. Receta de jugo calmante de plátano con fresa y pera

Ingredientes:

• 1 plátano picado;
• 250g de fresas picadas;
• 1 pera picada sin semillas;
• ½ Taza de agua.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Beba el jugo por la mañana con hielo para reducir el estrés de su día y mejorar el estado de ánimo.

4. Receta de jugo relajante con maracuyá y naranja

Ingredientes:

• 500ml de zumo de naranja natural;
• la pulpa de 1 fruta de la pasión medio;
• la miel al gusto.

Modo de preparación:

Exprima las naranjas, pase la pulpa de la fruta de la pasión por un tamiz para separar las semillas. Batir las dos frutas en la licuadora y agrega la miel al gusto para endulzar. Sirva a continuación!

5. Receta de jugo calmante de pera con avena

Ingredientes:

• 1 pera picada sin semillas;
• 2 cucharadas de avena;
• 1 taza de té de menta;
• la miel al gusto.

Modo de preparación:

Prepare el té de menta y reservar. Mezclar en la licuadora la pera, la avena y el té. Batir todo en la batidora y el sáhara con miel. Cuando esté homogéneo, sirva!

6. Receta de jugo calmante de melón con manzanilla

Ingredientes:

• 3 rodajas de melón picado;
• 1 taza de té de manzanilla.

Modo de preparación:

Prepare el té de manzanilla y reservar. Batir los ingredientes en la licuadora. Beba el jugo antes de dormir para mejorar el sueño y relajarse después de un día estresante.

7. Receta de jugo calmante de piña con col

Ingredientes:

• 1 cucharada de sopa de col picada;
• 1 taza de agua de coco;
• 3 hojas de menta;
• 1 rebanada de piña;
• el jugo de medio limón.

Modo de preparación:

Higienize bien las hojas de col y menta y picar bien. Bata todos los ingredientes en la licuadora. Coloque la col y el agua de coco, luego agregar las hojas de menta, piña y el jugo de limón. Beba a continuación. No es necesario colar. Si quieres agregar miel para endulzar.

8. Receta de jugo calmante de col con agua de coco

Ingredientes:

• 1 hoja de col picada;
• 100g de brotes de alfalfa picado;
• 1 taza de agua de coco.

Modo de preparación:

Mezcle los ingredientes en la licuadora y batir bien. Beba a continuación sin colar.

9. Receta de jugo calmante de manzana con frambuesa

Ingredientes:

• 2 manzanas picadas sin semillas;
• 7 frambuesas;
• 1 hoja de menta.

Modo de preparación:

Mezcle los ingredientes en la licuadora con un poco de agua para ayudar a batir el jugo. Cuando esté homogéneo beba luego en el café de la mañana.

10. Receta de jugo calmante de manzana con espinacas y jengibre

Ingredientes:

• 1 manzana picada sin semillas;
• 1 cucharada de salvado de trigo;
• 1 puñado de espinacas;
• 1 cucharadita de jengibre rallado.

Modo de preparación:

Batir los ingredientes en la licuadora con un poco de agua para que el jugo se aloja menos grueso. Beber sin colar luego para beneficiarse de sus excelentes propiedades calmantes.

¿Qué opinas de estas recetas de jugo calmante que separamos de arriba? La intención de experimentar para combatir el estrés y el nerviosismo en su día a día? Coemnte a continuación