Nutrición

9 Beneficios de la Cimicífuga – Para que sirve, efectos secundarios y la dosis

La cimicífuga es una hierba muy antigua, y se ha utilizado en el pasado para tratar problemas renales, artritis reumatoide, dolor de garganta y hasta malaria. Aunque ella sea eficiente para manejar algunas situaciones, su popularidad fue conquistada por causa de sus efectos capaces de reducir algunos de los síntomas incómodos que aparecen antes y durante la menstruación y también condiciones relacionadas con la menopausia.

Vamos a explorar los beneficios de la cimicífuga, para que sirve, efectos secundarios y la información sobre la dosis.

Cimicífuga – ¿qué es?

La cimicífuga también es conocida como hierba de cohosh negro (black cohosh) y forma parte de la familia Runanunculaceae. Ella es nativa del este de América del Norte, pero se encuentra también en Canadá. Para crecer, prefiere condiciones húmedas y lugares oscuros y se encuentra en campos y bosques.

La planta produce flores blancas y amarillas y tiene raíces negras e incluso creciendo aproximadamente 60 cm, la parte valiosa que se encuentra en la raíz y existe una fuerte creencia de que tenga propiedades de curación.

Históricamente hablando, los nativos americanos utilizaban la cimicífuga para el tratamiento de problemas renales, artritis reumatoide, dolor de garganta, problemas femeninos como los cólicos menstruales y la menopausia y hasta para la malaria. Aunque muchos de los efectos medicinales no han sido científicamente validados, muchas personas consideran que la cimicífuga como una hierba “ecléctica” capaz de tratar muchas enfermedades.

¿Para qué sirve?

La hierba de cimicífuga está llena de ácidos grasos esenciales, triterpenos, isoflavonas, taninos y algunos almidones. Sus sustancias analgésicas, sedantes y antiinflamatorias sirven para el tratamiento de muchos problemas relacionados con la menstruación y los síntomas de la menopausia. También contiene serotonina, que es un compuesto capaz de “imitar” el estrógeno en el cuerpo, lo que ayuda a algunas mujeres.

Aunque sus beneficios más destacados están relacionados con la salud femenina, ella también es pertinente para tratar algunas condiciones del sistema digestivo, administrar algunos tipos de dolor y tiene la capacidad de mejorar el sueño y regular el estado de ánimo.

Benefícios

Echa un vistazo a los beneficios que la cimicífuga puede promover para la salud.

  1. Ayuda a tratar los cólicos y problemas menstruales

Cimicífuga es una hierba potente para el tratamiento de problemas menstruales. Ella puede ayudar a administrar el flujo menstrual intenso, calambres que aparecen antes o durante la menstruación y también los síntomas del síndrome premenstrual. Además, antes de la menstruación es común que algunas mujeres sientan dolor de cabeza, pechos sensibles, estreñimiento o diarrea y un estrés a veces incontrolable.

Su condición analgésica natural es eficaz para tratar y reducir el dolor, por lo que es popular entre las mujeres que sufren cólicos menstruales.

  1. Ayuda a manejar los síntomas de la menopausia

La menopausia no suele ser un período muy tranquilo, ya que en esta ocasión muchos de los síntomas desagradables tienden a obstaculizar e interferir en la calidad de vida de las mujeres. En general, el surgimiento de estas condiciones está relacionado con la reducción de los niveles de estrógeno en el organismo.

Muchas personas recurren a la cimicífuga porque contiene serotonina en su composición, y esta sustancia es capaz de imitar la acción del estrógeno en el cuerpo, que sirve como una terapia de reemplazo hormonal natural.

Las investigaciones realizadas han demostrado que los compuestos similares al estrógeno presentes en la cimicífuga pueden reducir los síntomas de la menopausia. Otros estudios asocian el uso a una disminución de las olas de calor, conocida como fogachos, y también de los sudores nocturnos que son los principales motivos de queja de las mujeres que experimentan la menopausia. Además, ella también se mostró eficaz para aliviar los niveles de estrés y tensión a lo largo del día.

  1. Tiene efectos antiespasmódicos

La cimicífuga tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios que hacen que sea importante para manejar el dolor causado por las lesiones, tensión muscular crónica o aguda, entre otros. Estos efectos están asociados a su capacidad antiespamódica, que ayuda a potenciar el correcto funcionamiento de músculos y nervios, lo que ayuda a prevenir la aparición de calambres y el dolor y tratar las existentes.

  1. Ayuda a tratar los síntomas de la fibromialgia

Quien sufre la fibromialgia sabe lo que es doloroso, porque es un dolor muscular crónica y generalizada, sin un motivo aparente. La cimicífuga suele ser recomendada para ayudar a aquellos casos en los que existe la presencia de espasmos musculares, rigidez, contracción muscular y los movimientos bruscos de los miembros. Este es un beneficio más de sus efectos antiespasmódicos.

  1. Es un anti-inflamatorio natural

La cimicífuga es comúnmente utilizada para dolores en las articulaciones y también ayuda cuando la cabeza está latiendo o cuando el dolor de garganta y congestión aparecen. La capacidad de tratar estos síntomas está relacionada con un compuesto específico, el ácido salicílico, que es considerado una sustancia anti-inflamatoria natural, pues en el cuerpo, que reproduce la actividad de la aspirina.

Las personas que sufren los síntomas provocados por la artritis reumatoide pueden beneficiarse absurdamente de consumir la hierba regularmente.

  1. Ayuda a reducir el estrés en el sistema cardiovascular

Otro beneficio muy importante es su capacidad de reducir el estrés en el sistema cardiovascular, el resultado de su acción vasodilatadora, que reduce las posibilidades de posibles coágulos sanguíneos que provocan la aparición de problemas como accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos.

  1. Promueve la salud digestiva

En cuanto a la salud digestiva, la cimicífuga evidencia beneficios significativos. Una investigación ha demostrado que puede impulsar el organismo para que absorba más nutrientes y puede mejorar la eliminación de residuos, lo que disminuye cuadros de estreñimiento y también condiciones asociadas, como, por ejemplo, las úlceras gástricas. Además, también puede ayudar a reducir la formación de gases, calambres, hinchazón y náuseas.

  1. Ayuda a tratar los trastornos del sueño

Las personas que sufren de ansiedad crónica, estrés, insomnio o trastornos relacionados con el sueño suelen tener dificultades para mantener un sueño de calidad y en cantidad suficiente para que el cuerpo pueda descansar y reponerse.

La cimicífuga también es considerada como un sedante natural y por eso ella es a menudo recomendada para este propósito. Su uso puede proporcionar un sueño tranquilo y prolongado y ajustar los horarios de sueño normales. Sin embargo, algunos cuidados deben ser tomados, porque aunque sea una hierba su uso no debe ser combinado con otros auxiliares de sueño, pues sus efectos son potencializados.

  1. Mejora el estado de ánimo y reduce las oscilaciones

El hecho de que la cimicífuga contribuir con el equilibrio hormonal del cuerpo ayuda a administrar el estado de ánimo. La inestabilidad hormonal suele provocar oscilaciones y cuando esto sucede puede desencadenar crisis imprevistas.

El consumo regular de la hierba ayuda a regular la liberación de hormonas en el cuerpo, lo que mantiene a sus niveles normales, evitando los picos. Esta condición ayuda a estabilizar el estado de ánimo, evitando que haya oscilaciones.

Cómo tomar?

Las partes más consumidas de la cimicífuga son la raíz y los tallos. Ellos pueden ser utilizados para preparar un té, que es una de las formas de consumir la hierba. Aprende a continuación cómo hacerlo:

Té de cimicifuga

Ingredientes:

  • 1 o 2 gramos de raíz de cimicifuga;
  • 1 taza de agua;
  • el jengibre seco;
  • miel.

Modo de preparación:

Corte y corta la raíz para que quede bien fina. Coloque el agua en una cacerola y lleve a hervir y después de la ebullición verter en una taza con las raíces y dejar en infusión por 1 minuto y medio. Agregue el jengibre seco y deje por más de 1 minuto y medio. Si prefieres un sabor más fuerte deje por 8 minutos, pero recuerde que debe añadir el jengibre en la mitad del tiempo. Cuele, agregue la miel si lo desea y sirva caliente.

Además del té, que es cómodo de usar y fácil de hacer, la cimicífuga también puede ser ingerida como polvo molido, extracto líquido o aceite, envasada en cápsulas, pero otras versiones también pueden ser encontradas. Es fácil de encontrar, por lo general se vende en tiendas de productos naturales e incluso por internet.

Dosificación

La cimicífuga no es una hierba reglamentada, por este motivo, usted debe asegurarse de que está comprando de una fuente de confianza, lo que garantiza la pureza y calidad del producto.

Las dosis recomendadas dependen de la versión, ya que el hecho de no ser regulada no impone una dosis estándar. Al considerar el uso, procure ingerir de acuerdo a lo recomendado en la etiqueta, presente en el envase o según la recomendación médica, farmacéutica o de otro profesional de la salud.

Aunque no existe un estándar, hay algunas informaciones generales sobre la dosificación para la administración de los síntomas de la menopausia, procedentes de datos tradicionales o teóricos. Por ejemplo, el British Herbal Compendium recomienda tomar entre 40 y 200 miligramos de la hierba seca por día. Si la preferencia es la forma líquida o tinte, las dosis de 0.4 a 2 mililitros en una mezcla de 60% de etanol ya es ideal. Para el uso de infusiones o post, en dosis de 1 a 2 gramos de la hierba seca se deben consumir tres veces al día.

Algunos estudios evidencian un alivio de los síntomas de la menopausia cuando se toman 40 gotas por vía oral una o dos veces al día durante un máximo de 24 semanas.

Aunque la cimicífuga sea una hierba, es fundamental no ingerir al mismo tiempo en diferentes versiones, por ejemplo, tomando un comprimido y el té, ya que diferentes formulaciones, en conjunto, pueden potenciar la posibilidad de una sobredosis.

Efectos secundarios, riesgos asociados y las interacciones de cimicífuga

La cimicífuga demuestra ser posiblemente segura. Cuando hay efectos secundarios, por lo general, se consideran ligeros, pero su intensidad puede ser diferente para cada persona. Vea a continuación:

  • El uso de cimicífuga puede causar daño hepático, entonces no lo use si usted tiene un historial de trastornos.
  • Evite el uso si tiene síntomas relacionados a problemas en el hígado, como dolor abdominal, ictericia u orina de color oscuro.
  • Su ingestión puede provocar dolor de estómago, mareos, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, presión arterial baja y cambios en el ritmo cardiaco.
  • Busque una emergencia en caso de que presente signos de reacción alérgica, como urticaria, dificultad para respirar, hinchazón de la cara, labios, lengua, o garganta. Este es un efecto secundario raro, pero puede suceder.

Riesgos:

La cimicífuga puede no ser seguro para algunas personas, entre ellas:

  • Personas con enfermedad hepática, ya que su uso genera un alto riesgo de accidente cerebrovascular, el desarrollo de coágulos de sangre o trastornos convulsivos.
  • Las mujeres con historial de cáncer de útero o de mama.
  • Las mujeres con diagnóstico de endometriosis.
  • Las personas alérgicas a la aspirina
  • Las mujeres embarazadas o que estén amamantando.
  • Menores de 18 años.

Interacciones:

La cimicífuga puede interactuar con algunos medicamentos, entre ellos:

  • Las píldoras anticonceptivas.
  • Terapia de reemplazo hormonal.
  • Sedantes.
  • La presión arterial.
  • Hígado.
  • La osteoporosis y la artritis.
  • Depresión y estado de ánimo.
  • Anticonvulsivos.
  • Antihistamínicos.
  • Tratamiento y manejo del cáncer.
  • El Colesterol.

La hierba de cimicífuga tiene beneficios importantes para la salud, especialmente si usted sufre con los incómodos síntomas menstruales y de la menopausia. Pero, a la hora de comprar, busque adquirir el producto de una fuente segura, ya que el hecho de no ser regulada abre el espacio para que muchos fabricantes añaden otros productos a la composición, o no declaren en las etiquetas de las cantidades exactas, y esto puede evitar que usted disfrute de todas las ventajas que puede ofrecer.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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