10 Recetas de batidos de Fresa para Adelgazar

La fresa es una fruta muy beneficiosa para la salud general del cuerpo, porque posee un alto contenido de vitamina C y e, así como otras esenciales para el cuerpo. Tiene también buenas cantidades de fibra, potasio, calcio y magnesio, ácido fólico y hierro. La fresa también tiene un bajo contenido de azúcar, siendo recomendado para aquellos que quieren adelgazar, y sus buenas cantidades de fibra ayuda a eliminar los excesos y mantener el intestino en pleno funcionamiento.

Tiene propiedades depurativas y diuréticas, que nos ayudan a eliminar toxinas y líquidos del cuerpo. La presencia de la vitamina C y minerales como el hierro, el potasio y el yodo ayuda a prevenir carencias nutricionales.

La fresa es una de las frutas preferidas para la preparación de postres y también vitaminas, por su delicioso sabor. Obtenga las frutas en la versión orgánica para beneficiarse completamente de sus propiedades.

Usted puede incorporar la vitamina de fresa con otra fruta y semillas para aumentar sus propiedades. Una opción es consumir justo en el café de la mañana! Otra opción es la de consumir en los intervalos de las comidas, en los refrigerios de la mañana o de la tarde para nutrir el cuerpo y dar sensación de saciedad, suprimiendo el apetito en las comidas principales.

Siga algunas recetas de vitamina y batido de fresa para adelgazar y buen apetito!

1. Receta de batidos de fresa para adelgazar

Ingredientes:

• 1 vaso de leche desnatada helado;
• 1 taza de fresas lavadas;
• edulcorante al gusto (stévia) o miel.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Sirva a continuación!

2. Receta de batidos de fresa con plátano

Ingredientes:

• 10 fresas;
• 2 plátanos;
• 1 cucharada de miel;
• 1 taza de yogur natural descremado;
• ½ Taza de leche desnatada helado;
• 3 cubos de hielo.

Modo de preparación:

Lavar bien las fresas, quite las hojas y ligero para golpear con las rodajas de plátano sin cáscara, yogur, leche y miel. Cuando esté bien cremoso servir con hielo.

3. Receta de batidos de fresa con manzana

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendras o castañas;
• 1 manzana roja picada sin cáscara y semillas;
• 10 fresas picadas;
• hielo a gusto.

Modo de preparación:

Batir las fresas con la manzana y las fresas. Si quieres también puedes agregar la menta fresca. Cuando esté bien batido, servir con hielo.

4. Receta de batidos de fresa con kiwi

Ingredientes:

• 4 fresas sin hojas;
• 1/2 kiwi picado sin cáscara;
• 150 g de yogur natural descremado;
• jugo de 1 limón;
• edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora por 1 minuto. Sirva con el edulcorante y con cubos de hielo inmediatamente después de la preparación.

5. Receta de batidos de fresa con avena

Ingredientes:

• 5 fresas maduras;
• 2 cucharadas de copos de avena;
• 1 pizca de jengibre fresco rallado;
• 1 taza de agua;
• stévia a gusto.

Modo de preparación:

Deje la avena en remojo en agua de un día para el otro. Al día siguiente, batir la leche de avena con fresas, jengibre y naranja. Servir con piedras de hielo.

6. Receta de batidos de fresa con naranja

Ingredientes:

• 50 g de fresas;
• jugo de 1 naranja grande;
• 150 g de yogur descremado natural;
• edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Coloque las fresas, el yogur, el jugo de naranja y el edulcorante en la licuadora y batir hasta que esté cremoso y homogéneo. Tamizar para aclarar sementinhas de fresa (opcional). Sirva la siguiente.

7. Receta de batidos de fresa con limón

Ingredientes:

• 1 ½ taza de leche desnatada (descremada);
• 300 gramos de fresas lavadas y sin hojas;
• 1 cucharada de jugo de limón;
• edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Higienize las fresas, quitar las hojas. Batir las fresas con el jugo de limón, la leche y el edulcorante a gusto. Cuando esté bien incorporado, después de 1 minuto. Servir con hielo.

8. Receta de batidos de fresa con piña

Ingredientes:

• 100 g de piña picado;
• 100 g de fresa picado;
• 1 cucharadita de avena en copos;
• 200 g de yogur natural descremado;
• 100 ml de leche desnatada (descremada);
• 2 piedras de hielo.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora por unos 20 segundos hasta que se incorpore bien la bebida. Sirva la vitamina a continuación.

9. Receta de batidos de fresa con papaya

Ingredientes:

• 2 tazas de leche vegetal helado;
• 1 taza de fresas;
• 1 papaya papaya picado;
• 1 cucharadita de semillas de linaza.

Modo de preparación:

Coloque la papaya, las fresas y la leche vegetal para batir en la licuadora hasta que esté suave, alrededor de 3 minutos. A continuación, agregar las semillas de linaza y batir por 1 minuto. Sirva a seguir con hielo. Si quieres, el sáhara con miel o stévia.

10. Receta de batidos de fresa con zarzamora

Ingredientes:

• 2 tazas de leche desnatada (descremada);
• 2 puñados de fresas congeladas;
• 2 cucharadas de moras congeladas;
• la miel al gusto;
• 2 cucharadas de avena.

Modo de preparación:

Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Sirva a continuación para beneficiarse de todas las propiedades.

¿Qué opinas de estas recetas de batidos de fresa que separamos de arriba? Quieres aprender cómo hacer para aprovechar sus beneficios para adelgazar? Un comentario a continuación!

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